هلا بمس رزان

أن نفس الشكل اول مرة اشارك ومتفائلة وكثيييييييييييييير

وريجيمك حلو وخفيف لو استمريتي عليه راح تنحفين
كثير ومع بعض راح نتشجع

شكر حبيبتى بنت الكويت
لتسجلي
وان شاء الله اضعف
على فكره ان معجبه بمواضيعك ودائما اتابعك

بنات انا قررت اعمل رجيم
واعلنت حالة طوراىء فى المنزل
ممنوع الحلويات يوم واحد فى الاسبوع
ورح انظم الفطور والسحور خفيف مره
وان شاء الله ينفع
المساعدني زوجي بده يضعف بعد

غسيه
انشالله نتشجع مع بعض بس عندي خبر مو حلو :(

خربببببببببببت الرجيم اليوم افففففففففف مني مادري ليش جذي صايره :(

بس انشالله من باجر ماراح اخرب بس احتاج تشجيعكمممممممممممم


و من باجر راح ابدي اسوي رجيم دكتور يوسف خضر لانه بصراحه يضعف و ماقصرت بنت
الكويت يابتلنا الرجيم و في بعد اخت اسمها q8i-grl
بعد حطتلنا نموذج ثاني من رجيم يوسف الخضر فأنا حطيت النموذجين وكل يوم بختار شي عشان انوع وهالشي من باجر انشالله


بقولكم باجر شنو راح اكل و اللي تحب تقلدني تقووووووووول عشام كل يوم اقول شنو راح اكل باجر و نتشجع .

طبعا اذكركم بالرياضه وايد مهمه وانا اسوي الرياضه قبل الفطور نص ساعه على جهاز ..

وهذا رجيمي باجر :

الفطور:

2تمر + سلطه + 5 ملاعق تشريب

بعد الفطور (الغبقه) :

قطعة حلو + قهوه

السحور:

سلطة سيزر


يالله من تبدا معاي جد بجد من باجر؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

الصراحه أنا يابنات نفسيتي:angry: :angry: :angry: مره تعبانه نفسي انحف كل ملابسي ضيقه علي ليا فتره قاعده اكافح في الوزن وأنا حاليا ماشي على ريجيم التمر واللبن بس المشكله السمبوسه احيانا اخذا اثنين او وحده لكن اليوم اخذت اربعه وبديت المعهد ودولابي متروس ملابس بس فين الجسم اللي يدخل فيها تخيلوا كل البنات متشيكات الاأنا وملابس موجوده يارب ننحف:27: كلنا مليت ولأأنا في هذا الوزن عشان كذا مادخلت لكن اليوم بحاول اسوي درج وانتبه على اكلي أكثرلازم نحمس بعض عشان نستمر في الريجيم وكل وحده تحاول تكتب كل يوم عشان نكون متواصلين مع بعض لو حتى سطرين وان شاء الله بحاول أكتب لكم كل يوم سلامي لكن كلن وياهلا فيكم
نبغى تصير محموعتنا انشط مجموعه