صباح الخير حبيباتي
شلونكم وشلون الرجيم معاكم ....
ماادري احس ان في شي ممتغير في ها المسابقه ... ما اشوف حماس .. عسى ماشر
هالكثر البرد مأثر عليكم ... ههههههههههههههههه آنه من صج البرد يغير فيني اشياء وايد ... يعني مثلا
1 .. اجوع وايد
2 .. خمول وايد
3 .. نفسيتي تتعب لاني آنه ما احب الجو البليد ولا احب المطر
المهم ...
آنه ماشية على رجيم طالب الشمري
الفطور = كوب كابتشينو
بعدها بساعة الإفطار: توست اسمر واحد مدهون بجبن قليل الدسم
الغداء = صدر دجاج مشوي + نصف بطاطا مشويه
العشاء = شاي بالحليب أو نسكافيه + 1-2 بيضة مسلوقة + خس وطماطم
وامارس رياضه المشي ساعه يوميا
والله يابنات آن نفسيتي كلمالها وتنزل تحت ... وزني صاير عله ما ينزل بسرعه ...
hatoon
•
السلام عليكم
وصباح الخير والفل
انا يابنات امس قست وزنيفي العصربعد مافطرت وطلع 73
بس اليوم قستو اول ماصحيت الحمدلله طلع 72
يعني الحمدلله مارجع ل73
واليوم فيا حماس اني ابداء رجيم انشاء الله
وامس رحت النادي عملت رياضه ساعتين الحمدلله
وصباح الخير والفل
انا يابنات امس قست وزنيفي العصربعد مافطرت وطلع 73
بس اليوم قستو اول ماصحيت الحمدلله طلع 72
يعني الحمدلله مارجع ل73
واليوم فيا حماس اني ابداء رجيم انشاء الله
وامس رحت النادي عملت رياضه ساعتين الحمدلله
مبرووووووووووووك الف الف مبروووووووووووووووووك للي نزلت اوزانهم >>عقبالي يارب
انا كنت ناوية اعمل رجيم الصوم الطبي بس مع قرف الامتحانات مو قادرة بس باخفف ان شاء الله واشرب اعشاب..
وحابة اسالكم عن خلطة ام سلطان احد جربها قراتها من زمان في المنتدى والحين بدورها مو لاقياها اذا احد جربها او او تعرف الرابط تبعها ياليت تدلني ..
انا كنت ناوية اعمل رجيم الصوم الطبي بس مع قرف الامتحانات مو قادرة بس باخفف ان شاء الله واشرب اعشاب..
وحابة اسالكم عن خلطة ام سلطان احد جربها قراتها من زمان في المنتدى والحين بدورها مو لاقياها اذا احد جربها او او تعرف الرابط تبعها ياليت تدلني ..
**لينا**
•
سحر المحبة :
مبرووووووووووووك الف الف مبروووووووووووووووووك للي نزلت اوزانهم >>عقبالي يارب انا كنت ناوية اعمل رجيم الصوم الطبي بس مع قرف الامتحانات مو قادرة بس باخفف ان شاء الله واشرب اعشاب.. وحابة اسالكم عن خلطة ام سلطان احد جربها قراتها من زمان في المنتدى والحين بدورها مو لاقياها اذا احد جربها او او تعرف الرابط تبعها ياليت تدلني ..مبرووووووووووووك الف الف مبروووووووووووووووووك للي نزلت اوزانهم >>عقبالي يارب انا كنت...
الله يبارك فيك ..
وهذا رابط الخلطه انا صراحه ماجربتها بس حبيت افيدك
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?threadid=58993
وهذا رابط الخلطه انا صراحه ماجربتها بس حبيت افيدك
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?threadid=58993
الصفحة الأخيرة
الف مبروك للي نزلت اوزانهم وعقبالي انا والجميع يارب
والله ييسر الأمور يارب
<< لااله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين >>