نبض بيبي :

بنات انا بشارك معكم بديت يوم الاثنين كان وزني 87 :( لقافه وزنت اليوم لقيته 84 :) طولي 154 الرجيم اللي اتبعه رجيم السعرات الحراريه يومياتي فطور اليوم بيضه مسلوقه + شريحة توست بر + عصير برتقال كان فطوري الساعه 5 ونص الفجر الساعه تسعه شربت كوب شاي اخضر بدون سكر الرياضه اللي اتبعها الرقص في الصباح :)

بنات انا بشارك معكم بديت يوم الاثنين كان وزني 87 :( لقافه وزنت اليوم لقيته 84 :) طولي 154 ...

بحبك كثير :

اهلا و سهلا حبيبتي نورتينا انا حبيت افيدكم بالمعلومة لاني عارفة التجمع هناك مهجور من فترة و ما في ردود حبيبتي ارجعي للصفحة الاولى و اقرئي قوانين الجروب و فعالياته زودينا ببياناتك المطلوبة و التزمي معانا بكتابه يومياتك بشكل يومي و اهلا و سهلا فيك بالنسبه للجبن بدل البيض حسب موسوعة الرجيم و الرشاقة تم تبديل البيض لمرضى الضغط و الكوليسترول و السكري بالجبن قليل الدسم مثل القريش او الزبادي فان شاء الله انه تبديلك صحيح اما الجوافة بالتاكيد فهي تنفع و اي نوع فاكهه ما عدا الممنوعات و اهلا و سهلا فيك مره ثانية اهلا و سهلا فيك نورتينا ما شاء الله تبارك الله نزول وزنك جميل كم سعر حراري تاخذي باليوم حبيبتي ارجعي للصفحة الاولى لقراءة قوانين الجروب و فعالياته و كتابه اليوميات بشكل يومي شامله للوجبات و السناك و المشروبات في نهاية اليوم او ثاني يوم الصبااح باكرااا و اهلا و سهلا فيك مره ثانية نورتينا :)

اهلا و سهلا حبيبتي نورتينا انا حبيت افيدكم بالمعلومة لاني عارفة التجمع هناك مهجور من فترة و ما...

كفوف حنونه :

النور نورك يالغلا بإذن الله ماراح اتاخر عن حمااسكم بيوماتي و مشاركتك الانجاز بالرشاقه رجعت لها و قريتها من الصبح بس قلت اشوف ردك يالطيبه الطول : 155 سم الوزن الحالي : 80 كجم الرجيم المتبع : الرجيم الكيميائي ( رجيم اسامه حمدي ) الرياضه: مشي 45د + 15 د القرص الدوار :unhappy: طبعا نومي ملخبط و لا راح ينضبط الا مع المدارس ( بناتي ) يعني يااادوب انااام بعد صلاة العصر و اصحى بعض الاحيان اما قبل او بعد صلاة العشاء اصلي و ارجع اناام لين 12 او 1 و منها يبدء يومي وراح يكون ترتيب يومي كذا فطور من وقتي و بعده بساعتين او 3 الرياضه :7_5_131: ومن ثم ساعتين الغداء على حسب المقدره على الصبر :09: و طبعا العشاءءء راح يكون بمثابة وجبة الغداء للناس اللي مضبطه نومها :huh: و راح انزل يومي بحول الله من اخلص وجبة العشاء ولنا لقاء :26: عندي ملاحظة اذا ممكن ليه ما يكون لكل متتبعات نظام بلون مثلا الرجيم الكيميائي بلون ....... النقاط بلون ....... التخفيف بلون ... و كذا لجل يسهل عليكم في الرد على كل مجموعه

النور نورك يالغلا بإذن الله ماراح اتاخر عن حمااسكم بيوماتي و مشاركتك الانجاز بالرشاقه رجعت لها...