حبيبتي يمكن لاني لساتني جديدة ما عندي الحق اضيف صورة للتوقيع .
و بالنسبة للرجيم فهو تخفيف لكن يمكن بكرة ابدا بالرجيم المركب .

يوم السبت واحد ذو القعدة

فطور : كفي + تمرة وحدة

غدا : 2 كبة بلبن + صحن صغير رز

سناك : قهوة فرنسية

بعد المغرب : قهوة عربية + 4 قطع صغاار حلى

__

رياضة : مشي ربع ساعة

__

طبعا الحلى ماكان له داعي لكن الي يهون علي أن الحين بطني يمغصني من الجووع و هذا أفضل عشان ترك العشاء ينحف كثيير

_

وش الفرق بين هذا القروب و قروب : \
قُــًروبـ |معــًاً ضد البٓــدانة|الفئه مابين 71 و 80 و 90وأكثر

؟؟

السلام عليكم
بحبك ادا على الكت كات خلاص مااقول اسمه وحقول حليت مع القهوه وانتم افهموها هههههههه علاقتي بالكت كات صارت قويه بعد دايت النقاط اول كنت اكل توكس بس نقاطه اكثر عشان كدا بدلته بالكت كات كم مره الحين كتبت كت كات هههههه عشان ماحكتب اسمه ثاني
والحين يومي السبت
الفطور والغداء خبز اسمر وجبنه قليلة الدسم الجبنه شريحتين 2 نقطه والخبز 6 نقاط
حليت مع القهوه ببسكوت لونه من برا احمر هههههههه 4 نقاط

العشاء خبز اسمر وشريحة جبنه قليلة الدسم 4 نقاط


+ شاي اخضر وكوب مراميه وبس
مجموع النقاط16 نقطه ونقاطي 20 وفرت 4 نقاط
رياضه مافي شغل البيت فقط
تصبحوا على خير

الف مبروك نزوووولنا و عقبال الرشيقات
مبروك طموح تستاهلي كل خير ما شاء الله تبارك الله ارادتك هي اللي وصلتك لخسارة الكيلوات اللي راحت الله لا يعودها
اعتذر عن عندم تواجدي بالمنتدى مثل قبل
انا البارح خلصت الاسبوع الثاني من رجيم اسامه حمدي و تقدمت عندي الدوره جاتني يومين ووقفت ورجعت اليوم جات
خفت من اللخبطه ذي رغم انه من المفروض اكون غاسله منها اليوم بس جاتني كانها بدايتها

عموما حبيت ابشركم اني حجزت انا و بنتي بعيادة الدكتور ايهاب السيد ( مستوصف البحيري ) و الاحد الجاي اول زياره لي عنده عارفه راح يعطيني اول شي رجيم الثلاث ايام اللي بوووه ايسكريم هههههههههههههههههه ( بنتي متحمسه اكثر مني )

و هذا الاسبوع راح اخفف باكلي ما راح اكمل رجيم اسامه
الحمدلله انا ما اميل السويتات و الشكولاته خير شر بس باحذف وجبة العشا و ما راح اترك رياضة المشي الصباحيه قبل الفطور بثلاث ساعات

و ان شاء الله اكون معاكم يوم الميزان

و يومياتي بتكون ان شاء الله من الاسبوع الجاي على رجيم ايهاب السيد

و القادم أجمل بإذن الله

السلام عليكم بنات
كيفكم جميعااا ان شاء الله بخير و صحة و سلامة
اعذروني هاليومين كنت اتاخر عليكم بالرد لاني اكون الصبح بالمستشفى و اروح تعبانه و يا دوب امور البيت و الاولاد
الله يا رب يكتب لنا جميعا الصحة و العافية و يقينا من كل شر و سوء و مرض اللهم امين



ما شاء الله عليك الف صحة و هنا و عليك بالعافية



حبيبتي تقدري تحطي توقيع
احفظي الصورة على جهازك و ادخلي على موقع التحميل في اعلى الصفحة فوق عاليسار و ارفعي الملف و بعدين انسخي البي بي كود و روحي لوحة التحكم و ادخلي على تعديل التوقيع و الصقي الرابط حق الصورة و سوي حفظ و تطلع لك الصورة في توقيعك :)



الف صحة و هنا و عليك بالعافيه
بالنسبه لجروبنا احنا ما نحدد وزن او رجيم او رياضة معينه الشي الوحيد عندنا هو الالتزام و المشاركة الفاعلة في اليوميات و الاجابه على فعاليات الاسبوع اللي نحاول من خلالها العمل على الناحية النفسية و الاجتماعية في حربنا مع السمنة
و بالاخر كل الجروبات خير و بركة اذا انها قادرة تساعد عضواتها على السعي في تحقيق اهدافهم



ههههههه اضحك الله سنك و قلبك يا ام لينا كتبتي كت كات عن خمس مشاركات لقدام ههع و الاحلى الوصف لونها من بره احمر طيب كملي احمر و فضي و تبدأ بحرف الكاف ههههههه :)
لا يا قلبي اكتبي الاسم و لا يهمك خليني اشد على نفسي شوي و يكون عندي ارادة :)
بالنسبه ليومك ما شاء الله صحة و هنا و عليك بالعافية



حبيبتي قرار سليم حتى انا الرجيم حق اسامة حمدي ضرني و صار لي يومين بس فحوصات و الاطباء مو عارفين يحددوا ايش اللي صار بالضبط الله يعين و يكفينا جميعا كل شر و سوء و مرض اللهم امين قرارك سليم و في محله و الحلو انك عم تعطي مثل اعلى لبنتك الله يوفقك و يوفقها و شجعيها اكثر حتى لو تنزلي يومياتها معانا علشان تحس نفسها معاك بكل خطوة
و اتمنى تشاركينا بالرجيمات اللي يعطيك اياها لتعم الفائدة للجميع و فالك و فالنا جميعا الرشاقة بصحة و عافية :)