يومياتي .. اليوم الفطور

افطرت بيضه مسلوقه + شريحة توست بر + عصير برتقال كان فطوري الساعه 5 ونص الفجر

الساعه تسعه شربت كوب شاي اخضر بدون سكر

الغداء الساعه 12 الظهر

ربع دجاجه مسلوقه بدون جلد ولا ملح ولابهارات لكن اعصر عليها ليمون + علبة زبادي خالي الدسم + ربع خبز نخاله

العصر قهوه عربي فنجالين بدون تمر ولا حلا يعني قهوه ساده :(

بين المغرب والعشاء حبة كمثرى صغيره

الساعه 10 مساء العشاء

حبة تفاحه فقط

السوائل اشرب ماء كثيرررررررر لكن مااحسب كم كاس لكن طول الوقت اشرب ماء

وانتهى اليوم بسلام وبنام الحين عشان مااحس بالجوع واتهور واكل ههههههه

مساء الخير يا حلوات
أشكرك بحبك كثير على الدعوة ولا يرد الكريم الا الائيم
بس حابه اقولك انه انا انضميت بقروب التزمت ١٨
واحط يومياتي. هناك. يعني ما عندك مانع. احط هناك. وهنا
وكمان الدايت. انا بكرا آخر يوم في الاسبوع الاول
بدايت اسامه حمدي
بحط رابط يومياتي. المصوره. من فطور وغداء وعشاء
وانا أصوم. لذالك فطوري المغرب. والغداء الساعه ١٢ والعشاء الساعه ٣ونص
واشرب. أحيان عصير نعناع. او قهوة قشر. ما استخدم. اي سكر
وتشرررفت بقروبكم


http://img593.imageshack.us/img593/9208/cnt3.jpg

السلام عليكم
يومياتي
افطرت. ٣ شابورة فيها ٣ نقاط
كوب شاهي ٢ لانه حلا زيده
الغداء
صحن سلطه ٠
١٢ ملعقه رز ٦ نقاط
المغرب
قهوه ٣ تمرات ١. وقطعة توكس ١
العشاء
ايدام مع الحمه ٦ نقاط
مع خبز. ٤ نقاط. وكوب شاهي ٢
المجموع ٢٥ نقطه. زيده نقطه
وان شالله انتظم اكثر

السلام عليكم

اليوم صايمه
نقاطي 20

الفطور
تفاحه ونص 1.5

العشاء س 8
اربع لقمات رز 2

رحت بيت اهلي وانغصبت اكل
اكلت 6 لقمات رز....3


السحور س 3
اندومي 5
تفاحه1

المجموع 12ونص
المدخر 7ونص

صياح الخير يا رشيقاااات
نبض وكفوف حنونه وبحبك كثير وزجي جنتي وناري وباااااااقي البنااااات برافو عليكم
استمرررررررو الله ينووووولكم الي في بااااااالكم
انا ملخص يومي
فطور بيض ونصف برتقاله
الغداء برتقال
العشاء والسحور دجاج مع بصل وبهارات وخل وخس
وختمتها بكووووووب نعناع

http://img443.imageshack.us/img443/1539/e8ee.jpg

بتووووووووفيق