زوجي جنتي وناري
سلام
سلامت اختنا بحبك كثير ماتشوفين شر الله يعطيك العافيه والصحه ويحفظك من كل مكروه امين امين امين
اليوم الاحد رجيمي دشتي.
الفطور جبنه وخبزه بسيطه وكوب شاهي
الغداء العصرر
بيض مقلي وسلطة خس وبندوره وخياره ... الخ
وكوب شاهي
العشاء
كبده وخس وكوب شاهي
وموي كثير اشرب والله يسهل انتهاء يومي الحمدلله
بحبك كثير لازم نغير يوم الميزان بعد اذنك
لانه يوم دراسه ومااقدار اطلع لاني مررره مظغوطه من اولادي وزوجي
خليها يوم الخميس او الجمعة. لانه الانسب ولا اريح
واذا ماقدرتو تغيروه
مااظغطزعليكم بس انا مااقدر اعطيكم وزني يوم الاربعاء الا اذا قدرت اطلع. ولا تزعو علي
لانه والله مشاقه علي
السموحه منكم
فديتكم
بحبك كثير
بحبك كثير
سلام سلامت اختنا بحبك كثير ماتشوفين شر الله يعطيك العافيه والصحه ويحفظك من كل مكروه امين امين امين اليوم الاحد رجيمي دشتي. الفطور جبنه وخبزه بسيطه وكوب شاهي الغداء العصرر بيض مقلي وسلطة خس وبندوره وخياره ... الخ وكوب شاهي العشاء كبده وخس وكوب شاهي وموي كثير اشرب والله يسهل انتهاء يومي الحمدلله بحبك كثير لازم نغير يوم الميزان بعد اذنك لانه يوم دراسه ومااقدار اطلع لاني مررره مظغوطه من اولادي وزوجي خليها يوم الخميس او الجمعة. لانه الانسب ولا اريح واذا ماقدرتو تغيروه مااظغطزعليكم بس انا مااقدر اعطيكم وزني يوم الاربعاء الا اذا قدرت اطلع. ولا تزعو علي لانه والله مشاقه علي السموحه منكم فديتكم
سلام سلامت اختنا بحبك كثير ماتشوفين شر الله يعطيك العافيه والصحه ويحفظك من كل مكروه امين امين...
تسلمي حبيبتي الشر ما يجيك ابد
كلامك صحيح السعرات الطبي هو افضل رجيم متوازن و صحي و منوع بس مشكلته ممل مرات :)
ما شاء الله تبارك يومياتك حلوووة و فالك و فالنا الرشاقة بصحة و عافية



الف صحة و هنا و عليك بالعافية و ان شاء الله توصلي المثالي بصحة و عافية
بالنسبة للطول جييي المتر و مسطرة و قلم و اذا حد يساعدك يكون افضل
اوقفي مستقيمة بجانب الجدار بدون ما تستندي عليه و خلي راسك مستقيم على مستوى جسمك
حطي المسطرة على راسك بشكل عرضي لتلامس الجدار بشكل مستوي و موازي لراسك و ثبتيها و حطي في نقطة التلاقي خط او علامة
بعديها قيسي المسافة من العلامة للارض و النتيجة هي طولك :)
ممكن تلاقي باي مول اجهزة قياس الطول و الوزن اتوقع 10 ريال او 20 القياس او اي مستوصف قريب عليكم



الله يقويك و يعطيك العافية :)



اهلا و سهلا فيك نورتينا
ارجعي للصفحة الاولى و اقرئيها و زودينا ببياناتك و اضيفي شعارنا بتوقيعك و انتظمي معانا بيومياتك :)



عزيزتي في كل مشاركة اذكري مجموع نقاطك و كم استهلكتي
و الخضار ما عدا البطاطس و الجزر صفر اذا سلطة او سوتيه
و الشاي الاخضر يختلف من جسم للثاني لكن اجمالا ينزل الوزن
عزيزتي احنا هنا جروب تفاعلنا يكون بالتجمع كلنا سوا و نشجع بعض كجروب و كعمل جماعي و ما نستخدم المراسلات الا للامور الخاصة جدااا اللي ما في مجال تنذكر على العام



حبيبتي الله يسلمك اللهم امين

دشتي + خبز ؟؟؟؟؟؟ << تعديل حلووو

حبيبتي بالنسبة للميزان خليني اشوف الغالية ريم لانها مسؤولة عن الميزان اكيد نقدر نوصل لحل وسط يرضي الجميع و نشوف باقي البنات ايش يناسبهم و ما يصير خاطرك الا طيب كم زوجي جنتي و ناري عندنا << وحدة بس عزيزة و غالية :)
منـــى غالية
منـــى غالية
سلام سلامت اختنا بحبك كثير ماتشوفين شر الله يعطيك العافيه والصحه ويحفظك من كل مكروه امين امين امين اليوم الاحد رجيمي دشتي. الفطور جبنه وخبزه بسيطه وكوب شاهي الغداء العصرر بيض مقلي وسلطة خس وبندوره وخياره ... الخ وكوب شاهي العشاء كبده وخس وكوب شاهي وموي كثير اشرب والله يسهل انتهاء يومي الحمدلله بحبك كثير لازم نغير يوم الميزان بعد اذنك لانه يوم دراسه ومااقدار اطلع لاني مررره مظغوطه من اولادي وزوجي خليها يوم الخميس او الجمعة. لانه الانسب ولا اريح واذا ماقدرتو تغيروه مااظغطزعليكم بس انا مااقدر اعطيكم وزني يوم الاربعاء الا اذا قدرت اطلع. ولا تزعو علي لانه والله مشاقه علي السموحه منكم فديتكم
سلام سلامت اختنا بحبك كثير ماتشوفين شر الله يعطيك العافيه والصحه ويحفظك من كل مكروه امين امين...
لساتنا عالتحدي :)
شو رأيك نهاية ذو القعدة يكون يوم انتهاء المنافسة
أحسن من هيك نهاية مفتوحة
نزف الاهات
نزف الاهات
السلام علييكم ...

معليش بحبك كتير مقصرة حيل في كتابة يومياتي لان وقتي حييل ضييق ... الله يعييننا

يوميات يووم الاحد ...

قبل الدوام/ كوب حليب بالعسل ...

الفطور/ ربع صامولي مع جبن ابيض بزعتر... بعدها بساعه كوب شاي ...

سناك: موزه

الغداء: ربع صامولي بكشنة تونه ... وصروص ماسترد ومايونيز ...

رحت لجارتي واخذت حبة صغيرره سنكرز (ميني سنكرز) مع القهوةة ..

العشاء: كمثري ..

&حبة سكر&
&حبة سكر&
بحبك كثير >>>سلامات ماتشوفين شر والله يكون بعونك
رجعنا يوم السبت على س 11باليل
يومي الأحد
ف كروسان بالشوكلاته وكابتشينو
غ سلطه و2بيضه مسلوقه
العصر قهوه وقطعة شو كلاته
س8نص تفاحه
ع زبادي قليل الدسم و 1مصابيب
بين الوجبات وقبل أنام اشرب من خلطه مكونه من كمون ويأنسون وقرفه وقشر قهوه 4اكواب
الماء6اكواب