عطراليالي
•
اهلين كيف الحال مبروووووك للي نزلوا احم احم وانا منهم يارب اشوف ريحة 50 على الميزان لو59 يارب بنات اليوم احس اني ميته جوع ودي بس اكل ياترى هذا من الدوره ولا لا فطوري كان 2توست مع شريحة جبن قليلة الدسم وكاس حليب قليل الدسم والغداء 3 بسكويت شوفان والعشاء هني زودتها بس ماقدرت 2كوسا محشي بس ترى صغار مره وطبختهم من غير زيت وتوست مع شريحة جبن وشوية لحمه مفرومه من نفس حشوة الكوسا وكنت متعشيه الساعه 6 ولما حطيت العشا لعيالي اخذت مثلث واحد توست بالبيض اشتهيته وخلاص مراح اكل شي وماسويت رياضه بسبب الدوره وبرودة الجو :27: هلا اختي ام محمد شلونك الحين :) الاخت Lovelyangel اختي انا ماسويت رجيم بمعنى الكلمه مخففه كثير واكلي دوم بر وقليل الدسم ومن غير سكر وكل يوم شي مره لبنه اوشكشوكه او صدر دجاج مشوي همبرغر مشوي وكذا ومشيت ساعه ونص الاسبوع الي راح وساعه رياضه عدا شغل البيت اللي هلكني وتراني خبصت شوي واكلت شوية حلى بس ابدا ماكثرت والحمد لله نزلت 2 كيلو اي صحيح واشرب حليب كثير ومويه وبس حبيبتي
الاسم: umshareefa
رقم المتسابقة:35
الوزن قبل البدء: 79
الوزن بعد الاسبوع الاول : 81
نوع الريجيم : ما سويت رجيم لاني كنت تعبانة شوي
هل مارستي رياضة؟ لا
هل استخدمتي اعشاب؟ لا
هل استخدمتي ادوية ؟لا
اي ملاحضات على الأسبوع الأول: الحمد لله والشكر الكيلوين الي نزلتهم في المسابقة رديتهم الحين يلا ان شاء الله الأيام الجايه نلتزم
ألف ألف مبروووووووووك لخواتي الي نزلو اوزانهم
رقم المتسابقة:35
الوزن قبل البدء: 79
الوزن بعد الاسبوع الاول : 81
نوع الريجيم : ما سويت رجيم لاني كنت تعبانة شوي
هل مارستي رياضة؟ لا
هل استخدمتي اعشاب؟ لا
هل استخدمتي ادوية ؟لا
اي ملاحضات على الأسبوع الأول: الحمد لله والشكر الكيلوين الي نزلتهم في المسابقة رديتهم الحين يلا ان شاء الله الأيام الجايه نلتزم
ألف ألف مبروووووووووك لخواتي الي نزلو اوزانهم
بسمة فرح
•
ارقم المتسابقة : 44
لاسم بسمة فرح
الوزن قبل المسابقة 74
بعد الاسبوع الاول 74
نوع الرجيم حاولت التخفيف لكن ماقدرت باذن الله ناوية اشترك بكرة في نادي رياضي
عندي امل القادم افضل ان شاء الله
لاسم بسمة فرح
الوزن قبل المسابقة 74
بعد الاسبوع الاول 74
نوع الرجيم حاولت التخفيف لكن ماقدرت باذن الله ناوية اشترك بكرة في نادي رياضي
عندي امل القادم افضل ان شاء الله
السلام عليكم اخواتى المستعينه على الصبر وام مهند وعطر اليالى ياريت تقولولى على الريجيم اللى متبعينه لأنى خلاااااااص مش عارفه اعمل ايه وخايفه اللبن يقل وانا بنتى عمرها 8 شهور ايضآ وجزاكم الله كل الخير :27:السلام عليكم اخواتى المستعينه على الصبر وام مهند وعطر اليالى ياريت تقولولى على الريجيم اللى...
هلا وحبيبتي لفلي الريجيم اللي متبعته انا هو التخفيف وهو تقريبا
الفطور شريحتين توست اسمر مع شريحه جبن دايت اوبيضه مقليه
ويكون ايضا بالفطور شرايح طماطم وخيار مع كوب شاي حليب بسكر الريجيم
الغداء صحن سلطه كبير واكثر من البصل الاخضر والفجل وربع دجاجه مع ست ملاعق رز واذا موجود شوي خضار مسلوقه واركز فيها على البروكلي والملفوف والكرفس والكوسه
والعشاء زبادي وخبز اسمر ونسكافيه
وبين الوجبات على طول الفواكه والشاي الاخضر واليانسون والقرفه وبس
احس حلو ونزلت عليه بس ببط ء اتمنى تستفيدي منه ودعواتك حبيبتي :27:
الفطور شريحتين توست اسمر مع شريحه جبن دايت اوبيضه مقليه
ويكون ايضا بالفطور شرايح طماطم وخيار مع كوب شاي حليب بسكر الريجيم
الغداء صحن سلطه كبير واكثر من البصل الاخضر والفجل وربع دجاجه مع ست ملاعق رز واذا موجود شوي خضار مسلوقه واركز فيها على البروكلي والملفوف والكرفس والكوسه
والعشاء زبادي وخبز اسمر ونسكافيه
وبين الوجبات على طول الفواكه والشاي الاخضر واليانسون والقرفه وبس
احس حلو ونزلت عليه بس ببط ء اتمنى تستفيدي منه ودعواتك حبيبتي :27:
الصفحة الأخيرة