كوبونات الراقية تسجيل الدخول

خفجاويه%
خفجاويه% •
السلام عليكم 

نقاطي 20 

كنت صايمه 

الفطور 
كوب شوربه 1
شريحتين برغر دجاج مشوي رفيع 4
خبز اسمر كبر الايفون 1
سلطه 

سناك 
سفن اب نصه 2
حبه جالكسي 1
تفاحه 1

السحور
حمسه خضار 2
نتفه صدر دجاج 1
خبزه ربع 1
ذره نص كوب 2

المجموع 16
المدخر 4

وسلامتكم 
خفجاويه%
خفجاويه% •
خفجاويه% خفجاويه% :
السلام عليكم  نقاطي 20  كنت صايمه  الفطور  كوب شوربه 1 شريحتين برغر دجاج مشوي رفيع 4 خبز اسمر كبر الايفون 1 سلطه  سناك  سفن اب نصه 2 حبه جالكسي 1 تفاحه 1 السحور حمسه خضار 2 نتفه صدر دجاج 1 خبزه ربع 1 ذره نص كوب 2 المجموع 16 المدخر 4 وسلامتكم 
السلام عليكم  نقاطي 20  كنت صايمه  الفطور  كوب شوربه 1 شريحتين برغر دجاج مشوي رفيع...
موجوده انا 
بس مااكتب يومياتي الاعقب الصلاه انشغل قبلها 

وباقي البنات اكيد بيحضرون الحين 

عسى المانع خير
طموح ^_^
طموح ^_^ •
هلا أسفرت وانورت. انا اكتب يومياتي. يوميا بعد الفجر عشان اكووووون صايمه
بعدين يتغير مع الدوامات
المهم يومي كان عااادي ولا حسسسسيت بجووووووع جمعت بين الغداء والعشاء عشان السحور
فطوري بيض مسلوق مع نص برتقاله واثنين. مويه
والعشاء والغداء كان دجاج بصوص الخل. وسلطة وشوربة خضار وبرتقاله واثنين مويه

http://img716.imageshack.us/img716/2015/i5rx.jpg

عندي سووووال الان خلصت الاسبوع الاول من اسامة حمدي اكررر الاسبوع ولا. اسوي الثاني
ويلا همتكم بنااااااات وحطو في باااالكم مافي مستحييييييييل
كفوف حنونه
كفوف حنونه •
عساكم عالقوه

طبعا بديت البارح باول يوم

صحيت ومشيت ساعه ونص و ربع ساعه على القرص الدوار

و بعدها بساعتين افطرت
بيضتين و كاسه عصير برتقال طازج ( عصرته )
الغدا : كمثرى
العشا : ما اكلت شي لاني كنت معزومه ببيت اخوي و كله ممنوعات × ممنوعات
شربت لي 3 فناجين قهوه و كل وقتي مويه
هي عارفه زوجة اخوي لجل كذا محد لزم علي بشي الحمدلله
بس حاسه بتانيب الضمير ليش نقصت يومي

اليوم راح اعيد يومي الاول بالتزااااااااااااااااااااااااااااااااااااام لاني متحمسه معكم لو انا لوحدي كان كل يوم بقول بكره و بعدو بس خلاص ملابس اللي اشتريتها بعد الدايت الاول ضاقت بدل ما انزله زياده رجعت نص اللي نقصه قبل

اليوم بإذن الله قبل لا انام و بعد وجبة العشا راح انزل يومي >> صرت انام بعد صلاة العشا و اصحى على صلاة الفجر الحمدلله
كذا نومي انبظ وراح يكون يومي مرتب

بس بسالكم اليوم بالفطور اخذت بيضه مسلوقه و بحجمها جبن قريش لوفات >> عادي والا ممنوع نجمع بين صنفين

و فالكم الرشاقه من غير شر
كفوف حنونه
كفوف حنونه •
طموح ^_^ طموح ^_^ :
هلا أسفرت وانورت. انا اكتب يومياتي. يوميا بعد الفجر عشان اكووووون صايمه بعدين يتغير مع الدوامات المهم يومي كان عااادي ولا حسسسسيت بجووووووع جمعت بين الغداء والعشاء عشان السحور فطوري بيض مسلوق مع نص برتقاله واثنين. مويه والعشاء والغداء كان دجاج بصوص الخل. وسلطة وشوربة خضار وبرتقاله واثنين مويه http://img716.imageshack.us/img716/2015/i5rx.jpg عندي سووووال الان خلصت الاسبوع الاول من اسامة حمدي اكررر الاسبوع ولا. اسوي الثاني ويلا همتكم بنااااااات وحطو في باااالكم مافي مستحييييييييل
هلا أسفرت وانورت. انا اكتب يومياتي. يوميا بعد الفجر عشان اكووووون صايمه بعدين يتغير مع الدوامات...
اهلين طموحه
ماشاء الله حمااااس
بالنسبه لسوالك ما ابغى اتشطر على البنات اللي اتبعوه من قبلي
لكن قريت قبل كذا اللي وزنهم تحت 80 على ما اعتقد يكررو الاسبوع الاول ( اسبوعين ) والاسبوع الرابع ( اسبوعين ) و كذا يكون لك شهر فيه بس
افضل انه تجاوب بحبك كثير لانها ابلغ مني في رجيم اسامه حمدي :llove: