كفوف حنونه :

يومي الاول ( رجيم اسامه حمدي ) الفطور : بيضه مسلوقه + نص ملعقه جبن قريش لايت + نص ثمرة جريب فروت قبل الغدا بساعه : كوب مغلي اوراق النعناع محلي بظرف سكر الدايت ( ستيفانا ) >> طموحه الله يسعدك الغدا : جوافه العشا : لحم عجل مشوح ببصل و ثوم و فلفل رومي ورشة بهارات مشكله + سلطه خضرا ( خيار – خس – جرجير – فلفل رومي - رشة ملح وفلفل اسود و ملعقه خل التفاح ) الماء : لترين الرياضه : مشي في المول ساعه و نص مكمل غذائي : هيردال ( لجل شعري ) و الله يحقق مرادنا بالرشاقه من غير شر اشوفكم بكره على خير و القادم اجمل بإذن الله

يومي الاول ( رجيم اسامه حمدي ) الفطور : بيضه مسلوقه + نص ملعقه جبن قريش لايت + نص ثمرة جريب فروت...

اسيره الاهات :

الوزن 73 الطول 158 رجيم 1700 سعره فطوري كان بيض مع خيار وطماطم وثلاث ارباع عيش اسمر الغذا ملوخيه وسلطه شربت شاي اخضر بالزنجبيل والقرفه العشاء زبادي وبين الوجبات فواكه مشي نص ساعه ع السير

الوزن 73 الطول 158 رجيم 1700 سعره فطوري كان بيض مع خيار وطماطم وثلاث ارباع عيش...

كفوف حنونه :

وزني السابق : 95 كجم الوزن اللي حققته وثبت : 70 كجم نزلت : 25 كجم النظام : رجيم طيفي ( الاتكوتين ) >> ابحثي عنه بجوجل و فيه قروب بالمنتدى قبل فتره لنفس النظام المده : كانت سنه كامله طبعا كان يصيبني ملل من التكرار بس كلام اللي حولي عن اني نحفت كان يحمسني و ارجع له لين ما ثبت على 70 و تعبت التزم و ارجع و قرات انه كسر ثبات السبعين متعب اكثر شي قلت مالي الا دايت غير الاتكوتين احترت بين رجيم ام هديل و رجيم التمر واللبن بس اختي قالت لي عن مركز كامبردج عجبني الحوار وانه الوجبات من عندهم وكذا بس انا رحت على نص شعبان يعني يالله ودخل علينا رمضان و لا عرفت اضبط اوقات الاكل و مرات كنت بس افطر تمره و شوربه كويكر و بعدين افتكر الوجبه المهم ما كملته رغم انه اظرف الوجبات لازالت عندي >> عندها امل :024: و بحثت لي فتره عن رجيم منوع سبحان الله لقيت رجيم اسامه و رجيم ايهاب و احترت قلت بشوف قروب واللي القاه حماااس توكلت على الله و اشتركت وياهم لجل التشجيع و الحماااس كنت مشتركه بالاقلاع لجل الاتكوتين و نزلت صور بيومياتي ووصفات له مع البنات و مرات اقتبس من وصفاتهم مع بعض التعديل :2thmup: اللهم امين نومي انا وبناتي مع بعض بحكم عمل ابوهم مسائي و يجي الفجر يعني نحن نصحى هو ينام هههههههههههه:22: والله عدته ولا شفت ردك الا بعد ما تعشيت و دخل المنتدى لجل انزل يومي اجل بعتمد الجبن لاني ككارهه البيض :humm:من الاتكوتين الحمدلله على كل حال و القادم أجمل بإذن الله كل الود لكم :heart:

وزني السابق : 95 كجم الوزن اللي حققته وثبت : 70 كجم نزلت : 25 كجم النظام : رجيم طيفي (...

نبض بيبي :

مرحبا اخباركم مع الدايت انا اليوم افطرت بيضه + توست بر + شرايح طماطم وخيار + عصير برتقال الغداء .. ربع دجاجه مسلوقه + ربع خبزنخاله + علبة زبادي العصر .. كوب شاي اخضر بدون سكر العشاء خبصت شوي لاني كنت معزومه :( اكلت سلطه ايطاليه + وكم قطعة حلى + وثلاث ملاعق رز :( انبني ضميري وطبعا مااااااء كثيررررر طول اليوم وعملت رياضه الصباح نص ساعه وبعدها شغل البيت الى بعد الظهر يعني من الصباح الى الظهر حركه بكره ان شاء الله احرق السعرات اللي خبصتها على العشاء :(

مرحبا اخباركم مع الدايت انا اليوم افطرت بيضه + توست بر + شرايح طماطم وخيار + عصير...