السلام عليكم

ياهلا والله فيكم بنات


انا اليوم ولله الحمد والمنه كان تمام وياااااارب يقوي عزيمتي أكثر وأكثر ان شاء الله والله كريم يساعدنا جميعا ...

بس أنتبهو لنفسكم يابنات وحاولو تضغطون على انفسكم عشان الرشاقه ... وش نسوي الشكوى لله الرجيم لازم يخلي الوحده تفقد اعصابها مرات وتحس انها جالسه تظلم نفسها من حرمانها من أكل الأشياء اللي تحبها النفس ...

بس مو مشكله عشان عين تكرم مدينه لازم نتحدى انفسنا يابنات ترى العمر يمضي ودام انه الآن حنا بشبابنا وبصحتنا مشاء الله لاقوة الا بالله فلازم نتحدى انفسنا ...

لأن لما نكبر بالعمر وبعدين تفكرين انك تنحفين صدقيني خلاص ماراح تقدرين لأن العمر ساعتها راح يفرض نفسه وماراح يخليك تقدرين تسوين مابدى لك ...

لأن الصحه راح تتأثر وقتها بالعمر فتلاحقو أعماركم دام الآن بشبابنا وفينا روح التنافس عشان نوصل لمبتغانا ونقهررررررررر عالم السمنه بالتوكل على الله وببذل الأسباب ..

اتمنى منكم التحدي يابنات قولي لنفسك لماتشتهين أي أكله طيب لو الآن جبتها وش بصير راح آكلها وبتلذذ بأكلها بفمي بس..

بعدين لاوين بروح هالأكل بروح لجسمي وبزيد وزني اذاً لاااااااااااااا راح احارب ماراح اضعف خلااااااااااااااص مابي آكل لازم اكون رشيقه تكلمي مع نفسك وأنبيها ...

انا ترى والله مثلكم وهذاك الأسبوع قمة التخبيص كان عندي بس بعدها لمافكرت قلت لااااااااااااا لازم اعمل حد لانفسي والآن الحمدلله حسيت اني قدرت اقهر نفسي عشان نفسي..

واواصل هالأسبوع من غير تخبيص حاولي تعاقبين نفسك اذا خبصتي بالأكل وانك فعلا راح تسوين هالعقاب لانفسك ان خبصتي فاهمين صدقيني ساعتها بس راح تواصلين المسابقه للنهايه من غير تخريب ...

ممكن مثلا تقولين لو خربت يوم راح امشي بكره 3 ساعات بكذا لماتتعب رجلينك من المشي راح تقولين لااااااااااا الرجيم أرحم من اني امشي 3 ساعات متواصله لما أخرب ..

بس مع كذا تراه عقاب حلو راح تحرقين سعرات حراريه كثيييييييره بس هم يوجع بصراحه هههههههههههههههه :) يالله ... الله يسهل معليش تحملو الله يصبرنا جميعاً ان شاء الله ونوصل للسبعينات وندخل لعالم الستينات حلمي القادم بإذن الله ..

السلام عليكم
كيفكم يابنات يلربتكونو نحفتو
انا هدا الاسبوع ناويه اشد حيلي كويس انشاء الله يارب

الفطور الساعه 7 الصباح 1 توست +2بيضه مسلوقه
وحاروح النادي الساعه 9 اعمل رياضه
الغدا شريحة استيك + سلطه

العشاء انشاء الله سلطة فاكهه
ومابغا اقيس وزني اليوم حاقيسو بكره انشاء الله لانو الدوره اليوم نازله كوي يعني بكره حيكون وزني احسن انشاء الله

الاسم: hatooof
الوزن قبل المسابقه :78
بعد الاسبوع الاول :77
الوزن بعد الاسبوع الثاني: 75
الرجيم : مع اخصائية

رقم النتيجة ( 2)
رقم المتسابقة:31
الإسم:فوفوالحلوة
الطول:168
الوزن قبل المسابقة:74

الوزن بعد الإسبوع الثاني:73.3

نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟التخفيف والرضاعه
هل مارستي الرياضة؟ اذكريها المشي ورياضه البطن والارداف
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريهالا
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟لا
أي ملاحظات على الإسبوع الثاني ؟مامشيت الا3 مرات بالاسبوع وخبصت 3 ايام وايضا الوزن يختلف عن اول لاني شاريه ميزان جديد بتوفيق

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
وصباح الخير

:

رقم النتيجة ( الثانية )
رقم المتسابقة: 52
الإسم: )( ام خالد )(
الطول:بين 160 و 157
الوزن قبل المسابقة: 73.5
الوزن بعد الإسبوع الثاني:74
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟ تخبيص
هل مارستي الرياضة؟ لا
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ لا
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟ لا
أي ملاحظات على الإسبوع الثاني ؟ الحمدالله مازاد وزني

:D