السلاام عليكم
بكره الميزاان ،الله يستر ،،اتوقع هالتسبوع مع الدوره والتخبييييص وزني ثابت او زايد :(

يوميااتي ليوم الثلاثاء....

الفطور ،،ملعقه عسل 1نقطه،كوب حليب 2نقطه ،تمر1نقطه،،وشندوتش جبن 2=6نقااااط

الغداء،، 6مﻻعق رز وعدس3نقاط،،وسلطه،،

العشاء،،، مدري ليش انا اكثر تخبيصي ف العشاااء ،،صدر بروست8 وبطاطس2،،،10نقااط وشربت بعدها بشاهي اخضر ،،،
المجموع 19من17

الله يحفنا من غير شر يااااارب ^^

السلام عليكم ...

بما ان الميزان بكره انا راح ارسل وزني العصرر مع العلم اني مو متحمسه وحاسه ان وزني ثابت ...

يومياتي ...

الفطور: بما اني ماداومت اليووم اخذت كوب حليب بقرفه وحليته بملعقة عسل ...

سناك: نص موزه ..

الغداء: سلطة خضرا مع قطع جبنه + 3 مربعات بطاطس مشوية بالاعشاء+ نتفة توست اخذتها من صحن ولدي ..

سناك المغرب: كريب بالشكولاته .. كمية الشكولاته مرا قليله والكريب بدون زيت ..

العشاء: كوب شاي بالحليب ... و

خواتي ياريت تعطوني افكار لوجبات الفطور بحيث اني اخذها معاي بالدوام .. لاني ازهق من تكرار الوجبه نفسها ...

يوم الثلاثاء كله خضار وفواكه. والحمدلله ما خبصت شي
الفطور فواكه
الغداء شوربة خضار
العشاء شوربة خضار. وتفاحة

http://img838.imageshack.us/img838/5404/4i8l.jpg
وبتوووووفيق يا بنااااااات

بحبك. كثيرررررر المهم صحتك والله
خلاص سوي الي تبغيييييينه
انا بعد حسسسسسيت. بتعب لكن بواصل للأخير. والله يعيييين

الفطور كاسة نسكافيه
الغدا نصف ساندويش كودو
العشا تمر