هئ هئ هئ
خبصت اليوم عدل
صمت واكلت الاكل كله ورا بعضة واكلت بطاطس وكتشب وثوم
هئ هئ هئ هئ
هئ هئ هئ
خبصت اليوم عدل
صمت واكلت الاكل كله ورا بعضة واكلت بطاطس وكتشب وثوم
هئ هئ هئ هئ
:icon33: :icon33: :icon33:
ليه كده يالغلا ما يصير
و حاوليين تمسكي نفسك في الاكل وسوف تتعوديين علي الرجيم والله انا اعتقد احسن رجيم هو التخفيف في الاكل اتمني لك التوفيق وقوة الاراده لتحقيق ما نحلم به للرشاقه
ليه كده يالغلا ما يصير
و حاوليين تمسكي نفسك في الاكل وسوف تتعوديين علي الرجيم والله انا اعتقد احسن رجيم هو التخفيف في الاكل اتمني لك التوفيق وقوة الاراده لتحقيق ما نحلم به للرشاقه
lovely angel لفلي ما قلنا مسبقا لازم نشجع انفسنا وعدم التخبيص واجب اختي فكري انك بعد هذه المسابقه سوف يتغير شكلك ومنظرك العام الي احسن فاتتخذي قرار وشجعي نفسك وفكري دوما انه لالالا للتخبيص وربي يوفقك Cafe _Latte حبيبتي لمن تخبصيين زيدي في الرياضه والمشي وان شاء الله موفقه ام طلال فتون بنتوته زهقانه وجزيرة الكنز و سحر المحبه وضيفتنا الخفيفة الظل وثقيلة الوزن اخخخخخخ الدبا الرشيقه فوفو الحلوه وهتون وحده من البشر خففي شويه يالغاليه من التخبيص و كلها يوميين وتتعوديين علي الجوع اتمني لك التوفيق ولينا ومرشده ودبدوبه والبقيه كيف حالكم وموفقيين يارب بنـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــات ارجــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــوكم لالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالا تــــخبـــــــــــــــــــــــــــــــصـــــــــــــــــــــــوا :icon33: :icon33: :icon33:lovely angel لفلي ما قلنا مسبقا لازم نشجع انفسنا وعدم التخبيص واجب اختي فكري ...
:D تسلمين يااااعمري عقبال ماصير خفيفة ظل و وزن وانتي معاااي ياااارب :icon28:
قول لكم يومي ولا ماتبون
اصلا ماشاورتكم باقول غصب ههههه <-- تمزح
الظهر : تغديت سلطة+قطعه صدر دجاج صغيرة
العصر:مشيت على السير 35د+4تمارين منوعه 20مرة+مشيت 50 د
المغرب: اكلت حبه جلكسي :D
العشاء: اكلت صدر دجاج مشوي لان اهلي اليوم شاويين +شويه حمص+شويه كتشب+ربع خبز+نص كاس ببسي
*طبعا مع شرب المويه كثير
وبعد العشاء بساعه ونصف مشيت لمدة 45 د.. احس اني اليوم زايده العيار شوي بس ان شاء الله بكرى بعوض بخليه فواكة وخضروات بس :35:
يأنا مشتااااااااقه ليوم السبت :biggrinlo
:26: دمــــــــــتـــــــــــم بــــــــــــــــــــــود :26:
اصلا ماشاورتكم باقول غصب ههههه <-- تمزح
الظهر : تغديت سلطة+قطعه صدر دجاج صغيرة
العصر:مشيت على السير 35د+4تمارين منوعه 20مرة+مشيت 50 د
المغرب: اكلت حبه جلكسي :D
العشاء: اكلت صدر دجاج مشوي لان اهلي اليوم شاويين +شويه حمص+شويه كتشب+ربع خبز+نص كاس ببسي
*طبعا مع شرب المويه كثير
وبعد العشاء بساعه ونصف مشيت لمدة 45 د.. احس اني اليوم زايده العيار شوي بس ان شاء الله بكرى بعوض بخليه فواكة وخضروات بس :35:
يأنا مشتااااااااقه ليوم السبت :biggrinlo
:26: دمــــــــــتـــــــــــم بــــــــــــــــــــــود :26:
الصفحة الأخيرة
خبصت اليوم عدل
صمت واكلت الاكل كله ورا بعضة واكلت بطاطس وكتشب وثوم
هئ هئ هئ هئ