هو رجيم الين الناشف صديقتهاا أحذفت أكلات كثيرة أول أسبوع نزلت 5 كيلوو
وصاحبة الموضوع جربتة 5 أيام ونزلت 2 كيلوو طبعا مااحذفت شيء من المكتوب
من كلامهاا تقول مافي ترهلات ولا هم يحزنون ومن ثالث أسبوع سوت رياضة لأنهاا نحفت بقوة وتشجعت وسوت رياضة
اللي يعجبني فئة مايرجع الوزن وحدة الله يذكرها بالخير سوتة ووصلت للوزن المطلوب بعدها وقفته وقامت تأكل أكلها العادي وبعد ثلاث أسابيع راحت توزن بس زائدة كم جرام
أما الرجيم فهو رجيم الين الناشف
هو رجيم الين الناشف صديقتهاا أحذفت أكلات كثيرة أول أسبوع نزلت 5 كيلوو وصاحبة الموضوع جربتة 5 أيام ونزلت 2 كيلوو طبعا مااحذفت شيء من المكتوب من كلامهاا تقول مافي ترهلات ولا هم يحزنون ومن ثالث أسبوع سوت رياضة لأنهاا نحفت بقوة وتشجعت وسوت رياضة اللي يعجبني فئة مايرجع الوزن وحدة الله يذكرها بالخير سوتة ووصلت للوزن المطلوب بعدها وقفته وقامت تأكل أكلها العادي وبعد ثلاث أسابيع راحت توزن بس زائدة كم جرام أما الرجيم فهو رجيم الين الناشفهو رجيم الين الناشف صديقتهاا أحذفت أكلات كثيرة أول أسبوع نزلت 5 كيلوو وصاحبة الموضوع جربتة 5...
:) ياقمر اذكري الرجيم انا اول مررره اسمع عنه :7_5_131:
مااعرفه. تقصدي ناكل بس سوال
مااعرفه. تقصدي ناكل بس سوال
الــوزن: المفروض نزول 4 كيلو
ماء دافئ مع عصير الليمون + ملعقة عسل (صباحا على الريق)
الإفـــطــــار طول الاسبوع:
عصير برتقال طازج + ( 2 ) توست مع جبنة بيضاء أو لبنة.
أو حليب خالي الدسم + ( 2 ) توست مع بيضة مسلوقة.
اليــوم الأول:
الغداء: دجاج مشوي (الكمية والنوعية حسب الرغبة) + سلطة طازجة مع (2) توست.
العشاء: شوربة خضار + (2) توست + (2) فاكهة.
اليوم الثاني:
الغداء: سمك مشوي + سلطة طازجة + (2) توست.
العشاء: بيضتين مقلية أو مسلوقة + خضار + (2) توست + (1) فاكهة.
اليوم الثالث:
الغداء: بيف ستيك + صلصة (Sauce) + خضرة مسلوقة (البطاطا مسموحة) + (1) توست.
العشاء: بيضتين مقلية أو مسلوقة + خضار + (2) توست + (1) فاكهة.
اليـوم الرابع:
الغداء: شوربة خضار + سلطة طازجة + (2) توست + بيضتين مسلوقتين.
العشاء: سلطة تونة + (1) توست + (2) فاكهة.
اليوم الخامس:
الغداء: غذاء حر (Free).
العشاء: سلطة لبن وخيار + (1) توست + (2) فاكهة.
اليوم السادس:
الغداء: (2) كأس أرز مطبوخ + لبن أو أي صلصة خفيفة.
العشاء: سلطة تونة + (1) توست + (2) فاكهة.
اليـــوم السابع:
الغداء: دجاج مشوي + سلطة + (1) توست.
العشاء: عصير برتقال طازج + (1) توست مع جبنة بيضاء + (2) فاكهة.
ملاحظة:
اليوم الحر كلي مالذو طاب من الأطعمة ولكن لا تتعدي 3 أصناف يعني مثلا كنتاكي وبيتزا مع سلطة ليتل سيزر كافي
مو تاكلي كل يلي بالطناجر
المهم لا تتجاوزي 3 أصناف والكمية غير محدودة
الأسبوع التاني
الــوزن: المفروض نقصان 3 - 4 كيلو
الإفـــطــــار:
عصير طازج + ( 2 ) توست مع لبنة + خضار طازجة + ملعقة عسل.
اليــوم الأول:
الغداء: لحمة عجل مطبوخة مع خضراوات + (1) توست + (1) فاكهة.
العشاء: سلطة لبن وخيار + (2) توست (أو 2 توست مع لبنة ) + عصير برتقال.
اليوم الثاني:
الغداء: معكرونة مع صلصة بندورة ( أو ، فريكة ) مع لبن + سلطة طازجة مع خل التفاح.
العشاء: حليب خالي الدسم ( عصير طازج ) + (2) توست مع جبنة بيضاء + تفاحة.
اليوم الثالث:
الغداء: سلطة طازجة ( خل التفاح ) + دجاج مشوي (فقط الصدر) + (1) توست.
العشاء: سلطة تونا (بدون زيت) + (1) توست + تفاحة.
اليـوم الرابع:
الغداء: لحمة (اختيارك) (أي نوع لحمة وبأي طريقة) + خضار مسلوقة + (1) توست.
العشاء: شوربة خضار + (1) توست + تفاحة.
اليوم الخامس:
الغداء: سمك مشوي مع ليمون + سلطة مسلوقة + (1) توست.
العشاء: سلطة + (1) توست مع زيت وزعتر + (2) فاكهة.
اليوم السادس:
الغداء: أرز مسلوق + لبن أو خضرة مطبوخة + سلطة طازجة.
العشاء: عصير طازج + (1) توست مع لبنة + (1) فاكهة.
اليـــوم السابع:
الغداء: (3) بيضة مسلوقة + سلطة طازجة + (2) توست.
العشاء: (1) توست + سلطة مع جبنة بيضاء + (1) فاكهة.
أذا بغيتي أنزل الباقي قوليلي
غيرت نظامي بمشي على رجيم النقاط مع أنة بطيئ بس مشكلتي أحب الأكل أنا إشوف رجيم النقاط مناسب سويتة مرة ونزلت 2كيلو بأسبوع أفكر أرجع لة أمموووت بالاكل
ماء دافئ مع عصير الليمون + ملعقة عسل (صباحا على الريق)
الإفـــطــــار طول الاسبوع:
عصير برتقال طازج + ( 2 ) توست مع جبنة بيضاء أو لبنة.
أو حليب خالي الدسم + ( 2 ) توست مع بيضة مسلوقة.
اليــوم الأول:
الغداء: دجاج مشوي (الكمية والنوعية حسب الرغبة) + سلطة طازجة مع (2) توست.
العشاء: شوربة خضار + (2) توست + (2) فاكهة.
اليوم الثاني:
الغداء: سمك مشوي + سلطة طازجة + (2) توست.
العشاء: بيضتين مقلية أو مسلوقة + خضار + (2) توست + (1) فاكهة.
اليوم الثالث:
الغداء: بيف ستيك + صلصة (Sauce) + خضرة مسلوقة (البطاطا مسموحة) + (1) توست.
العشاء: بيضتين مقلية أو مسلوقة + خضار + (2) توست + (1) فاكهة.
اليـوم الرابع:
الغداء: شوربة خضار + سلطة طازجة + (2) توست + بيضتين مسلوقتين.
العشاء: سلطة تونة + (1) توست + (2) فاكهة.
اليوم الخامس:
الغداء: غذاء حر (Free).
العشاء: سلطة لبن وخيار + (1) توست + (2) فاكهة.
اليوم السادس:
الغداء: (2) كأس أرز مطبوخ + لبن أو أي صلصة خفيفة.
العشاء: سلطة تونة + (1) توست + (2) فاكهة.
اليـــوم السابع:
الغداء: دجاج مشوي + سلطة + (1) توست.
العشاء: عصير برتقال طازج + (1) توست مع جبنة بيضاء + (2) فاكهة.
ملاحظة:
اليوم الحر كلي مالذو طاب من الأطعمة ولكن لا تتعدي 3 أصناف يعني مثلا كنتاكي وبيتزا مع سلطة ليتل سيزر كافي
مو تاكلي كل يلي بالطناجر
المهم لا تتجاوزي 3 أصناف والكمية غير محدودة
الأسبوع التاني
الــوزن: المفروض نقصان 3 - 4 كيلو
الإفـــطــــار:
عصير طازج + ( 2 ) توست مع لبنة + خضار طازجة + ملعقة عسل.
اليــوم الأول:
الغداء: لحمة عجل مطبوخة مع خضراوات + (1) توست + (1) فاكهة.
العشاء: سلطة لبن وخيار + (2) توست (أو 2 توست مع لبنة ) + عصير برتقال.
اليوم الثاني:
الغداء: معكرونة مع صلصة بندورة ( أو ، فريكة ) مع لبن + سلطة طازجة مع خل التفاح.
العشاء: حليب خالي الدسم ( عصير طازج ) + (2) توست مع جبنة بيضاء + تفاحة.
اليوم الثالث:
الغداء: سلطة طازجة ( خل التفاح ) + دجاج مشوي (فقط الصدر) + (1) توست.
العشاء: سلطة تونا (بدون زيت) + (1) توست + تفاحة.
اليـوم الرابع:
الغداء: لحمة (اختيارك) (أي نوع لحمة وبأي طريقة) + خضار مسلوقة + (1) توست.
العشاء: شوربة خضار + (1) توست + تفاحة.
اليوم الخامس:
الغداء: سمك مشوي مع ليمون + سلطة مسلوقة + (1) توست.
العشاء: سلطة + (1) توست مع زيت وزعتر + (2) فاكهة.
اليوم السادس:
الغداء: أرز مسلوق + لبن أو خضرة مطبوخة + سلطة طازجة.
العشاء: عصير طازج + (1) توست مع لبنة + (1) فاكهة.
اليـــوم السابع:
الغداء: (3) بيضة مسلوقة + سلطة طازجة + (2) توست.
العشاء: (1) توست + سلطة مع جبنة بيضاء + (1) فاكهة.
أذا بغيتي أنزل الباقي قوليلي
غيرت نظامي بمشي على رجيم النقاط مع أنة بطيئ بس مشكلتي أحب الأكل أنا إشوف رجيم النقاط مناسب سويتة مرة ونزلت 2كيلو بأسبوع أفكر أرجع لة أمموووت بالاكل
الــوزن: المفروض نزول 4 كيلو ماء دافئ مع عصير الليمون + ملعقة عسل (صباحا على الريق) الإفـــطــــار طول الاسبوع: عصير برتقال طازج + ( 2 ) توست مع جبنة بيضاء أو لبنة. أو حليب خالي الدسم + ( 2 ) توست مع بيضة مسلوقة. اليــوم الأول: الغداء: دجاج مشوي (الكمية والنوعية حسب الرغبة) + سلطة طازجة مع (2) توست. العشاء: شوربة خضار + (2) توست + (2) فاكهة. اليوم الثاني: الغداء: سمك مشوي + سلطة طازجة + (2) توست. العشاء: بيضتين مقلية أو مسلوقة + خضار + (2) توست + (1) فاكهة. اليوم الثالث: الغداء: بيف ستيك + صلصة (Sauce) + خضرة مسلوقة (البطاطا مسموحة) + (1) توست. العشاء: بيضتين مقلية أو مسلوقة + خضار + (2) توست + (1) فاكهة. اليـوم الرابع: الغداء: شوربة خضار + سلطة طازجة + (2) توست + بيضتين مسلوقتين. العشاء: سلطة تونة + (1) توست + (2) فاكهة. اليوم الخامس: الغداء: غذاء حر (Free). العشاء: سلطة لبن وخيار + (1) توست + (2) فاكهة. اليوم السادس: الغداء: (2) كأس أرز مطبوخ + لبن أو أي صلصة خفيفة. العشاء: سلطة تونة + (1) توست + (2) فاكهة. اليـــوم السابع: الغداء: دجاج مشوي + سلطة + (1) توست. العشاء: عصير برتقال طازج + (1) توست مع جبنة بيضاء + (2) فاكهة. ملاحظة: اليوم الحر كلي مالذو طاب من الأطعمة ولكن لا تتعدي 3 أصناف يعني مثلا كنتاكي وبيتزا مع سلطة ليتل سيزر كافي مو تاكلي كل يلي بالطناجر المهم لا تتجاوزي 3 أصناف والكمية غير محدودة الأسبوع التاني الــوزن: المفروض نقصان 3 - 4 كيلو الإفـــطــــار: عصير طازج + ( 2 ) توست مع لبنة + خضار طازجة + ملعقة عسل. اليــوم الأول: الغداء: لحمة عجل مطبوخة مع خضراوات + (1) توست + (1) فاكهة. العشاء: سلطة لبن وخيار + (2) توست (أو 2 توست مع لبنة ) + عصير برتقال. اليوم الثاني: الغداء: معكرونة مع صلصة بندورة ( أو ، فريكة ) مع لبن + سلطة طازجة مع خل التفاح. العشاء: حليب خالي الدسم ( عصير طازج ) + (2) توست مع جبنة بيضاء + تفاحة. اليوم الثالث: الغداء: سلطة طازجة ( خل التفاح ) + دجاج مشوي (فقط الصدر) + (1) توست. العشاء: سلطة تونا (بدون زيت) + (1) توست + تفاحة. اليـوم الرابع: الغداء: لحمة (اختيارك) (أي نوع لحمة وبأي طريقة) + خضار مسلوقة + (1) توست. العشاء: شوربة خضار + (1) توست + تفاحة. اليوم الخامس: الغداء: سمك مشوي مع ليمون + سلطة مسلوقة + (1) توست. العشاء: سلطة + (1) توست مع زيت وزعتر + (2) فاكهة. اليوم السادس: الغداء: أرز مسلوق + لبن أو خضرة مطبوخة + سلطة طازجة. العشاء: عصير طازج + (1) توست مع لبنة + (1) فاكهة. اليـــوم السابع: الغداء: (3) بيضة مسلوقة + سلطة طازجة + (2) توست. العشاء: (1) توست + سلطة مع جبنة بيضاء + (1) فاكهة. أذا بغيتي أنزل الباقي قوليلي غيرت نظامي بمشي على رجيم النقاط مع أنة بطيئ بس مشكلتي أحب الأكل أنا إشوف رجيم النقاط مناسب سويتة مرة ونزلت 2كيلو بأسبوع أفكر أرجع لة أمموووت بالاكلالــوزن: المفروض نزول 4 كيلو ماء دافئ مع عصير الليمون + ملعقة عسل (صباحا على...
الف صحة و هنا معاك حق ما في وقت لعيد الاضحى لازم نشد الاحزمة و نرجع نلتزم :)
استلام الاوزان يوم الاربعاء و الاعلان عنها منتصف ليله الاربعاء او صباح الخميس و يعطيها الف عافية ريم على تعبها معانا و جزاها الله كل خير
بالنسبه للنظام لازم انك تنزلي يومياتك باخر اليوم و تذكري فيها اكلك و رياضتك كل يوم
اهلا و سهلا فيك نورتينا ارجعي للصفحة الاولى و اعطينا بياناتك و ضيفي شعارنا في توقيعك و بانتظارك كل يوم تكتبي لنا يومياتك و اهلا و سهلا فيك
حبيبتي لما يعجبك رجيم او بدك توضيح له اكتبي في محرك البحث غوغل و يطلع لك عشرات او مئات الروابط اللي فيها شرح للرجيم و تفصيله و بعد قراءته و اذا قررتي تمشي عليه و لقيتي صعوبه بشي اسالي و احنا نساعدك لكن ما تقدر كل عضوه تفصل رجيمها و تضيع صفحات التجمع بوصفات الرجيم
او ادخلي الموضوع المثبت في قسم علاج السمنه اللي في الموسوعة الشامله لكل انواااع الرجيم و كل رجيم في شرحه و تفاصيله و ردود العضوات و تجاربهم
يعطيك العافيه ما قصرتي شكراا لتعاونك
و بالنسبه لرجيم النقاط فعلاا هو نزوله بطيء و ما يحسسك بالحرمان لكن مثل اي رجيم تيجي فتره و يعلق او يثبت على رقم وزنك فلازم تغيري النظام كل فتره علشان يستمر الوزن بالنزول و بالتوفيق حبيبتي و فالك الرشاقة بصحة و عافية :)
استلام الاوزان يوم الاربعاء و الاعلان عنها منتصف ليله الاربعاء او صباح الخميس و يعطيها الف عافية ريم على تعبها معانا و جزاها الله كل خير
بالنسبه للنظام لازم انك تنزلي يومياتك باخر اليوم و تذكري فيها اكلك و رياضتك كل يوم
اهلا و سهلا فيك نورتينا ارجعي للصفحة الاولى و اعطينا بياناتك و ضيفي شعارنا في توقيعك و بانتظارك كل يوم تكتبي لنا يومياتك و اهلا و سهلا فيك
حبيبتي لما يعجبك رجيم او بدك توضيح له اكتبي في محرك البحث غوغل و يطلع لك عشرات او مئات الروابط اللي فيها شرح للرجيم و تفصيله و بعد قراءته و اذا قررتي تمشي عليه و لقيتي صعوبه بشي اسالي و احنا نساعدك لكن ما تقدر كل عضوه تفصل رجيمها و تضيع صفحات التجمع بوصفات الرجيم
او ادخلي الموضوع المثبت في قسم علاج السمنه اللي في الموسوعة الشامله لكل انواااع الرجيم و كل رجيم في شرحه و تفاصيله و ردود العضوات و تجاربهم
يعطيك العافيه ما قصرتي شكراا لتعاونك
و بالنسبه لرجيم النقاط فعلاا هو نزوله بطيء و ما يحسسك بالحرمان لكن مثل اي رجيم تيجي فتره و يعلق او يثبت على رقم وزنك فلازم تغيري النظام كل فتره علشان يستمر الوزن بالنزول و بالتوفيق حبيبتي و فالك الرشاقة بصحة و عافية :)
الصفحة الأخيرة
مشالله تبارك الله الله يوفقها صاحبتك. ويوفق علي ذكر تجربت صديقتك
بس ممكن توضحي اكثر. مافهمت الرجيم. بس طيب ماترهلت
مشاالله بارك الله االله لايضرها
:26::26::26:
:)