السلام عليكم ...
يومياتي :
الساعه 7 ص: كوب حليب بملعقة عسسل ...
الساعه 10: ربع صامولي مع ورقة خس وشريحة جبن ابيض قليل الملح وبيضه مقليه بريت الزيتون ..
الساعه1: 2 كيس شابوره مع حليب ...
الساعه 4: ربع صامولي جبن مع شوية حلاوة طحينية ..
الساعه 6: نتفة دونات مع كابتشينو ...
الساعه9: 3 ملاعق رز احمر ...
الساعه 11: كوب كابتشينو ...
تصبحون ع خيرررر ...
نبض بيبي
•
مرحبااااا اخباركم مع الدايت
يومياتي ..
الفطور .. شريحة جبن شيدر + شريحة توست بر + عصير برتقال
بين الغداء والفطور .. كوب شاي اخضر بدون سكر
الغداء صحن وسط رز وربع دجاجه + زبادي
المغرب كوب بابونج بدون سكر
العشاء .. عصير كيوي واناناس شغل بيت
رياضه ماعملت اليوم ماادري احس كأني مليت لكن بحاول استعيد حماسي :(
العنايه .. عملت ماسك عسل لوجهي بس
يومياتي ..
الفطور .. شريحة جبن شيدر + شريحة توست بر + عصير برتقال
بين الغداء والفطور .. كوب شاي اخضر بدون سكر
الغداء صحن وسط رز وربع دجاجه + زبادي
المغرب كوب بابونج بدون سكر
العشاء .. عصير كيوي واناناس شغل بيت
رياضه ماعملت اليوم ماادري احس كأني مليت لكن بحاول استعيد حماسي :(
العنايه .. عملت ماسك عسل لوجهي بس
يومياتي لليوم الفطور نص خبزه نخاله وجبن وكوب حليب
الغدا شويه من مقلوبه
العصر قهوه وتمر
العشاء قطعتين بيتزا وثلاث حبات ورق عنب وسلطه
وكثرة ماء ومشيت تقريبا نص ساعه برا بالممشئ
بحبك كثير انا قبلسنتين استخدمت فيتامين كبد الحوت الي كرتونه ازرق وقت الريجيم والحمد لله ماسمنت علي.
الغدا شويه من مقلوبه
العصر قهوه وتمر
العشاء قطعتين بيتزا وثلاث حبات ورق عنب وسلطه
وكثرة ماء ومشيت تقريبا نص ساعه برا بالممشئ
بحبك كثير انا قبلسنتين استخدمت فيتامين كبد الحوت الي كرتونه ازرق وقت الريجيم والحمد لله ماسمنت علي.
يومياتي لليوم الفطور نص خبزه نخاله وجبن وكوب حليب الغدا شويه من مقلوبه العصر قهوه وتمر العشاء قطعتين بيتزا وثلاث حبات ورق عنب وسلطه وكثرة ماء ومشيت تقريبا نص ساعه برا بالممشئ بحبك كثير انا قبلسنتين استخدمت فيتامين كبد الحوت الي كرتونه ازرق وقت الريجيم والحمد لله ماسمنت علي.يومياتي لليوم الفطور نص خبزه نخاله وجبن وكوب حليب الغدا شويه من مقلوبه العصر قهوه وتمر...
صحة و هنا يا عسل انا اليوم خلصت ثالث يوم بالاسبوع الثاني الله يقوينا يا رب و ننحف بصحة و عافية
حبيبتي صحة و هنا و تلاقي كل خير
هلا و غلا
ما شاء الله تبارك الله صحة و هنا
يلا شدي الهمة و استرجعي حماسك و شجعينا معاك :)
الف صحة و هنا و عليك بالعافية
بالنسبة لزيت كبد الحوت تقدري يا قلبي تعطيني اسمه التجاري
و طبيعة الاجسام تختلف من شخص للثاني و ما شاء الله تبارك الله عليك فالك و فالنا الرشاقة بصحة و عافية
حبيبتي صحة و هنا و تلاقي كل خير
هلا و غلا
ما شاء الله تبارك الله صحة و هنا
يلا شدي الهمة و استرجعي حماسك و شجعينا معاك :)
الف صحة و هنا و عليك بالعافية
بالنسبة لزيت كبد الحوت تقدري يا قلبي تعطيني اسمه التجاري
و طبيعة الاجسام تختلف من شخص للثاني و ما شاء الله تبارك الله عليك فالك و فالنا الرشاقة بصحة و عافية
الصفحة الأخيرة
حلو ومرررريح ومتحمسة بكرا آخر يوم في الاسبوع الثاني
الفطور بيض مسلوق وبرتقاله
الغداء لحم بالفرن
العشاء سلطة تفاح وبرتقال
وشربت كوب بابونج
http://img689.imageshack.us/img689/8968/wpop.jpg
بتووووفيق يا حلوووووووين استمرو