نزف الاهات
نزف الاهات
يومياتي ليوم الاربعاء:

الفطور: مافيه ..

الغداء: ملعقة اكل رز بتونه + ملعقتين سلطة خضراء بزيت زيتون ..

سناك: عصير كوكتيل شربته وانا اتمشى في المول ...

العشاء: ملعقتين شكشوكة+ مربعين جبن ابيض ق د + زيتون اخضر <<بالشوكه كليتهم

سناك : شوية عنب ...

على الفجر بشرب شاي بحليب ....

هذا يوومي ورياضتي ماعندي غير المشي في المولات ... تصبحون ع خيررر..
...-بنوته-...
...-بنوته-...

شكرا ياقائده القروب
بحبك كثير
انتي ياحياتي فهمتي غلط
انا من امس بدا برجيم نقاطي
لكن انا ماقدر اكتب يومياتي
للسبب كثيره....
ام الاكل الين اوصل المرئ
نادر اسويه ههههخخخخخ
براءه

الله يوفقكم
ويوصلكم هدفكم
وما قصرتي معي
لكن ان شاءالله اجي يوم
وكتب اني وصلت للوزن الي ابيه





نزف الاهات
نزف الاهات
فعالية الاسبووووع ايش هي اكثر اكله او صنف اكل تحبيه و مدمنه عليه و تعتبري ان هو من الاسباب الرئيسيه لسمنتك او زيادة وزنك ؟؟؟ ايش تقولي لنفسك لتخلصي نفسك من هالادمان او هالحب الغير منطقي ؟؟؟؟ فشوااا قلوبكم :)
فعالية الاسبووووع ايش هي اكثر اكله او صنف اكل تحبيه و مدمنه عليه و تعتبري ان هو من الاسباب...
انا كنت مدمنه للببسي مع الاكل مستحيل اكل وجبه وهو مو على السفره حتى وانا حامل

كنت اشربه ... والحمدلله تركت هالعاده السيئه والاكل مع الشرب من اسباب بروز البطن وتركت

الاكل والشرب مع الاكل ....

الشوكولاته كنت احبها بعنف وشنطتي لازم فيها قطعة شوكولاته استبدلتها بالفاكهه بس احيانا استحلي

اكلها وعادي اكلها وانا ضميري مرتاح .لانها مره بالشهر


الخبز غرامي امووت عليه الحين اكتفي اني اشوفه بس لي 3 شهور ونص ماكليته ....
)(صدى الذكريات)(
فعالية الاسبووووع ايش هي اكثر اكله او صنف اكل تحبيه و مدمنه عليه و تعتبري ان هو من الاسباب الرئيسيه لسمنتك او زيادة وزنك ؟؟؟ ايش تقولي لنفسك لتخلصي نفسك من هالادمان او هالحب الغير منطقي ؟؟؟؟ فشوااا قلوبكم :)
فعالية الاسبووووع ايش هي اكثر اكله او صنف اكل تحبيه و مدمنه عليه و تعتبري ان هو من الاسباب...
صباح الورد ،،،

انا اكثر شيء احبه ومدمنه عليه النشوياات :(

مقدر امسك نفسي عن الكبسات والمكروونه ،،لكن الحمد لله برجيم النقاط خففت منها كثير وصرت اكل بالكثير تسع مﻻعق وف الاسبوع مره او مرتين ،،،

واتوقع سبب سمنتي قلة الحرررررركه ،، ﻻني مامشي وان مشيت يوم واتركه ،،،
ريم211
ريم211
مرحبا

يوم امس

الفطور خوخه 1

الغدا شريحتين توست اسمر 2+شريحه جبنه لايت1 +حليب2

سناك تفاحه 1

العشا كان عالمغرب خضار مع ملعقه صغيره زيت سمسم 1

سناك نسكافه بالحليب 2

فالليل جعت واكلت زبادي 2

المجموع 12 من 22

امس كنت مصدعه عالاخر وبالقوه مشيت عالسير 22 دقيقه الحمدلله