مافي شي صعب ومن خلال 3 أساابيع بتنزلين أكثر من 8 كيلوات
مووووووووفقين يالغالين يااعلم حلم الرشاقة
:)
طبعا أنا معااكم .............................................................
شلووووووووووووووووونكم حباايبي
ام برهوم مو صعب تنقصي 10 كيلو ولا بعد بدون رجيم قاسي (بس اكيد لازم رجيم منتظم)
اول شي لان كل مازاد وزنك عن المعدل الطبيعي كل ماكان النزول سهل ...ان شاء الله تفهمي قصدي
اهم شي انتبهي تخبصي...حاول تمشي يوميا قبل الفطور ساعه (بينفعك كثيييييييييييير)
وبالليل اذا قدرت امشي...ابتعدي عن الاكل المقلي والنشوياااات
حاول تمسكي نفسك الى عرس اختك...عشان تطلعي احلى وحده:)
اول شي لان كل مازاد وزنك عن المعدل الطبيعي كل ماكان النزول سهل ...ان شاء الله تفهمي قصدي
اهم شي انتبهي تخبصي...حاول تمشي يوميا قبل الفطور ساعه (بينفعك كثيييييييييييير)
وبالليل اذا قدرت امشي...ابتعدي عن الاكل المقلي والنشوياااات
حاول تمسكي نفسك الى عرس اختك...عشان تطلعي احلى وحده:)
ام برهوووم :
لا يمكنك مشاهدة هذا التعليق لانتهاكه شروط الاستخدام.
هلا ام برهوم
تم تسجيلك
رقمك = 26
موفقه حبيبتي
تم تسجيلك
رقمك = 26
موفقه حبيبتي
سكوره :
بنات كل عام وانتن بخير وانا بشارك معكم برجيم لازم اضعف ان شاء الله وزني 85 ومااعرف ايش ايسوي اى رجيم ابتدى احد يشور عليبنات كل عام وانتن بخير وانا بشارك معكم برجيم لازم اضعف ان شاء الله وزني 85 ومااعرف ايش ايسوي...
هلا سكورة
تم تسجيلك
رقمك = 27
بس لو تكملين باقي المعلومات
تم تسجيلك
رقمك = 27
بس لو تكملين باقي المعلومات
الصفحة الأخيرة
بس يبيلك ريجيم قاسي جدددددددددا
واعتقد انه صعبة برمضان
والله يوفقك