مرحبا صبايا..
شكلي ي ام لينا وصلت مرحلة الادمان بس احاول اقاوم،،ابو الشباب جاب كرتون بسكوت جلكسي قلت ف نفسي خساره ياليته كان كت كات هههههههه ...
يومياتي ليوم الاربعاء ..
فطور/حليب 2نقطه وفطيره بالعسل 3نقاط...5نقاااط

الغدى/سلطه .8مﻻعق رز مع قطعه صدر دجاج 6نقااط
سنااك /قهوه وتمر 1نقطه.
العشاء/ملعقتين فول وملعقتين زبادي وتميز وشاهي5 نقاااط االمشي مشيت ف البيت تقريبا 20دقيقه،،وان شاء الله احاول استمر .
المجموع17من17..ولله الحمد من قبل ومن بعد ^-^

يومياتي تخبيص :( للأسف
بداية أسبوع جديد وأفضل ان شاء الله

يومياتي:

قبل الدوام: كوب حليب بعسل ...

الفطور: ربع صامولي بجبن وزعتر...

سناك: كوب شااي..

الغداء: 2 شابورة مدهونة باللبنة وزعتر وخيار...

رحت زوارة وكليت كم ملعقة حلى ...

العشاء: مثلث بيتزا + مثلث فطيرة لبنة وعسل...

انتهي يوومي ...سلام

السلام عليكم
يومي للأربعاء
ف كان متأخر على س١٢
٢توست اسمر مع بيض ١و شرائح طماط و خيار وكوب عصير برتقال
غ ماتغديت اكتفيت بالفطور
المغرب كابتشينو وكت كات
ع فواكه برتقالة و نص تفاحه و كيوي حبه وحده
٣اكواب من الكمون واليانسون
الماء ٦اكواب
الرياضه ساعه مشي قسمتها نص قبل الظهر ونص العشاء

حبيبتي الحمد لله عالسلامة و ربنا يقويك



الله يتمم عليك الصحة و العافية و السعادة اللهم آمين



الله يقويك استمري و فالك الرشاقة بصحة و عافية



الله يعطيك العافية و يقويك و فالك الرشاقة بصحة و عافية



بسم الله ما شاء تبارك الله عليك بالعافية و الف صحة و هنا



اللهم امين يا رب توصلي لهدفك بصحة و عافية و تستمري عليه



ما شاء الله تبارك الله يومك حلوووو



ههههه من ناحية ادمااان هو ادمااان بس تجي ريحة الحلا ابدااا ما في مقاومة
حبيبتي الف صحة و هنا على يومك و عليك بالعافية