بحبك كثير :

حبيبتي نوم العوافي يا رب و اتوقع باذن الله انك نازلة كويس اذا مو بالوزن بالقياسات و هذا الاهم و نصيحة لتعب الدوره عليك بالرياضة الخفيفة مثل المشي الخفيف و القرفة و الشوربات الدافية و ربي يسلمك من كل شر حبيبتي الف صحة و هنا قرأت رجيم مشابه له في موقع أجنبي لكن الكميات اقل و يقولوا انه ينحف كثير ان شاء الله يجيب معاك نتيجة حلوة :) حبيبتي من عيوني اكتبي لي كميات اكلك بادق التفاصيل << الحجم و طريقة التحضير و ان شاء الله اقدر احسب لك سعراتك تقريبا << لانه دائما في فروقات صغيرة في تخمين السعرات استشاري التغذية لا يأخذوها بعين الاعتبار :) الف صحة و هنا و عليك بالعافية :)

حبيبتي نوم العوافي يا رب و اتوقع باذن الله انك نازلة كويس اذا مو بالوزن بالقياسات و هذا الاهم و...