كوبونات الراقية تسجيل الدخول

حلالاوه
حلالاوه •
اختي ممكن اسم صابون والكريم
منـــى غالية
منـــى غالية •
سنا بدر الدجى سنا بدر الدجى :
السلام عليكم حبيت ادخل معكم بس مين موجود بنظام النقاط ومتبع له
السلام عليكم حبيت ادخل معكم بس مين موجود بنظام النقاط ومتبع له
أهلا وسهلا فيكِ حبيبتي
حطي التوقيع تبعك متلنا
والميزان كل خميس نرسل الوزن السابق والوزن الحالي للأستاذة ريم 211 رسالة خاصة

هي صاحبة المشاركة رقم 1241
نبض بيبي
نبض بيبي •
حياك الله اختى سنا بدر الدجى نورتي القروب

ارجعي الصفحه الاولى واتبعي التعليمات ونزلي يومياتك يوميا والوزن مثل مابلغوك الاخوات وبالتوفيق

اختي زوجي جنتي وناري الله يكون في عونك ويسهل امرك ويسخر لك زوجك

يومياتي ياحلوات

الفطور .. كوب ماء

الغداء .. ربع دجاجه مسلوقه بدون جلد ولا اضافات + ربع خبز نخاله + خياره + ملعقتين زبادي

سناك .. قطعه وسط بطيخ

العشاء .. شريحة توست بر محمصه + سلطه خضراء + ملعقة جبنة قريش

الماء شربت كثير ,, والرياضه ربع ساعه بالممشى >> صايره كسوله بالرياضه الله يساعدنا
منـــى غالية
منـــى غالية •
يومياتي
مشيت ساعة مشي خفيف بس حسيت براحة ما أروع المشي
فطور توست بر وحدة مع شريحة جبنة قليلة دسم
سناك تفاحة
غداء سلطة وزبادي وتوست وحدة
عشاء قطعة دجاج زغيرة مع صحن خضار مسلوقة و3 ملاعق رز
)(صدى الذكريات)(
)(صدى الذكريات)( •
منـــى غالية منـــى غالية :
يومياتي مشيت ساعة مشي خفيف بس حسيت براحة ما أروع المشي فطور توست بر وحدة مع شريحة جبنة قليلة دسم سناك تفاحة غداء سلطة وزبادي وتوست وحدة عشاء قطعة دجاج زغيرة مع صحن خضار مسلوقة و3 ملاعق رز
يومياتي مشيت ساعة مشي خفيف بس حسيت براحة ما أروع المشي فطور توست بر وحدة مع شريحة جبنة قليلة دسم...
مراااحب ...
يوميااتي ليوم الاثنين ...
فطور /شندوتش جبنه وشاهي،،5نقاط
الغداء/ سلطه 1، نقطه ..وربع خبز اسمر 1نقطه..ايدام3نقاط= 5 نقاط
العشاء/اربع قطع مطبق..4نقاط،،وثلاث مﻻعق معصوب 2..ربع خبز 1نقطه=7نقاااط
المجموع 17من17...اللهم لك الحمد يااارب ع كل نعمة انعمت بها علينا..اللهم ادمها علينا واحفظها من الزوال...