السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كل عام وانتم بخير ,,وربنا يعيد الايام عليكم بالخير والهنا والصحة
كيف حالكم يا حبيباتي ؟بجد بجد وحشتوني ,,من غيركم ايامي كلها تخبيص × تخبيص= زيادة في الوزن(من73 الى 80 ) ,,معادلة صعبة جدا مش عارفة اعمل ايه بجد مش عارفة راحت فين الارادة
:angry: :angry: :angry:
الاول كنت ماشية كويس لدرجة ان في ايام ما اكل فيها ابد غير الماء ويمكن تفاحة أو سندويتش

الان طول اليوم اشرب شاي واكل معه كيك او بسكويت وشيكولاته واي نوع من الحلويات
خلاص طفشت زهقت مليت من شكلي
:(

مرشده

عسى ماشر


والله ان قلبي تقطع من سمعت كلامج 6 كيلو زياده ... حرام

سلام عليكم


كيفكم


بنات مادري وش فيني لي3ايام اخبص بليل يعني اتعشى الساعه6 ونص وقول خلاص هذا عشاي تجي الساعه9 التعشى مع زوجي وبعد فتره اشتهي اكل مثل الاندومي واكله


مادري وش اسوي

ليه مرشده يخليكي ربي المفروض تكوني تعودتي عالرجيم


بس معليه حبيبتي ابدي من الحين الغي الكيك ةالحلويات ومارسي الرياضه وخصوصا المشي لانها تساعدك على قوه الاراده موفقه اختي

السلام عليكم
انا امس طول اليوم اشرب لبن خالي الدسم
ورحت النادي سويت رياضه ساعتين ورجعت ميته من الجوع سويتلي اندوش تونه

واليوم صحيت ورحت النادي وعملت راضه ساعتين ويمكن اليوم بس اكل خضار