منـــى غالية :

يوميات الخميس : الفطور : 3 تمرات مع قهوة وحبة قطايف عصافيري "مش مقلية" ثم 4 ملاعق رز + قطعتين سمك فيليه مطبوخة + 4 حبات قريدس شاي وقهوة وحليب وحبة بسكويت أوريو وقطعتين شمام السحور : قطعة لحمة صغيرة + ربع خبزة المشي أكثر من نصف ساعة سريع + تمارين الجوانب 100 مرة كل جانب ، ويوم الأربعاء نسيت أكتب المجهود البدني كان نصف ساعة مشي + تمارين جوانب :)

يوميات الخميس : الفطور : 3 تمرات مع قهوة وحبة قطايف عصافيري "مش مقلية" ثم 4 ملاعق رز + قطعتين...

خفجاويه% :

تسلمون على التشجيع اتمنى انقص هالاسبوع واكون من الفائزات الاربعاء الجاي الحمدلله مسافرين لبيت اختي واشكال انواع لكن ضبطت نفسي ... يومي الخميس نقاطي =20 الفطور 3حبات تمر =1 شوربه شوي =1 كبه حبتين صغار وحبه سمبوسه وحبه ورق عنب =2 اربع لقمات جريش =1 السحور الساعه 1 حبتين فطيره تقديم =1 حبه كبه واربع حبات لقيمات صغيره وحبتين صغار خليه نحل=2 حلا بيت قطعه صغيره =2 وكاس نعناع المجموع =10 المدخر =10 بس هذا يومي والحمدلله عدى يوم السفر على خير

تسلمون على التشجيع اتمنى انقص هالاسبوع واكون من الفائزات الاربعاء الجاي الحمدلله...

)(صدى الذكريات)( :

مراااحب ... يوميااتي ليوم الخميس ... ف/ حبه تمره وشويه سوربه .. 2 نقطه حيه سمبوسه بالزيت ... 2 نقطه 2حبه لقيمات نقطه .. طبعا اكلتها لاني كنت معزوومه ... ملعقه بسبوسه وملعقه كنافه وملعقه عيش السرايا ... 2 نقطه .... المجموووع 7 نقااط .... العشا نص سندوتش بيض مقلي وشاهي 3 نقااط وع الساعه 1.. ملعقتين لازانيا وبف 3 نقاط السحور ... نص صدر دجاج وسلطه وملعقتين كريم كرميل... 3 نقاط المجموووع 16 من 17 .... .................................................................................... بنااات الله يسعدددكم مالقى عندكم علاج لمعدتي .. صرت ماكل شيء .. كل مااكلت شيء احس بطني ينتفخ وغازاااات فضيييعه ... مررررررررررررره تعبتني .. بدايت الرجيم كانت معدتي تمااام ,, اما الان مره متعبتني حتى الامسااك الله يكرمكم ع طوول والتجشؤ حتى وانا صاايمه ... اللهم تقبلنا منا الصياام والقيااام .. وباارك لنا يااربنا فيما بقي من رمضااان ...

مراااحب ... يوميااتي ليوم الخميس ... ف/ حبه تمره وشويه سوربه .. 2 نقطه حيه سمبوسه بالزيت ......

)(صدى الذكريات)( :

السلاااام عليكم دخلت كم مررررره وكتبت يومياااتي ماتطلع مدري اش المشكله .... لي عوووده ان شاااء الله

السلاااام عليكم دخلت كم مررررره وكتبت يومياااتي ماتطلع مدري اش المشكله .... لي عوووده ان...

ريم211 :

ياعسل في غلط في حساباتك كبه اذ حبه في حجم البيضه 3 نقاط هذي بس لوحدها 4 لقمات جريش اكيد فيه دهن يعني اللقمتين بنقطه فطيرة التقديم قد ايش حجمها تقصدي المعجنات قد الاصبع تقريبا الحبه بنقطه اللقيمات 2 بنقطه اذ بشيره اذ بدون شيره 3 بنقطه او اذ 4 لقيمات بدون شيره وبدون دهون نقطه خلية النحل 2 نقطه برضو انتظر ردك ياقمر يمكن اكون انا غلطانه لانك انتي اللي شايفه الاكل وبتحكمي :biggthump

ياعسل في غلط في حساباتك كبه اذ حبه في حجم البيضه 3 نقاط هذي بس لوحدها 4 لقمات جريش اكيد فيه...