طموح ^_^
طموح ^_^
يومياتي
الفطور كورني فليكس. مع حليب قليل الدسم
سناك شي حامض كذا اشتريته من الجامعة. هوا رقاق. ملون نسيت اسمه هههههه
الغداء سلطة تونه واحد تست
نزف الاهات
نزف الاهات
النتيجه مره ثانيه بعد التعديل اعتذر من نزف الاهات ومنى غاليه عن الغلط سامحوني والله مو قصدي نتيجـــــــــــــــــــــة الأســـــــبوع رشيقة الأسبوع المركز الأول ماشاء الله تبارك الله طموح الوزن السابق:88 الوزن الحالي :86 معدل الخساره:2كيلو المركز الثاني منى غاليه الوزن السابق :97.9 الوزن الحالي :96.2 معدل الخساره:1.7 المركز الثالث نزف الاهات + كفوف حنونه نزف الاهات الوزن السابق: 67.8 الوزن الحالي:66.3 معدل الخساره:1.5 كفوف حنونه الوزن السابق: 77 الوزن الحالي:75.5 معدل الخساره:1.5 .............................. ...................... صدى الذكريات الوزن السابق :62.8 الوزن الحالي :62.6 معدل الخساره:200غرام نبض بيبي الوزن السابق: 78 الوزن الحالي:78 معدل الخساره:لايوجد اتعبي انتتظارك الوزن :76 الف مبروك لكل اللي نزل وزنهم وعقبال البقيه ان شاء الله ...................................... بالنسبه لمنى غاليه هيا فعلا نازل وزنها بس انا عكست لان نقلتو من الرساله الي كان نصها وزني اليوم 96:200 كان 97:900 1:700 سامحوني بنات معد سرت اركز شكلو من كثر الادويه الي اخذها هههههههههههه المهم انا اعتذر عن تنزيل النتيجه مره ثانيه لاني خلاص مااركز ياليت وحده تمسك المهمه بدالي بالتوفيق للجميع ان شاء الله
النتيجه مره ثانيه بعد التعديل اعتذر من نزف الاهات ومنى غاليه عن الغلط سامحوني والله مو قصدي ...
مسموحة حبيبتي ...الف لابأس عليييك والله يقومك بالسلامة ياقمررر...
اتعبني انتظـــارك
بنات مين جربة رقصة الزومبا وجابت معها نتيجه وكوني مبتدئه كم من الوقت ارقصهااا

وعندي سؤال ثاني متى تاكلون بعد الرياضه يعني كم ساعه؟!
نبض بيبي
نبض بيبي
مرحبا ياحلوات

مشكوووره اختي ريم وماقصرتي على جهودك والله يعطيك الصحه والعافيه

انا بمسك الميزان لكن هل احط وزني مع البنات او لا ؟

يومياتي

الفطور .. كوب حليب بدون سكر + شريحة توست بر + شريحة جبن قليل الدسم فطوري الساعه خمسه ونص الفجر

سناك الساعه 10 .. حبة بسكويت نخاله

الغداء .. صحن سلطه خضراء مع ملعقتين جبنة قريش + 2 شريحة توست محمص

سناك المغرب .. نص علبة زبادي خالي الدسم مع خياره

العشاء .. تفاحه + حبة كمثرى + حبة كيوي

الماء كثيررر والرياضه مشي نص ساعه

بنات ياغاليات ليش الاغلبيه ماعاد ينزل يومياته

نبي نحمس بعض بيومياتنا عشان نستفيد من رجيمات بعض ومعدل الخساره مع كل رجيم في نهاية الاسبوع

لاني اشوف يمكن ثلاث او اربع بس اللي مستمره باليوميات وانا بصراحه استفيد من رجيماتكم الهمه الهمه ياعسولات
ام الاحمدين
ام الاحمدين
السلام عليكم
بعد اذنكم هل ممكن انضم معاكم ولا خلاص راحت علي
علما اني برضع