)(صدى الذكريات)(
ممبرووووك لكل الي نزلوا...

انا امس واليوووم مفتووووح . وبخليه تخفيييف ... ﻻني عندي اهلي ...

الخميس ...
الفطور .. تميز وفول وشاهي .

الغدى ... رز وملوخيه وسلطه ..
السناك تمر وقطعه صغيره كيك
العشاء .. سليق ودجااج ....
والحمد لله رب العالمين ...
نزف الاهات
نزف الاهات
مشكوره حبيبتي على الاهتمام .. انا وفقر الدم علاقه ازليه احيانا يرتفع واحيانا ينخفض لدرجة احس بخفقان رغم اني اكل بيض ودجاج واكل تفاحه يوميا واكل خس والجرجير مو كثير واللحوم الحمراء والسمك ماحبه:icon33: والسبانخ لازم مع فطاير والا مااكله والفطاير تزيد الوزن وانا عندي عقده من الوزن اذا اكلت شي اليوم اللي بعده اوزن واحصل نفسي زايده اعمل اكس على الاكله اللي زادتني :icon33: والمشكله عندي موعد عند طبيبه بعد شهر ومصُره انزل وزن قبل اروح لها عشان كذا مستعجله على النزول كثرت كلام يومياتي .. اليوم مفتوح وتذكرت نصيحتك واكلت دجاج وبيض اخاف بكره اصير دجاجه وابيض ههههههه
مشكوره حبيبتي على الاهتمام .. انا وفقر الدم علاقه ازليه احيانا يرتفع واحيانا ينخفض لدرجة احس...
سلامتك انا نفس قصتك حتى الدكتور دايم يكتب لي كورس حديد اخذه بالوريد ...

جربت البنجررر كنت اطحنه وازيده موية واشربه بارد زي العصيررر والله رفع مستوي الهيموجلووبين عندي ...

جربيه وماتشووفين شررر..
بحبك كثير
بحبك كثير
يومي الجمعة

بسم الله الرحمن الرحيم

الفطور: 370 سعر حراري

فطاير منوعة مكونة من :

2 مقدار من النشويات << 180 سعر حراري

1 مقدار من البروتينات << 75 سعر حراري

1 مقدار من الدهون << 50 سعر حراري

شاي بحليب و سكر << 65 سعر حراري

الغداء: 275 سعر حراري

شوي بزر دوار الشمس << قدرته 100 سعر حراري

بسكوت ويفر لوزين << 175 سعر حراري

العشاء: 660 سعر حراري

4 توست بالحبوب الكاملة << 260 سعر حراري

2/1 صمون صغيرة << 80 سعر حراري

6 شرائح رقيقة مرتديلا تيركي مدخن << 200 سعر حراري

سلطة ايطالية بالصوص << 120 سعر حراري

الممجموع المستهلك: 1305 سعر حراري

الحمد لله رب العالمين

بسم الله ما شاء الله تبارك الله


بحبك كثير
بحبك كثير
سلامتك انا نفس قصتك حتى الدكتور دايم يكتب لي كورس حديد اخذه بالوريد ... جربت البنجررر كنت اطحنه وازيده موية واشربه بارد زي العصيررر والله رفع مستوي الهيموجلووبين عندي ... جربيه وماتشووفين شررر..
سلامتك انا نفس قصتك حتى الدكتور دايم يكتب لي كورس حديد اخذه بالوريد ... جربت البنجررر كنت...
حبيبتي سلامتك ما تشوفي شر
و الف صحة و هنا يومك :)



الف صحة و هنا و عليك بالعافية و ربي يكون بعونك و يقويك



حبيبتي سلامتك من كل شر و ربي يقويك
نزف الاهات
نزف الاهات
يومياتي:

الفطور: حبتين سمبوسة باللحم مشووية+ حبة كبة ..

سناك: حليب بالنسكافة ..

الغداء: ملعقتين من (رز+سلطة خيار باللبن) قطعة لحم وشريحة بيض.. مع رشة مكسرات

سناك: مهلبية ... بالفستق والقرفة والنارجين...

طلعنا البحر واكلت 4 ملاعق كنافة + شوية مكسرات+حبة سبرينغ روول ...

العشاء: ربع ساندوش دجاج مشوي وخس وطماطم من كودو.. طبقة الساندوش الي فوق استغنيت عنها ..

تصبحون ع خيرر