كوبونات الراقية تسجيل الدخول

نبض بيبي
نبض بيبي •
نزف الاهات نزف الاهات :
سلامتك انا نفس قصتك حتى الدكتور دايم يكتب لي كورس حديد اخذه بالوريد ... جربت البنجررر كنت اطحنه وازيده موية واشربه بارد زي العصيررر والله رفع مستوي الهيموجلووبين عندي ... جربيه وماتشووفين شررر..
سلامتك انا نفس قصتك حتى الدكتور دايم يكتب لي كورس حديد اخذه بالوريد ... جربت البنجررر كنت...
مشكوره حبيبتي على ذكر تجربتك وبجربها ان شاء الله وماتشوفين شر ياارب
نبض بيبي
نبض بيبي •
تعديل الجدول بعد اضافة الاخت *أم فيصل *



يومياتي ياعسولات

الفطور ..كوب ماء

الغداء ..2 شريحة توست بر + نتف دجاج + علبة زبادي + خياره

سناك .. قطعتين كيك

العشاء .. 6 ملاعق اكل فول + ربع خبز بر

الماء اليوم قست الكميه والحمد لله لترين وربع والرياضه مشي نصف ساعه + رياضة 8 دقائق لجورج + شد الزنود 40 مره لكل يد
نزف الاهات
نزف الاهات •
السلام علييكم...

يوميااتي:

اول ماصحيت اكلت حبة تمر+ علبة مووية وبديت بعدها رياضتي ..

مشيت 25 دقيقة ..

الفطور: نص صامولي بالنخالة + بيضة مقلية مسحة زيت ..

سناك: كوب حليب+4 حبات تمر...

الغداء: 3 ملاعق رز+ ربع قطعة دجاج من الصدر+ملعقتين سلطة زبادي بالخيااار...

سناك: كوب بوب كورن+ كا س شااي

والحين احس بقرصة بسيطة جووع بشررب نص كوب لبن ... تصبحوون ع خيررر.
منـــى غالية
منـــى غالية •
يوميات الأربعاء
فطور 2 توست نخالة +بيضة مسلوقة
سناك سموثي بالموز
غداء 1 توست نخالة +1زبادي منزوع د
عشاء : كفتة وهلأ حاخد سلطة خضرا
بحبك كثير
بحبك كثير •
منـــى غالية منـــى غالية :
يوميات الأربعاء فطور 2 توست نخالة +بيضة مسلوقة سناك سموثي بالموز غداء 1 توست نخالة +1زبادي منزوع د عشاء : كفتة وهلأ حاخد سلطة خضرا
يوميات الأربعاء فطور 2 توست نخالة +بيضة مسلوقة سناك سموثي بالموز غداء 1 توست نخالة +1زبادي منزوع...
يعطيك العافية حبييتي و ربي يقويك
اكل ما زال قليل و خاصة بالبروتين انتبهي صحتك اولا و اخيرااا و الله يعطيك الصحة و العافية و كل ما تتمني
ما شاء الله جربتي رياضة 8 دقائق اي كتاب فيهم و ايش رأيك فيها ؟؟؟



الف صحة حبيبتي و ربي يقويك و تلاقي دايما الخير :)



الف صحة و هنا و عليك بالعافية