عنقاء زهر الرمان24 :

مو كثر حبي لج امموووواه

مو كثر حبي لج امموووواه

Cafe _Latte :

اهلين بنوتات ورشوقات من زمان عنكم وعن اخباركم ماغير شااقيانين بالتجهيز للعيد الله لا يشقينا الا بطاعته على طاري التجهيز امس قابلت وحده من صديقاتي ماشفتها من سنه يوم شافتني قالت لي شكلك نحفانه قلت لها ايه وانا متشققه من الوناسه وسئلتها كم تعطيني ناقصه؟؟ قالت شي سبعه او ثمانيه كيلو والله ياااااااا جاااااااااااااااااني احبااااااااااااااااااااااااااااط وضاق صدري بس جلست ابرر لنفسي قلت يمكن ماقدرت تحكم علشان العبايه واسعه اما اخباري مع رجيم دشتي ماشيه عليه بس الوزن ماتحرك من اسبوع لاني ما امشي للاسف كسلت بشكل مو طبيعي البس على اني بطلع امشي وارجع انسدح على الكنب وافركش المشي وبالنسبه للاكل عايشه على الكافي ميت مع النسكافيه وجبه وحده بروتين بدون سلطه نفسي مسدوده بالمررررره ماصرت اشتهي اكل وللجميع احلى واغلى تحيه

اهلين بنوتات ورشوقات من زمان عنكم وعن اخباركم ماغير شااقيانين بالتجهيز للعيد الله لا...

ربيكا :

ها عزيزتي انتظر منك الطريقة لان انا من يوم الاثنين الى الآن كل اكل وكل ايش بسكويتات؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ وإذا جيت انام انقهر اقول بكرة بس بشرب سؤال لان وزن زاد وانا ابغى يوم العيد يكون وزني 75 :39: احلم اصير رشيقة اليوم لما قعدت الفجر سويت جري على السير 52 د واتمنى باقي اليوم اقدر اسوي باقي التمارين يالله بنات تحتاجكم معانا وأنت جزيرة الكنز ياعزيزتي ويش الكلام نبغاكِ بكل قوة وعزيمة مابقي عليكِ شيء عن الستينات فالمفروض تشجعي اكثر واتمنى ان نكون معاكم في المجموعة الآولى وانتم كلكم حبيباتي لا تيئسو وإن شاء الله نقضي على السمنة ونلبس من احسن اللبس الى حق الرشيقين الى اذا دخلت السوق التحسر عليهم :angry:

ها عزيزتي انتظر منك الطريقة لان انا من يوم الاثنين الى الآن كل اكل وكل ايش...

نور× نور :

جزيرة الكنز تكلمي يوخيتي وفضفضي حاسه بمعانتك اكره شيء بالرجيم ثبات الوزن لكن معاليه اهم شيء انك مستمره وانا وصيت زوجي يشتري توست بر قلت من اجمعه ببدا والله يصبرني ايجازه والمطاعم شغاله وانا على بيض وتوست معاليه وين بيروح الاكل اهم شيء نمسك حبل الرشاقه ليناااااا هههههههههه ايه والله الدنيا ما تجي الا باصواريخ وين موجود الرجيم ما اشوفه بالصفحه ياليت تنسخيه ادا مناسب اسويه بيجي العيد تمنيت اكون ناقصه 15 كيلو خساره لكن الحمد الله على كل حال ربيكا الله يعينويفقك يارب اتمنى مثلك مايجي العيد الا وصرت 75 لكن مستحبل وش الي ينقصني لكن تقريبا باقي لنا شهر على المسابقه اتمنى اني اوصل في نهايتها 74 كل اسبوع كيلو الله يوفقك اجمييييييييييييييع يارب بصراحه الحين بس عرفت انه الرجيم بالشتاااء متعب خاصه مع السهر واليل الطويل

جزيرة الكنز تكلمي يوخيتي وفضفضي حاسه بمعانتك اكره شيء بالرجيم ثبات الوزن لكن معاليه اهم شيء...

**لينا** :

مرحبا خواتي الغاليات جدا جدا ..:) شوفو الرجيم يمكن اغلبكم يعرفه او مر عليه بس اكثر شئ عجبني فيه الأفكار والنصائح يعني تعطيك افكار اذا خبصتي وش لون ترقعين التخبيص ومن هالقبيل بس الرجيم انا ودي ابدء فيه بعد العيد مباشره لاني ابغى اواصل غير اني بجهز كل الأغراض حقته وانا عندي امل كبير اني راح ادخل للستين بعد الله سبحانه ........................................... بس وش اللي راح اسويه هالفتره ماراح اكل ولا اخبص اللي راح اسويه اني بشتري اناناس طازج وابدء فيه كل صبح (قاعده ثابته) وايضا اشتري فراوله للفطور .................................................... لانهم كاتبين ان الفراوله والأناناس لهم مفعول خيالي في تذويب الدهن ونزول الوزن ................................................................... الشئ الثاني يابنات خلكم معايه انا متفائله جدا اانا بننزل على هالخطوتين بس الثاني انها تقول مايسمنا احنا الأكولين الا اانا نخلط النشويات مع البروتين يعني مثلا نسوي كبسه لحم ورز :angry: انا خلاص بصير اتغدى لحم وسلطه او رز وخضار وهكذا وبس هالخطوتين يابنات خل نبدأها سهله صح :) يالله رجاء رجاء خلكم معي خطوه خطوة لان الرجيم فيه افكار كثيره ونصائح متشعبه لاني زي ماقلت متفائله فيه كثير واكرر الله يجزاء اللي نزلت الموضوع الف خير ادعو لها يابنات وادعو لي معها:) اوكيه بس شيئين نبدة فيه نفطر فراوله او اناناس ونتغدى بروتين مع خضروات او سلطه او نشويات رز ومعكرونه مع خضروات وسلطه هذا اللي قريته من الموضوع ......................... والعشاء يكون بيضه او كاس حليب او اي شئ بنات ترا مو هذا الرجيم هذي فقط اشياء خفيفه نسويها ونشوف حبه حبه اوكيه معي انتم تراني متحمسه لاتثنوني :30:

مرحبا خواتي الغاليات جدا جدا ..:) شوفو الرجيم يمكن اغلبكم يعرفه او مر عليه بس اكثر شئ عجبني...