راقية الفكر
•
طموح ^_^
•
الله يعافيك غلاتي ياقلبي تسلمين على حرصك و اهتمامك انا من اول يوم اشرب فترة العصريه ( قرفه - زنجبيل - قرنفل - نخوه او نانخه - قشر حضرمي ) مطحونين و حافظتهم بعلبة لذي الايام الحمدلله اخواتي شافوني يقولون باين عليك ماشاء الله بس جيت للطاااااااااااااااااااااامه الكبرى رحت اراجع البارح و قلبي يقرقع طبعا مسكتني الممرضه لازم انتي مااااافي مرة تاني تاخييير عن موعد مراجعاااااااااااااا دخلت بعد الوزن و اخذ المقاسات لقيت وجهه مقلوب و معفوس ( خير ان شاء الله ) قال لا لا انتي خربطي بالرجيم قلت له لا ماشيه على ايام الاسبوع الاول بالترتيب قال لا لا اكلتي معاهم حاجه اقوله لا يقولي اجل وزنك نازلك كذا من ايه قوللي قلت له انا سويت اللي عليا ومع الدوره ما اعتقد اكون نازله زي ما اكون متوقعه لو 2 كيلو نفخ فيا انتي نازله 200 جرام انصدمت منه طيب و ليش كل ذا التنفخ انا حاجتي عندك تعرف اسباب ذلك او يبغالي اغير الرجيم باخر اماااا تنفخ عليا تقول اني ما اخذه من جيبك حق الكشف و الاشتراك معليش سكت و قلت له انا كل يوم بيوم انزل يومي بمنتدى نسائي مشتركه فيه مع قروب لجل نحمس بعض يقول انا ماليش دعوى انتي وزنك من المفروض ينزل 5 كجم >>> يالله من فضلك انا ما قدرت على 2 كيلو مع الدوره تبغاني انزل 5 لو ايش يصير المهم قالي خذي العشا وجبه فري >> سد نفسي الله يسامحه روحت البيت اكلت كورن فليكس و نمت و صحيت قبل الفجر بي قهر منه صرت افكر من ايش صار كذا رغم التزامي بالاسبوع الاول بحذافيره اعطاني الاسبوع الثاني على اساس ابدء من اليوم قلت ببدء بكره اليوم باخذه فري :44: رغم اني افطرت الحين كورن فليكس و حليب خالي الدسم و البارح ما خبصت لجل الميزان و هذا اللي نتج 200 جرام شكلي بوقف رجيم ايهاب بس ماني عارفه ايش البديل عنه فوق التعب و الصداع كمان ذا يهزء على وزني ياخي وزني ما نزل اعصر نفسي يعني :huh: تصدقو كنت امزح البارح على حكاية التهزء طلع من جد ينافخ و يتافاف تقول مجبور علينا كمراجعين مين صار لها كذا :icon33: و هذا يومي البارح عدا بــ نكد × نكد :icon33::icon33::icon33:الله يعافيك غلاتي ياقلبي تسلمين على حرصك و اهتمامك انا من اول يوم اشرب فترة العصريه ( قرفه -...
حياااااااتو. عاااادي. لا تهتمين. انا من يوم بديت فيه وزني ثابت
مدرررررري ليشششش كذا. انا الخبز. يسمني. بصراحه. يمكن منه
انا راح ابدا في. دشتي ان شاء الله من. 12/1
ولا يهمك عاادي تصيرررر وانا بصراحه. ما ابغى اوزن الا بعد كل 10 ايام عشان التحطيم
لذلك ماراح اكون مع البنات. في المنافسة. ولكن راح التزم بكتابة. اليوميات.
مدرررررري ليشششش كذا. انا الخبز. يسمني. بصراحه. يمكن منه
انا راح ابدا في. دشتي ان شاء الله من. 12/1
ولا يهمك عاادي تصيرررر وانا بصراحه. ما ابغى اوزن الا بعد كل 10 ايام عشان التحطيم
لذلك ماراح اكون مع البنات. في المنافسة. ولكن راح التزم بكتابة. اليوميات.
وينكن بنات ليش ها التحطيم بدنا شوية تشجيع ونشاط
انا يمكن اثقلكن وباديه بعدكن ومع ان الاراده تايهه مني لكن اديني بحاول طبعا انا مش مستعجله لوجيت اتبع الوزن المثالي اكيد يبغالي اطير نص الوزن الي انا فيه الان لكن انا ما هدفي المثالي الوقت الحاضر وراسمه هدف ولا تضحكو علي عاطيه لنفس مسافة 9 شهور وكاني حامل ههههه ما هو الحمل مش 40 اسبوع خلاص حعتبر نفسي حامل واحاول انزل كل اسبوع على ما يخلص حملي اكون نزلت ال 40 بصحه وسلامه ان شاء الله ها مين معي تمشي مشوار الحمل عفوا تنزيل او اسقاط الحمل بشويش
انا يمكن اثقلكن وباديه بعدكن ومع ان الاراده تايهه مني لكن اديني بحاول طبعا انا مش مستعجله لوجيت اتبع الوزن المثالي اكيد يبغالي اطير نص الوزن الي انا فيه الان لكن انا ما هدفي المثالي الوقت الحاضر وراسمه هدف ولا تضحكو علي عاطيه لنفس مسافة 9 شهور وكاني حامل ههههه ما هو الحمل مش 40 اسبوع خلاص حعتبر نفسي حامل واحاول انزل كل اسبوع على ما يخلص حملي اكون نزلت ال 40 بصحه وسلامه ان شاء الله ها مين معي تمشي مشوار الحمل عفوا تنزيل او اسقاط الحمل بشويش
هههههه سلامتك يا قلبي ما شاء الله عليك يومك حلوووو اكل و رياضة استمري
كلامك درر و صحيح 100% :)
حبيبتي 5 غرامات و زعلانه ؟؟؟!!!!! حجم زيتونة يا نزف ايش حبيبتي روقي الله يرضى عليك :)
و بعدين ليه تنسحبي من المنافسة الاسبوع هذا لا ما يصير حتى لو الوزن ثابت او زايد لازم الكل يشارك علشان نضل نتابع النتائج و نسوي جدول يشمل الجميع باذن الله
اولا انت قريبه من المثالي و طبيعي جسمك يمر بمرحلة ثبات من وقت للثاني و خاصة اكلك قليل و رياضتك قليلة
ثانيااا تقولي مريضة يعني الجسم في حاله دفاع عن النفس ضد فيروس الانفلونزا فبالتالي بيمسك بالدهون علشان يخزن طاقة للدفاع
ثالثا تستخدمي كورتيزون مفعوله عالوزن مثل مفعول الدورة يحبس السوائل و يفتح الشهية للاكل و يشجع تخزن الدهون في منطقة البطن و هذا كلام علمي مثبت و الله سبحانه و تعالى اعلم
الان اذا بجد تبين شوري و نصيحتي استخدمي نظام السعرات الصحي المتوازن الشامل لكل المجموعات الغذائية ما بين 1000-1200 سعر حراري جسمك نزل كثير و الان لازم يكون نزول صحي و تثبيت وزن و جيبي لك جهاز رياضي للبيت
اذا سمنتك كانت اكثر بالجزء السفلي من الجسم جيبي الدراجة الثابتة
اما اذا كان الجسم كله جيبي السير
انا شخصيا عندي الاثنين و لله الحمد
في ناس تمدح الاوربتراك لكن انا ما جربته و ما حبيت فكرته احسه متعب
و جيبي كتب المدرب جورج كروز 8 دقائق بالصباح و التزمي فيهم كلها 8 دقائق بس فعلا و من تجربه مفعولها رائع بشهر يبين عليك الفرق و الكتب في منها منشور بالنت و منها بمكتبة جرير
و ممكن تجيبي الكريزي فت اذا ما عندك محاذير طبية لاستخدامه و ممكن تروحي ساكو و تجربيه و تشوفي يناسبك او لا انا رحت لهم و جربته و ما شاء الله احساس رائع و يشد الجسم لكن لازم تبحثي و تشوفي طريقة الاستخدام الصحيحة اللي تناسبك علشان ما يضرك لا قدر الله
طبعا اذا طبقتي هالكلام ممكن تزيدي اولها كيلو او اثنين او يثبت وزنك لكن بعدها باذن الله بينزل وزنك و بتحسي بالفرق بجسمك و نفسيتك و ان شاء الله اكون افدتك
عزيزتي مثل ما قلت لك في الردين السابقين انت مو بحاجة رجيم و لا تخفيف كلي باعتدال و بطريقة صحية و العبي رياضة نحت الجسم مثل تمارين جليان و انسنتي و لهم قروبات في المنتدى تقدري تستفسري منهم و تابعي معاهم
كلامك درر و صحيح 100% :)
حبيبتي 5 غرامات و زعلانه ؟؟؟!!!!! حجم زيتونة يا نزف ايش حبيبتي روقي الله يرضى عليك :)
و بعدين ليه تنسحبي من المنافسة الاسبوع هذا لا ما يصير حتى لو الوزن ثابت او زايد لازم الكل يشارك علشان نضل نتابع النتائج و نسوي جدول يشمل الجميع باذن الله
اولا انت قريبه من المثالي و طبيعي جسمك يمر بمرحلة ثبات من وقت للثاني و خاصة اكلك قليل و رياضتك قليلة
ثانيااا تقولي مريضة يعني الجسم في حاله دفاع عن النفس ضد فيروس الانفلونزا فبالتالي بيمسك بالدهون علشان يخزن طاقة للدفاع
ثالثا تستخدمي كورتيزون مفعوله عالوزن مثل مفعول الدورة يحبس السوائل و يفتح الشهية للاكل و يشجع تخزن الدهون في منطقة البطن و هذا كلام علمي مثبت و الله سبحانه و تعالى اعلم
الان اذا بجد تبين شوري و نصيحتي استخدمي نظام السعرات الصحي المتوازن الشامل لكل المجموعات الغذائية ما بين 1000-1200 سعر حراري جسمك نزل كثير و الان لازم يكون نزول صحي و تثبيت وزن و جيبي لك جهاز رياضي للبيت
اذا سمنتك كانت اكثر بالجزء السفلي من الجسم جيبي الدراجة الثابتة
اما اذا كان الجسم كله جيبي السير
انا شخصيا عندي الاثنين و لله الحمد
في ناس تمدح الاوربتراك لكن انا ما جربته و ما حبيت فكرته احسه متعب
و جيبي كتب المدرب جورج كروز 8 دقائق بالصباح و التزمي فيهم كلها 8 دقائق بس فعلا و من تجربه مفعولها رائع بشهر يبين عليك الفرق و الكتب في منها منشور بالنت و منها بمكتبة جرير
و ممكن تجيبي الكريزي فت اذا ما عندك محاذير طبية لاستخدامه و ممكن تروحي ساكو و تجربيه و تشوفي يناسبك او لا انا رحت لهم و جربته و ما شاء الله احساس رائع و يشد الجسم لكن لازم تبحثي و تشوفي طريقة الاستخدام الصحيحة اللي تناسبك علشان ما يضرك لا قدر الله
طبعا اذا طبقتي هالكلام ممكن تزيدي اولها كيلو او اثنين او يثبت وزنك لكن بعدها باذن الله بينزل وزنك و بتحسي بالفرق بجسمك و نفسيتك و ان شاء الله اكون افدتك
عزيزتي مثل ما قلت لك في الردين السابقين انت مو بحاجة رجيم و لا تخفيف كلي باعتدال و بطريقة صحية و العبي رياضة نحت الجسم مثل تمارين جليان و انسنتي و لهم قروبات في المنتدى تقدري تستفسري منهم و تابعي معاهم
الصفحة الأخيرة