يومي الاحد
الفطور: جبن ابيض و شاي بحليب و شوي سكر
الغداء : جبن ابيض و كوسا مسلوقة مع طماطم
العشاء: قطعة صغيرة جبن ابيض و شاي بحليب <<<<<> كنت تعبانه و ما لي نفس اكل
سناك : اخذت برتقال سلاش طبيعي شغل البيت دايت بدل برتقالات اليوم
و اكلت موزه صغييييرة جدااا بالليل بنتي ما رضت تاكلها و استحرمت اكبها :)
الرياضة : ما في غير الاشغال الشاقة تحت مسمى شغل البيت :)
و الحين جووووووعااااانة كثييييير بس بتحمل كله يهون علشان اشوف الميزان يتحرك للاسفل :)
يومي الاحد
الفطور: جبن ابيض و شاي بحليب و شوي سكر
الغداء : جبن ابيض و كوسا مسلوقة مع...
لكن بديت 750 سعره حراريه باليوم .. وكان وزني اول مابديت 87 والرجيم للدكتوره رندا اللي في رياض الهجن
ونظامها تحصلينه بالنت وهو يبدا من 1000 سعره وكل اسبوع تنقصين من السعرات واتوقع يشبه للنقاط لكن
الفرق ان رجيم النقاط تجمعين نقاط لليوم المفتوح لكن رجيم السعرات في اليوم المفتوح اكلي اللي نفسك فيه بدون تحديد
اتمنى اكون افدتك واذا ماحصلتي الرجيم ابشري اكتبه لك