السلام عليكم
حبيباتي انا بسألكم عن تمارين جيليان انا جربت اسويها المستوى الاول الله لايوريكم تعبت وجاتني دووخه مو طبيعيه
وماقدرت اكمل التمرين والله جسمي حيل مترهل اوتوقع اني بالشكل انحف من الحين بس الترهلات معطيتني جسم اكبر
ففكرت اجرب تمارين المشي في البيت لين تجي الاجازة اكون وقتها صار عندي شوي لياقه وابداء ب جيليان ابي رأيكم
وربي مقهووورة حيل ماكنت كذا كلش وفيني الصيحة اتحرك بالدوام وبالبيت ماعندي شغاله وتاليها ماقدرت اكمل التمرين ..!
طموح ^_^
•
مرااااااحب. اعتذر عن الانقطاع بس والله انشغلت
الديت. ماشيه عليه تمام. بس اليوم. نزل سكري حللت في الجامعة.
طلع ٧٧ ههههههههههه
قالت الدكتوره خذي تمر قلت دايت طاااالعت. فيا هههههههههههههه
ورحت اكلت حبتين تمر زي الشاطره
الديت. ماشيه عليه تمام. بس اليوم. نزل سكري حللت في الجامعة.
طلع ٧٧ ههههههههههه
قالت الدكتوره خذي تمر قلت دايت طاااالعت. فيا هههههههههههههه
ورحت اكلت حبتين تمر زي الشاطره
السلام عليكم حبيباتي انا بسألكم عن تمارين جيليان انا جربت اسويها المستوى الاول الله لايوريكم تعبت وجاتني دووخه مو طبيعيه وماقدرت اكمل التمرين والله جسمي حيل مترهل اوتوقع اني بالشكل انحف من الحين بس الترهلات معطيتني جسم اكبر ففكرت اجرب تمارين المشي في البيت لين تجي الاجازة اكون وقتها صار عندي شوي لياقه وابداء ب جيليان ابي رأيكم وربي مقهووورة حيل ماكنت كذا كلش وفيني الصيحة اتحرك بالدوام وبالبيت ماعندي شغاله وتاليها ماقدرت اكمل التمرين ..!السلام عليكم حبيباتي انا بسألكم عن تمارين جيليان انا جربت اسويها المستوى الاول الله لايوريكم...
السلام عليكم
حبيباتي انا بسألكم عن تمارين جيليان انا جربت اسويها المستوى الاول الله لايوريكم تعبت وجاتني دووخه مو طبيعيه
وماقدرت اكمل التمرين والله جسمي حيل مترهل اوتوقع اني بالشكل انحف من الحين بس الترهلات معطيتني جسم اكبر
ففكرت اجرب تمارين المشي في البيت لين تجي الاجازة اكون وقتها صار عندي شوي لياقه وابداء ب جيليان ابي رأيكم
وربي مقهووورة حيل ماكنت كذا كلش وفيني الصيحة اتحرك بالدوام وبالبيت ماعندي شغاله وتاليها ماقدرت اكمل التمرين ..![/
فيه تمارين ال خمسه ميل حلووووه وممتعه انا كنت محملتها واسوي معاها نفس الحركات بس فرمت ايبادي وطاااار البرنامج ولا اعرف اسمه بس الشكل
المهم أنصحك فيه وبحثي عنه كثير قالوا يشد الجسم
اما تمارين جيليان شفتها احسها صعبه وطويلة ونا ظهري مايتحمل اي حرر ركه
حبيباتي انا بسألكم عن تمارين جيليان انا جربت اسويها المستوى الاول الله لايوريكم تعبت وجاتني دووخه مو طبيعيه
وماقدرت اكمل التمرين والله جسمي حيل مترهل اوتوقع اني بالشكل انحف من الحين بس الترهلات معطيتني جسم اكبر
ففكرت اجرب تمارين المشي في البيت لين تجي الاجازة اكون وقتها صار عندي شوي لياقه وابداء ب جيليان ابي رأيكم
وربي مقهووورة حيل ماكنت كذا كلش وفيني الصيحة اتحرك بالدوام وبالبيت ماعندي شغاله وتاليها ماقدرت اكمل التمرين ..![/
فيه تمارين ال خمسه ميل حلووووه وممتعه انا كنت محملتها واسوي معاها نفس الحركات بس فرمت ايبادي وطاااار البرنامج ولا اعرف اسمه بس الشكل
المهم أنصحك فيه وبحثي عنه كثير قالوا يشد الجسم
اما تمارين جيليان شفتها احسها صعبه وطويلة ونا ظهري مايتحمل اي حرر ركه
ريم211
•
طموح ^_^ :
مرااااااحب. اعتذر عن الانقطاع بس والله انشغلت الديت. ماشيه عليه تمام. بس اليوم. نزل سكري حللت في الجامعة. طلع ٧٧ ههههههههههه قالت الدكتوره خذي تمر قلت دايت طاااالعت. فيا هههههههههههههه ورحت اكلت حبتين تمر زي الشاطرهمرااااااحب. اعتذر عن الانقطاع بس والله انشغلت الديت. ماشيه عليه تمام. بس اليوم. نزل سكري حللت في...
السلام عليكم
كيفكم؟؟
لاتنسو ترسلولي الوزن اليوم
كيفكم؟؟
لاتنسو ترسلولي الوزن اليوم
الصفحة الأخيرة
صباح النور و السرور و بطاعة الرحمن باذن الله يومكم مشغول
حبيباتي اليوم الميزااااان و الارسااال للغالية ريم211 :)
و فالكم الرشاقة و ان شاء الله نشوف نتائج حلوة هالاسبوع