مرحبا
مرسي يامنى
واهلين حور نورتي
يومي الجمعه نقاط
الفطور ربع خبز اسمر وجبنه شرايح لايت 2+ نسكافه بالحليب 2
سناك تفاحه 1
وجاتني طلعه ماكنت عامله حسابها بس الحمدلله عدت على خير
شربت قهوه وحبه معمول صغيره وشاي بدون سكر وحبه معجنات بس ذقتها 1
طبعا ماتغديت فكان غدا عشا 6 ملاعق رز بالعدس 2+ملعقه زيت زييتون 0.5+شوية لبن 0.5 +باذنجانه مشويه فالفرن مع حمر
شربت كمان نسكافه بالحليب 2
تفاحه 1
مجموع النقاط 12 من 22
الصداع متعبني يوميا ماادري ايش السبب
اليوم مامشيت بكره ان شاء الله اعوض
ريم211
•
ريم211 :
مرحبا مرسي يامنى واهلين حور نورتي يومي الجمعه نقاط الفطور ربع خبز اسمر وجبنه شرايح لايت 2+ نسكافه بالحليب 2 سناك تفاحه 1 وجاتني طلعه ماكنت عامله حسابها بس الحمدلله عدت على خير شربت قهوه وحبه معمول صغيره وشاي بدون سكر وحبه معجنات بس ذقتها 1 طبعا ماتغديت فكان غدا عشا 6 ملاعق رز بالعدس 2+ملعقه زيت زييتون 0.5+شوية لبن 0.5 +باذنجانه مشويه فالفرن مع حمر شربت كمان نسكافه بالحليب 2 تفاحه 1 مجموع النقاط 12 من 22 الصداع متعبني يوميا ماادري ايش السبب اليوم مامشيت بكره ان شاء الله اعوضمرحبا مرسي يامنى واهلين حور نورتي يومي الجمعه نقاط الفطور ربع خبز اسمر وجبنه...
السلام عليييكم ...
يومياتي ليوم الجمعه ...
الفطور: مافيه ..
الغداء: ملعقة رز مع قطع لحم ...
سناك: كوب كابتشينو بطرف الشوكة كليت سينابووون ...
العشاء: المفروض يكون حبة بيضه عيوون وقطعتين جبن بس والله ماقدرت اكل بالشوكة الا لقمة وحدة
كالعادة مشيت بالموول بس مو كثيرررر لاني
تعبانه حيل اول ايام البيريود وعلى الاغلب عندي نقص حديد لاني احس بدوخه وبرودة بالاطراف ...
تصبحوون ع خيرررر...
يومياتي ليوم الجمعه ...
الفطور: مافيه ..
الغداء: ملعقة رز مع قطع لحم ...
سناك: كوب كابتشينو بطرف الشوكة كليت سينابووون ...
العشاء: المفروض يكون حبة بيضه عيوون وقطعتين جبن بس والله ماقدرت اكل بالشوكة الا لقمة وحدة
كالعادة مشيت بالموول بس مو كثيرررر لاني
تعبانه حيل اول ايام البيريود وعلى الاغلب عندي نقص حديد لاني احس بدوخه وبرودة بالاطراف ...
تصبحوون ع خيرررر...
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مممم عجبنى الجروب كتييير
وانا الصراحة بنيتى اعمل دايت بس ما عندي دافع
فقلت انضم للجروب يمكن يصير عندي دافع واتشجع معكم
بالنسبة لطولي 165
وزني 79
الرجيم المتبع تخفيف بسيط يعنى مرات ما بتعشا ومرات ما بفطر
على حسب النفسية وهيها جاية مع الرجيم
بس انا عايزة اضعف وما بدي بعد ما ابطل الرجيم ارجع تانى لوزنى
لهيك انا ما عندي دافع كل مرة بعمل رجيم قاسي وبضعق بجد كتيير وبعد هيك عالفاضي
كله برجع اول ما ابطل الرجيم
****لله بنشجع بعض
مممم عجبنى الجروب كتييير
وانا الصراحة بنيتى اعمل دايت بس ما عندي دافع
فقلت انضم للجروب يمكن يصير عندي دافع واتشجع معكم
بالنسبة لطولي 165
وزني 79
الرجيم المتبع تخفيف بسيط يعنى مرات ما بتعشا ومرات ما بفطر
على حسب النفسية وهيها جاية مع الرجيم
بس انا عايزة اضعف وما بدي بعد ما ابطل الرجيم ارجع تانى لوزنى
لهيك انا ما عندي دافع كل مرة بعمل رجيم قاسي وبضعق بجد كتيير وبعد هيك عالفاضي
كله برجع اول ما ابطل الرجيم
****لله بنشجع بعض
تسلمي يا الغالية و بارك الله فيك
بس انا ما رجعت من السفر :)
لكن جبت خط نت و جلست اتابعكم بصمت و لما ريم الله يعطيها العافيه طلبت حد يمسك مكانها قلت خلاص برجع و بقوة لاني ما استغني عنكم انتم سندي و عزيمتي :)
الوزن مو مهم قد القياس استخدمي متر الخياطه و خذي قياساتك و سجليها و بعد فتره تشوفي الفرق
و ان شاء الله ترجعي بيتك بالسلامة :)
تلاقي كل خير يومك حلووو استمري
ان شاء الله توصلي للوزن المثالي بس انت كلامك بالمشاركة الاولى ما كان واضح
يعطيك العافيه ما في احلا من العزيمة و الاصرار
بما انك عارفة نقاط ضعفك هذا اهم شي و بالارادة و التصميم كل شي يصير
و اذا ما تحبي المشي شوفي رياضة ثانية تقدري تلتزمي فيها المهم الجسم يتحرك :)
ما شاء الله ممتاز في انتظار نتيجة تجربتك الغذائية :)
يعطيك العافيه يومك كان حلو و رجيم السوائل متعب الله يقويك
انت ارادتك حديد ما شاء الله تبارك الله
لاقي بديل صحي او اقل سعرات من الكابتشينو و صيري بدلي يوم كذا و يوم كابتشينو لحد ما تكسري ادمانك عليه :)
سلامتك مشافاه ان شاء الله و كالعادة عنايتك ما شاء الله تبارك الله :)
هلا و غلاااااا كيفك يالغاليه :)
نا دايما اردد لنفسي هالكلام اني بالاكل ادمر نفسي ؟؟
بس انا ما رجعت من السفر :)
لكن جبت خط نت و جلست اتابعكم بصمت و لما ريم الله يعطيها العافيه طلبت حد يمسك مكانها قلت خلاص برجع و بقوة لاني ما استغني عنكم انتم سندي و عزيمتي :)
الوزن مو مهم قد القياس استخدمي متر الخياطه و خذي قياساتك و سجليها و بعد فتره تشوفي الفرق
و ان شاء الله ترجعي بيتك بالسلامة :)
تلاقي كل خير يومك حلووو استمري
ان شاء الله توصلي للوزن المثالي بس انت كلامك بالمشاركة الاولى ما كان واضح
يعطيك العافيه ما في احلا من العزيمة و الاصرار
بما انك عارفة نقاط ضعفك هذا اهم شي و بالارادة و التصميم كل شي يصير
و اذا ما تحبي المشي شوفي رياضة ثانية تقدري تلتزمي فيها المهم الجسم يتحرك :)
ما شاء الله ممتاز في انتظار نتيجة تجربتك الغذائية :)
يعطيك العافيه يومك كان حلو و رجيم السوائل متعب الله يقويك
انت ارادتك حديد ما شاء الله تبارك الله
لاقي بديل صحي او اقل سعرات من الكابتشينو و صيري بدلي يوم كذا و يوم كابتشينو لحد ما تكسري ادمانك عليه :)
سلامتك مشافاه ان شاء الله و كالعادة عنايتك ما شاء الله تبارك الله :)
هلا و غلاااااا كيفك يالغاليه :)
نا دايما اردد لنفسي هالكلام اني بالاكل ادمر نفسي ؟؟
الصفحة الأخيرة
وزني ثابت 81
بكره باذن الله باديه رجيم اللبن والتمر
صراااااحه سمعت تجارب خيال
واحد نزل بثلاث اسابيع 9 كيلو
وحده نزلت 15 كيلو بشهر
تعرفون رمضات على الابواب لالالالالالالالالالازم انحف