&حبة سكر&
•
انا وزني ياثر على ثقتي بنفسي كثيررر ولا احب ازيد دائماً أحاول أحافظ على وزني الابحالات الحمل مااقدر أحافظ عليه حتى مااحرص أني اشتري ملابس ووزني زايد الا للضروره اذا كان فيه مناسبه ولو يزيد وزني واحد كيلو أشوف نفسيً سمنت مرررررررررره وصراحه وزني ياثر على نفسيتي بعد بس بعلاقاتي مع الناس لا عااادي جداً ماياثر أبدا
الف الف مبرروك والجاي احسن يارب ....
يومياتي:
الفطور الساعه 7: 3 حبات تمر+3 فناجين قهوة+حبة حلو حجمها مثل حبة الزيتون الكبيرة ..
الساعه9 : مغراف شوربه مع قطعة لحم كليت اللحم والشوربة سقيتها لبنتي ..
الساعه 11: كوب حليب بالعسل ...
الساعه1 ونص: موزة صغيرة...
الساعه 2 ونص: فنجان قهوة وحبة تمر ..
الساعه 3 ونص: ملعقتين رز ونتفة دجاج ..
حسيت بجووع قبل الامساك كليت ربع خبز بملعقة جبن ومربى...
يومياتي:
الفطور الساعه 7: 3 حبات تمر+3 فناجين قهوة+حبة حلو حجمها مثل حبة الزيتون الكبيرة ..
الساعه9 : مغراف شوربه مع قطعة لحم كليت اللحم والشوربة سقيتها لبنتي ..
الساعه 11: كوب حليب بالعسل ...
الساعه1 ونص: موزة صغيرة...
الساعه 2 ونص: فنجان قهوة وحبة تمر ..
الساعه 3 ونص: ملعقتين رز ونتفة دجاج ..
حسيت بجووع قبل الامساك كليت ربع خبز بملعقة جبن ومربى...
يومي للأربعاء
ف كوبين ماء و٣ تمرات
بعده ١ سمبوسه و١ سمبوسة بف بالخضارو٢ خلية نحل و١ سمبوسه صغيررره بالجبن
س ١٠ سمبوسة بف
س١٢ قهوه عربيه و قطعتين حلى صغااار
و١ كبه و١سمبوسه
س٢ ٤ ملاعق رز وشوي لحم مع قطعتين بطاطس وكوسا و١ شمام
الماء ٨ أكواب
س ١٠ ونص مغلي الكركم
ف كوبين ماء و٣ تمرات
بعده ١ سمبوسه و١ سمبوسة بف بالخضارو٢ خلية نحل و١ سمبوسه صغيررره بالجبن
س ١٠ سمبوسة بف
س١٢ قهوه عربيه و قطعتين حلى صغااار
و١ كبه و١سمبوسه
س٢ ٤ ملاعق رز وشوي لحم مع قطعتين بطاطس وكوسا و١ شمام
الماء ٨ أكواب
س ١٠ ونص مغلي الكركم
ام لينا1
•
الله يبارك فيكم حبيباتي صدقوني الفضل يرجع لكم بعد الله احس متحمسه لانكم تشجعوني ومو حاسه اني لوحدي ارجع واقول هدا اول قروب اشارك فيه والفكره حلوه يعني طول اليوم اتذكر اليوميات والوزن اخر الاسبوع واني مو لوحدي شي حلو والله ربي يديم المحبه والاخوه ونوصل كلنا للوزن المطلوب نفسي ماينتهي رمضان الا وانا منزله 10 كيلو عندي مناسبه بالعيد يارب كلنا ننزل بصحه وعافيه
بس من جد النقاط حتجيبلي وسوسه ههههههه صايره اكلم نفسي كثير اجلس احسب كم اكلت وكم باقي واجمع زوجي كم مره ينتبه ويقولي خير اش فيك تكلمي نفسك اقوله احسب نقاطي طبعا مو معايا عالخط ومو عارف اش القصه يجلس يضحك على هههههههه
ربي يسهلها للجميع
بحبك حلو انك مازدتي ماشاءالله فشوفيلك سياسه جديده تتبعيها على الاقل يصير ينزل الوزن شوي الى ماتبدا ئي نظام ترتاحي عليه
ربي يرزقنا جميعا الرشاقه والصحه والعافيه
نزف الاهات حاولي تغيري بنظامك او اشربي خلطه الدكتوره سمر يمكن تفيدك ويارب نتعادل ا10 انا و10 انتي
بس من جد النقاط حتجيبلي وسوسه ههههههه صايره اكلم نفسي كثير اجلس احسب كم اكلت وكم باقي واجمع زوجي كم مره ينتبه ويقولي خير اش فيك تكلمي نفسك اقوله احسب نقاطي طبعا مو معايا عالخط ومو عارف اش القصه يجلس يضحك على هههههههه
ربي يسهلها للجميع
بحبك حلو انك مازدتي ماشاءالله فشوفيلك سياسه جديده تتبعيها على الاقل يصير ينزل الوزن شوي الى ماتبدا ئي نظام ترتاحي عليه
ربي يرزقنا جميعا الرشاقه والصحه والعافيه
نزف الاهات حاولي تغيري بنظامك او اشربي خلطه الدكتوره سمر يمكن تفيدك ويارب نتعادل ا10 انا و10 انتي
ريم211
•
ام لينا1 :
الله يبارك فيكم حبيباتي صدقوني الفضل يرجع لكم بعد الله احس متحمسه لانكم تشجعوني ومو حاسه اني لوحدي ارجع واقول هدا اول قروب اشارك فيه والفكره حلوه يعني طول اليوم اتذكر اليوميات والوزن اخر الاسبوع واني مو لوحدي شي حلو والله ربي يديم المحبه والاخوه ونوصل كلنا للوزن المطلوب نفسي ماينتهي رمضان الا وانا منزله 10 كيلو عندي مناسبه بالعيد يارب كلنا ننزل بصحه وعافيه بس من جد النقاط حتجيبلي وسوسه ههههههه صايره اكلم نفسي كثير اجلس احسب كم اكلت وكم باقي واجمع زوجي كم مره ينتبه ويقولي خير اش فيك تكلمي نفسك اقوله احسب نقاطي طبعا مو معايا عالخط ومو عارف اش القصه يجلس يضحك على هههههههه ربي يسهلها للجميع بحبك حلو انك مازدتي ماشاءالله فشوفيلك سياسه جديده تتبعيها على الاقل يصير ينزل الوزن شوي الى ماتبدا ئي نظام ترتاحي عليه ربي يرزقنا جميعا الرشاقه والصحه والعافيه نزف الاهات حاولي تغيري بنظامك او اشربي خلطه الدكتوره سمر يمكن تفيدك ويارب نتعادل ا10 انا و10 انتيالله يبارك فيكم حبيباتي صدقوني الفضل يرجع لكم بعد الله احس متحمسه لانكم تشجعوني ومو حاسه اني...
ههههههه ماعليه كلنا بيصيبنا الزهايمر احيان وحلو 300 غرام احسن من الزياده
الاسبوع الجاي لازم اول وحده ترسلي الوزن هههههه
ههههههههههههه مت ضحك على نسوان الحاره الله يسعدك دايما
من جد النقاط يخليكي موسوسه واله حاسبه شغاله وين ماتروحي ههههههه
ان شاء الله تحققي هدفك استمري ياعسل
الاسبوع الجاي لازم اول وحده ترسلي الوزن هههههه
ههههههههههههه مت ضحك على نسوان الحاره الله يسعدك دايما
من جد النقاط يخليكي موسوسه واله حاسبه شغاله وين ماتروحي ههههههه
ان شاء الله تحققي هدفك استمري ياعسل
الصفحة الأخيرة