يومياتي ياحلوات
الفطور .. شريحة توست بر + شريحة جبن + عصير برتقال
الغداء .. ماتغديت لاني افطرت متأخره
العصر .. نتفه صغيررررره جلكسي + قهوه عربي
المغرب .. حبة كمثرى حجمها صغير
العشاء .. خس + جرجير + تفاحه
الماء كثيرررررررر بس مادري كم كاس
الرياضه .. رقص نص ساعه + رياضه منوعه نص ساعه + شغل البيت
نبض بيبي
•
السلاام عليكم
امس ماقدرت ادخل اسجل يوميااتي
يومياتي ليوم امس الجمعه
فطور ،،فول وتميز وشويه معصوب وشاهي بالحليب،،6نقاااط
الغدى نتفت صدر دجااج 2نقطه
العصر قهوه وتمر 2نقطه
العشاء. كنت معزوومه وجبت العيد قطعه كباب 2..وخبز بر1.. وملعقه باب غنوج 1،وست مﻻعق رز2..وقطعه مكرونه باشاميل 3نقااط،،وطبعا حليت بقطعه كيك 2
المجموووع 21من17
................................................................
يوميااات السبت
فطور مافي ...الغداء6مﻻعق رز 2..مع قطعه صدر دجاج2وسلطه لبن1وسلطه خضار صفر ،،،،5نقاااط
المغرب شاهي 1،،وقطعتين فطاير 2..وسمبوسه 2
العشا ربع خبز بر 1،،ونواشف 3نقاط
المجوووع 15من17،،،
والقادم اجمل ان شاء الله ^^
امس ماقدرت ادخل اسجل يوميااتي
يومياتي ليوم امس الجمعه
فطور ،،فول وتميز وشويه معصوب وشاهي بالحليب،،6نقاااط
الغدى نتفت صدر دجااج 2نقطه
العصر قهوه وتمر 2نقطه
العشاء. كنت معزوومه وجبت العيد قطعه كباب 2..وخبز بر1.. وملعقه باب غنوج 1،وست مﻻعق رز2..وقطعه مكرونه باشاميل 3نقااط،،وطبعا حليت بقطعه كيك 2
المجموووع 21من17
................................................................
يوميااات السبت
فطور مافي ...الغداء6مﻻعق رز 2..مع قطعه صدر دجاج2وسلطه لبن1وسلطه خضار صفر ،،،،5نقاااط
المغرب شاهي 1،،وقطعتين فطاير 2..وسمبوسه 2
العشا ربع خبز بر 1،،ونواشف 3نقاط
المجوووع 15من17،،،
والقادم اجمل ان شاء الله ^^
السلام عليكم ...
يومياتي ...
لفطور: مافيه ...
الغداء: 3 ملاعق جريش + سلطة خضراء...
العصر جاتني جارتي واكلت شريحة دونات مع كابتشينوو ..
بعد المغرب شاي مع بسكووت ..
العشاء:ربع صامولي + جبن ابيض وسلطة ..
تصبحون ع خيرر..
يومياتي ...
لفطور: مافيه ...
الغداء: 3 ملاعق جريش + سلطة خضراء...
العصر جاتني جارتي واكلت شريحة دونات مع كابتشينوو ..
بعد المغرب شاي مع بسكووت ..
العشاء:ربع صامولي + جبن ابيض وسلطة ..
تصبحون ع خيرر..
ام لينا1
•
السلام عليكم
يومي السبت
الفطور
بيضتين وخبز اسمر 6 نقاط
حليت مع القهوه بكت كات 4 نقاط ونص
السحور
بيضتين وخبز اسمر 6 نقاط
رياضه مافي شغل البيت
+
شاي اخضر
وبس
المجموع
16 نقطه ونص
نقاطي 20
التوفير 3 نقاط ونص
تصبحوا على خير ياحلوين
يومي السبت
الفطور
بيضتين وخبز اسمر 6 نقاط
حليت مع القهوه بكت كات 4 نقاط ونص
السحور
بيضتين وخبز اسمر 6 نقاط
رياضه مافي شغل البيت
+
شاي اخضر
وبس
المجموع
16 نقطه ونص
نقاطي 20
التوفير 3 نقاط ونص
تصبحوا على خير ياحلوين
الصفحة الأخيرة
حبيبتي قصدك بس نكمل شهر اسامة حمدي مو كذا لاني باذن الله ناوية اكمله للاخر
اما الرجيم اللي حطيتي رابطه للاسف جربته و ما نزلت الا كيلو على ما اذكر و كان كثير قاسي
شخصيا افضل الرجيمات المنوعة اللي فيها اكثر من خيار في اليوم
ايوا نكمله طبعا طيب انا راح أكمله. واسوي الثلاثه ايام الي بعد اليوم المفتوح. وأبدا الدايت يكون انتي خلصتي ونبدأ سوا