بناااات اليوم الاربعااااء الميزاااان
و تسجيل حضوووور
رجاااااءاااا من الجميع الالتزام بكتابة اليوميااااات
zozita92
•
حبيبتي تروحي و ترجعي بالسلامة احنا بانتظارك و ما نستغنى عن تواجدك :) و ما شاء الله عليك استمري و فالك و فالنا الرشاقةحبيبتي تروحي و ترجعي بالسلامة احنا بانتظارك و ما نستغنى عن تواجدك :) و ما شاء الله عليك استمري...
بحبك كثير
تسلم لي يا الغالية وليش انا اقدر على فراقكم
اليك اليوميات
الاحد:
الافطار: 1 برتقالة + كوب حليب منزوع الدسم
الغذاء : دجاج (مسلوق أو مشوي ) + طماطم +خضار مسلوق +1 برتقالة
بعد الظهر جزر
العشاء : دجاج مسلوق أو مشوي+خضار مسلوق
بنسبة لي الرياضة ما سويت بس ذهبنا الى البحر وظليت في المي 3 ساعات وانا العب اولاد اختي والله تعبت اكثر مما اسوي رياضة
الاثنين:من المفروض يكون اليوم الاول في الاسبوع الثالث بس خليتو يوم مفتوح لاني طلعت على البحر والغابات وما دخلت البيت الى غاية 12:30 ليلا
اكلت فيه الفواكه سمك وعلبة مثلجات
لايوجد رياضة بس المشي على الشاطىء او بين الاشجار في الغابة ما اعرف اذا ممكن عتباره رياضة
الثلاثاء:طوال اليوم أي نوع من الفاكهة وبأي كمية وفي أي وقت وبأي خليط
(ما عدا العنب والمانجو والتمر وأنواعه والموز والتين )
الرياضة : 30د جري/ 20 د دراجة ثابتة/ 15 د حركات الشد
هذه بالنسبة للايام الماضية
اسفة حبوبة ما وزنت نسيت ان يوم الاربعاء ومن جهة اخرى صرت ما احب اوزن في فترات صغيرة
راح تستغربين بس صدقني الوزن عم ينقص من عزيمتي حتى ولو كنت نقصت
فاذا ما نقصت افقد عزيمتي وافشل وممكن في لحظة الغضب اكسر رجيمي و اخرب كل شيء:icon33:
واذا نقصت لا حظت اني فرحتي بالنتيجة تخليني اتهاون وما التزم مثل اول يعني اغتر بنتيجتي والله شيء يحير :angry:
تسلم لي يا الغالية وليش انا اقدر على فراقكم
اليك اليوميات
الاحد:
الافطار: 1 برتقالة + كوب حليب منزوع الدسم
الغذاء : دجاج (مسلوق أو مشوي ) + طماطم +خضار مسلوق +1 برتقالة
بعد الظهر جزر
العشاء : دجاج مسلوق أو مشوي+خضار مسلوق
بنسبة لي الرياضة ما سويت بس ذهبنا الى البحر وظليت في المي 3 ساعات وانا العب اولاد اختي والله تعبت اكثر مما اسوي رياضة
الاثنين:من المفروض يكون اليوم الاول في الاسبوع الثالث بس خليتو يوم مفتوح لاني طلعت على البحر والغابات وما دخلت البيت الى غاية 12:30 ليلا
اكلت فيه الفواكه سمك وعلبة مثلجات
لايوجد رياضة بس المشي على الشاطىء او بين الاشجار في الغابة ما اعرف اذا ممكن عتباره رياضة
الثلاثاء:طوال اليوم أي نوع من الفاكهة وبأي كمية وفي أي وقت وبأي خليط
(ما عدا العنب والمانجو والتمر وأنواعه والموز والتين )
الرياضة : 30د جري/ 20 د دراجة ثابتة/ 15 د حركات الشد
هذه بالنسبة للايام الماضية
اسفة حبوبة ما وزنت نسيت ان يوم الاربعاء ومن جهة اخرى صرت ما احب اوزن في فترات صغيرة
راح تستغربين بس صدقني الوزن عم ينقص من عزيمتي حتى ولو كنت نقصت
فاذا ما نقصت افقد عزيمتي وافشل وممكن في لحظة الغضب اكسر رجيمي و اخرب كل شيء:icon33:
واذا نقصت لا حظت اني فرحتي بالنتيجة تخليني اتهاون وما التزم مثل اول يعني اغتر بنتيجتي والله شيء يحير :angry:
حبيبتي تسلمي مغلبينك معانا بس ماني عارفة البنات ايش فيهم بعدهم بالاجازه و لا كيف ؟؟؟
حبيبتي صحة و هنا و المشي بالغابه يسموه هايكنغ و يحرق سعرات اكثر من المشي بسم الله ما شااء الله انت باي بلد بحر و غابة و هواء طلق ما يلزمكم شوية حر و رطوبه من عندنا ههههه بمزح اكيد تتهنوا ان شاء الله
شفتي كيف الاطفال يتعبوكي اكثر من اي نوع رياضة هذا و انت بس ثلاث ساعات لعب قما بالك لو ضفتي لهم اكل و نيم و غير و غسل و حمم و فهم و علم الله يحميهم و يخليلنا اياهم و يعطينا برهم و يرزق كل مشتهي يا رب بالذرية الطيبة الصالحة :) و عقبالك يا الغلا :)
بالنسبه للميزان احنا في تنافس اسبوعي بس البنات شكلهم مشغولين او بعدهم باجازات
اذا مو حابه تدخلي بالتنافس براحتك لكن كيف بنتابع معاك ؟؟؟
حبيبتي صحة و هنا و المشي بالغابه يسموه هايكنغ و يحرق سعرات اكثر من المشي بسم الله ما شااء الله انت باي بلد بحر و غابة و هواء طلق ما يلزمكم شوية حر و رطوبه من عندنا ههههه بمزح اكيد تتهنوا ان شاء الله
شفتي كيف الاطفال يتعبوكي اكثر من اي نوع رياضة هذا و انت بس ثلاث ساعات لعب قما بالك لو ضفتي لهم اكل و نيم و غير و غسل و حمم و فهم و علم الله يحميهم و يخليلنا اياهم و يعطينا برهم و يرزق كل مشتهي يا رب بالذرية الطيبة الصالحة :) و عقبالك يا الغلا :)
بالنسبه للميزان احنا في تنافس اسبوعي بس البنات شكلهم مشغولين او بعدهم باجازات
اذا مو حابه تدخلي بالتنافس براحتك لكن كيف بنتابع معاك ؟؟؟
الصفحة الأخيرة
و صحة و هنا و عليك بالعافية
صحة و هناااا
و باذن الله تستفيدي من دوكان و نستفيد من تجربتك :)