الف صحة و هنا و عليك بالعافية



الف صحة و هنا و عليك بالعافية



حبيبتي بعيد عنك القصور و فعلا الفاكهه لازم تاكل بفرق ساعتين او اكثر عن الاكل و يفضل قبل الاكل كمان و لو تأملنا سبحان الله في سورة الواقعة جاء تقديم الفاكهه على لحم الطير في وصف طعام اهل الجنه و هذا اقتباس لشرح الاية
(( تناول الفاكهة في نهاية الوجبة تدمر إنزيم بتيالين وهو إنزيم أساسي لإتمام عملية هضم النشويات‏

قال تعالى:{ وَفَاكِهَةٍ مِّمَّا يَتَخَيَّرُونَ* وَلَحْمِ طَيْرٍ مِّمَّا يَشْتَهُونَ } سورة الواقعة(20-21)

بدأت الآية الكريمة بالفاكهة ثم بالطعام وهذا إعجاز قرآني

من الأخطاء الشائعة ‏..‏ تناول الفاكهة بعد الوجبات الغذائية‏

لذلك يجب مراعاة أصول التغذية السليمة في تناولها ‏,‏ كما يقول أحد مستشاري التغذية والصحة العامة والمناعة لأن تناول الفاكهة في نهاية الوجبة تدمر إنزيم بتيالين وهو إنزيم أساسي لإتمام عملية هضم النشويات‏ كذلك ذكرت جريدة الأهرام : فكما أن الفاكهة تحتاج إلى مرور بطئ إلي المعدة حتي تهضم بطريقة طبيعية ‏,‏ولكنها عندما تلتقي باللحوم تتخمر في المعدة وقد تتحول إلي كحول يعوق عملية الهضم‏,‏ وفي الوقت نفسه‏ ‏ تفقد الفاكهة كل ما تحتويه من فيتامينات وتضطرب عملية التمثيل الغذائي للبروتين‏,‏ بالإضافة إلي أن التحلل غير العادي للبروتينات ينتج عنه إنتفاخ في المعدة‏.‏

وينصح أحد مستشاري التغذية والصحة العامة والمناعة بتناول الفاكهة بعد نحو ثلاث ساعات من تناول وجبة الغذاء أوساعة قبل تناول العشاء‏,‏ أو تناول وجبة كاملة من الفاكهة‏ ))



اهلا و سهلا فيك نورتينا
ارجعي للصفحة الاولي و اقرئي قوانين الجروب و فعالياته و زودينا ببياناتك و انتظمي معانا بيومياتك و اهلا و سهلا فيك

مرحباااا انا جيت :)

الفطور .. كوب ماء

الغداء ... صحن سلطه خضراء + ثلاث ملاعق زبادي + 2 شريحة توست بر

العصر سناك .. 2 تمر

العشاء .. كوبين حليب خالي من الدسم

الماء كثيرر نفسي انتبه كم اشرب كوب ماء لكن انسى هههه والرياضه مشي نص ساعه + شغل البيت

واهلا وسهلا بالصبايا الجدد ومشكوره نزف الاهات وبحبك كثير على المعلومات المفيده

نزف إلاهات جزاك الله خير
بحبك كثير جزاك الله خير
معلومات مفيدة بس قليل الي يقتنع فيهااا
يومي الثلاثاء
ف موزه ونص كوب حليب
غ سلطه و نص برتقالة وكم قطعه من صدر الدجاج وملعقتين صغار رز
المغرب كابتشينو
س٧كان بنفسي حلى فا أخذت ٣تمرات مع قهوه
ع زبادي ونص تفاحه وكنت مسويه صينية خضار ولحم بالتوست أخذت ربع التوست فقط

اابي آكلي كله فواكه وخضار فقط عشان انزل بسرررعه بس مابعد انتظمت صح

الرياضه نص ساعه مشي وتمارين متفرقة كل تمرين عشرين مره
الماء ٨اكواب

يومياتي..
لبن زبادي خيار خس
رياضة ماقدرت الا 10 دقايق

السلااام عليكم ...
كيفكم صبايا ... طبعا الاياام اللي كنت مسافره خليتها مفتووح وخبصت كثيرر....:(
يومياتي ليوم الثلاثاء...
ف/خبز بر وجبن وطماطم وشاهي وحليب ...5نقاااط
غ/خبز بر وايدام وسلطه ...5نقاااط
ع/ خبز بر وللبن وجبن ..4نقاااط
سناك.. تمر وملعقه حلا صغيره وببقلاه صغيره ..4نقاااط

المجموع ..18 من17...اللهم لك الحمد والشكر ....