بحبك كثير :

حبيبتي تسلمي مغلبينك معانا بس ماني عارفة البنات ايش فيهم بعدهم بالاجازه و لا كيف ؟؟؟ حبيبتي صحة و هنا و المشي بالغابه يسموه هايكنغ و يحرق سعرات اكثر من المشي بسم الله ما شااء الله انت باي بلد بحر و غابة و هواء طلق ما يلزمكم شوية حر و رطوبه من عندنا ههههه بمزح اكيد تتهنوا ان شاء الله شفتي كيف الاطفال يتعبوكي اكثر من اي نوع رياضة هذا و انت بس ثلاث ساعات لعب قما بالك لو ضفتي لهم اكل و نيم و غير و غسل و حمم و فهم و علم الله يحميهم و يخليلنا اياهم و يعطينا برهم و يرزق كل مشتهي يا رب بالذرية الطيبة الصالحة :) و عقبالك يا الغلا :) بالنسبه للميزان احنا في تنافس اسبوعي بس البنات شكلهم مشغولين او بعدهم باجازات اذا مو حابه تدخلي بالتنافس براحتك لكن كيف بنتابع معاك ؟؟؟

حبيبتي تسلمي مغلبينك معانا بس ماني عارفة البنات ايش فيهم بعدهم بالاجازه و لا كيف ؟؟؟...

zozita92 :

اسفة حبيبتي طولت عليكم ما كان عندنا نت على كل انا من الجزائر الله يحفظها ويحفظ سائر بلاد المسلمين وبالنسبة للاطفال والله معك حق الله يرزقكم الجنة على تعبكم يا اعظم امهات نجي لي رحلتي مع الرشاقة والرجيم :7_5_122: سويت كارثة في نظامي ما قدرت التزم بالاسبوع الثالث لا في الاكل ولا في الرياضة كان في ضياف ولخبطة في البيت والحقيقة حسيت ان وزني مانقص في هذا الاسبوع وقررت اعيد الاسبوع الاول واذا كانت النتيجة جيدة اعيد هذا الاسبوع فقط على كل انا البوم انهيت اليوم الثاني من هذا الاسبوع والحمد لله ملتزمةواليك اليوميات الفطور اليومي:- نصف برتقالة و بيضة مسلوقة السبت : الغذاء : فاكهة صنف واحد وبأي كمية ( بطيخ ، العشاء : لحم مشوي الرياضة: نصف ساعة جري نصف ساعة دراجة ثابتة وربع ساعة حركات الشد ----------------------------------- الأحد : الغذاء : دجاج مسلوق أو مشوي ( يراعي نزع الجلد جيداً بعد الشوي أو السلق ) العشاء : 2 بيضة مسلوقة + سلطة (خيار- خس- طماطم - جزر - ) الرياضة:نصف ساعة جري فقط بالاضافة الى الشاي الاخضر دون سكر بين الوجبات خلال اليومين وبالنسبة لليمزان كلما ازن ابعثلك النتيجة

اسفة حبيبتي طولت عليكم ما كان عندنا نت على كل انا من الجزائر الله يحفظها ويحفظ سائر بلاد...

طموح ^_^ :

صباح الخير يا حلوين يوووومي كان تمام لين موعد العشاء افطرت ٢ بيض ونصف برتقاله والغداء٢بيض وسلطة والعشاء مفرررروض بيض لكن ما قدرت اكله والله غثياااان مو طبيعي. اخذت سلطة مع ثلاثه قطع دجاج صغيره لكن كمان ما قدرت اكله وأخذت. نص تفاحه عشان بصوم وشربت موووويه كثير بحبك أكثير. مدري هل هذا يعتبر تخبيص لازم أعيده بكرا اليوم ذا ولا أكمل. بس والله زفرة البيض صرت اشمها بكل شي. ٦ بيضات. في اليوم دماااار http://img46.imageshack.us/img46/411/af78.jpg وبتووووفيق للجميع

صباح الخير يا حلوين يوووومي كان تمام لين موعد العشاء افطرت ٢ بيض ونصف برتقاله والغداء٢بيض...

بحبك كثير :

هلا و غلا يسعد صباحك و مساك و كل ايامك حبيبتي بالنسبه لي ما اعتبره تخبيص و رأي كملي عادي بالنسبة للبيض انا رجعت للكتاب موسوعة الرجيم و الرشاقة و مثل ما قلت سابقاا يبدل بجبن ابيض او قريش او 2 علبة صغيره لبن زبادي و اجتهادا مني ممكن لبنه بالاول و بالاخر الجسم يتعامل مع بروتين و باذن الله نفس النتيجة ان وقفنا على كل غلطة و كل تخبيصة ما راح نتحرك ابدااا و بيجينا احباط و ملل و يأس و بدل ما نحقق اهدافنا ممكن نرجع لعاداتنا و وضعنا السابق لا قدر الله

هلا و غلا يسعد صباحك و مساك و كل ايامك حبيبتي بالنسبه لي ما اعتبره تخبيص و رأي كملي عادي بالنسبة...