بحبك كثير
بحبك كثير
السلام عليكم اعتذر عن الخطأ في النتيجه الأولى :humm: رشيقة الاسبوع المركز الأول خفجاويه الوزن السابق:81 الوزن الحالي :79.3 معدل الخساره :1.7 المركز الثاني زوجي جنتي وناري الوزن السابق :98 الوزن الحالي :96.9 معدل الخساره :1.1 المركز الثالث future rose الوزن السابق :70 الوزن الحالي :69 معدل الخساره :1كيلو .............................. .............................. ...... باقي المشتركات ام لينا الوزن: 75.1 بحبك كثير الوزن :110.7 متفائله الوزن :71 حبة سكر الوزن:59 منى غاليه الوزن :99.9 .............................. .............................. الف مبرووووك لكل اللي نزل وزنهم وعقبال البقيه ان شاء الله ~~ملاحظه ~~ ياليت يابنات ترسلولي الاوزان عالرسايل الخاصه ولاتنسوو كل ربوع موعد ارسال الوزن
السلام عليكم اعتذر عن الخطأ في النتيجه الأولى :humm: رشيقة الاسبوع المركز الأول ...
يعطيكم العافية حبيبتي و مبارك ما سويتوا تتهنوااا



ثابت افضل من زايد :)



حبيبتي صحة و هنا تعوضيها بالايام الجاية ان شاء الله



يعطيك العافيه و تقبل الله منا و منك صالح الاعمال



ان شاء الله يا قلبي بالتوفيق لنا جميعااا



امين يا قلبي و ان شاء الله تتيسر امورك بالخير



يعطيك العافية يا عمري ما قصرتي :)
بحبك كثير
بحبك كثير
دوامي قرب  باقي له اسبوعين  وبيكون ضغط علي وماعندي وقت لاي شي اتمنى الحين اوصل 75 قبل الدوام  والله يحقق امانينا جميعا
دوامي قرب  باقي له اسبوعين  وبيكون ضغط علي وماعندي وقت لاي شي اتمنى الحين اوصل 75 قبل...
الله يحقق امانينا جميعااا امين
بحبك كثير
بحبك كثير
يومي الخميس :)

الفطور: بيض و لبنه و شاي مع شوية حليب و سكر بني

الغداء : دجاج مشوي

العشاء: ما قدرت اكل بيض علشان الكوليسترول اكلت دجاج مشوي من باقي الغداء و كوب عصير برتقال فريش بدل برتقالات اليوم :)

الرياااضة : مشيت و مشيت و مشيت لحد ما استويت من الساعة ٥ الي ٩ بالليل مع استراحات قليله من وقت للثاني << كنت بالسوق اجهز للمدارس :(

كان في شويه تخبيصات خلال اليوم بس غصب عني اول يوم الدورة و مزاجي تحت الصفر
قطعه بسكوت صغيره و شوية خبز و شاي بحليب و انا بالسوق كان الحليب مركز مو قليل الدسم مثل الصباح بس كنت ابي شي دافي و ما في غيره :(
ان شاء الله بكره بلتزم اكثر باذن الله
كفوف حنونه
كفوف حنونه
ينفع اشارك والا راحت عليا
بديت اليوم رجيم اسامه
وطبعا نطيت من هناك > تقصد التجمع
لعندكم >> ابد ما طاردت ورا بحبك كثير
هههههههههه لانها ردت عليا بالتجمع

بس اطلعت على يومياتكم ما شاء الله تبارك الله مشجعه و حمااااس

الا بسال يعني ادخل الجبن بدل البيض :humm: ( انا اخذت جبن قريش قليل الدسم ) ينفع
لجل ابدء من اليوم اخذه على الفطور
وهل الجوافه تدخل ضمن الفواكه المسموحه برجيم اسامه حمدي و الا ممنوعه

لاني بحثت بالنت و ماهو موضح غير اربع فواكه ممنوعه فقط
عموما عسااااكم عالقوه :biggrinlo
والله ينحفنا واياكم من غير شر او مرض
نبض بيبي
نبض بيبي
بنات انا بشارك معكم

بديت يوم الاثنين كان وزني 87 :(

لقافه وزنت اليوم لقيته 84 :)

طولي 154

الرجيم اللي اتبعه رجيم السعرات الحراريه

يومياتي فطور اليوم بيضه مسلوقه + شريحة توست بر + عصير برتقال كان فطوري الساعه 5 ونص الفجر

الساعه تسعه شربت كوب شاي اخضر بدون سكر

الرياضه اللي اتبعها الرقص في الصباح :)