زائرة
•
الله يسعدك يابحبك بالنسبه للمحليات اللي استخدمه سويفا ومكتوب عليه انه من السكر الطبيعي فما ادري ايش رايك علما اني اول ما اخلص الدايت حستخدم المحليات اللي بتقولي عليها حاولت انزل صورة السكر اللي عندي عجزت وجبت هذي من قوقل
السلام عليكم
كيفكم. اخواتي الغاليات. جزاكم الله خير. علي اتحفيز والله ماقصرتو. وان شالله. ننحف بصحه وسلامه
مني الغاليه ايش نظامك السعرات كمرسعره واذا عندك رابط او. نوع الرجيم ابغاه ضروري اعجبني نظامك وفالك الرشاقه وان شالله. بداء الحماس. وش رايك. احنا بدانا بس متي. اخر يوم للمنافسه الروعه. حددي عشان نتنافس بالخير
مشكورات من قلبي
رجيمي النقاط ٢٤
صايمه وافطرت
زبادي ٣ نقاط
وتمره ١ نقطه
وخبز صمولي بر ٢ نقطتين
سناك
قهوة مع كاكو انا اعطيها. ٤ نقاط
السحور
مكرونه ساده ١٠ نقاط لاني اكلات اربعه اكواب واقل
كوب شاهي محلا بسكر ملعقه صغيره ١
المجموع ٢٤ نقطه
الاداخر ٠
وان شالله الايام الجاي. ازبطزالكميه بس عشاني ارضع الوالد ومشالله اجوع مررره
بحبك كثير اذازعندك نظام السعرات تكفين اعطيني. انتظرك. ومشكوره. علي اهتمامك والف سلامهرعليك
لابس طهور ان شالله فالك العافيه
كيفكم. اخواتي الغاليات. جزاكم الله خير. علي اتحفيز والله ماقصرتو. وان شالله. ننحف بصحه وسلامه
مني الغاليه ايش نظامك السعرات كمرسعره واذا عندك رابط او. نوع الرجيم ابغاه ضروري اعجبني نظامك وفالك الرشاقه وان شالله. بداء الحماس. وش رايك. احنا بدانا بس متي. اخر يوم للمنافسه الروعه. حددي عشان نتنافس بالخير
مشكورات من قلبي
رجيمي النقاط ٢٤
صايمه وافطرت
زبادي ٣ نقاط
وتمره ١ نقطه
وخبز صمولي بر ٢ نقطتين
سناك
قهوة مع كاكو انا اعطيها. ٤ نقاط
السحور
مكرونه ساده ١٠ نقاط لاني اكلات اربعه اكواب واقل
كوب شاهي محلا بسكر ملعقه صغيره ١
المجموع ٢٤ نقطه
الاداخر ٠
وان شالله الايام الجاي. ازبطزالكميه بس عشاني ارضع الوالد ومشالله اجوع مررره
بحبك كثير اذازعندك نظام السعرات تكفين اعطيني. انتظرك. ومشكوره. علي اهتمامك والف سلامهرعليك
لابس طهور ان شالله فالك العافيه
زائرة
•
يومياتي
2بيض+ ومرتديلا وخياره
الغدا حبتين كيوي
العشا علبة تونه بدون زيت +كوب لبن اكتيفيا وملعقة بذرة كتان مطحونه
المشروبات كاس شاي بزنجبيل والليمون اروق فيه
وطبعا الماء
رياضه ماسويت امس
2بيض+ ومرتديلا وخياره
الغدا حبتين كيوي
العشا علبة تونه بدون زيت +كوب لبن اكتيفيا وملعقة بذرة كتان مطحونه
المشروبات كاس شاي بزنجبيل والليمون اروق فيه
وطبعا الماء
رياضه ماسويت امس
السلام عليكم كيفكم. اخواتي الغاليات. جزاكم الله خير. علي اتحفيز والله ماقصرتو. وان شالله. ننحف بصحه وسلامه مني الغاليه ايش نظامك السعرات كمرسعره واذا عندك رابط او. نوع الرجيم ابغاه ضروري اعجبني نظامك وفالك الرشاقه وان شالله. بداء الحماس. وش رايك. احنا بدانا بس متي. اخر يوم للمنافسه الروعه. حددي عشان نتنافس بالخير مشكورات من قلبي رجيمي النقاط ٢٤ صايمه وافطرت زبادي ٣ نقاط وتمره ١ نقطه وخبز صمولي بر ٢ نقطتين سناك قهوة مع كاكو انا اعطيها. ٤ نقاط السحور مكرونه ساده ١٠ نقاط لاني اكلات اربعه اكواب واقل كوب شاهي محلا بسكر ملعقه صغيره ١ المجموع ٢٤ نقطه الاداخر ٠ وان شالله الايام الجاي. ازبطزالكميه بس عشاني ارضع الوالد ومشالله اجوع مررره بحبك كثير اذازعندك نظام السعرات تكفين اعطيني. انتظرك. ومشكوره. علي اهتمامك والف سلامهرعليك لابس طهور ان شالله فالك العافيهالسلام عليكم كيفكم. اخواتي الغاليات. جزاكم الله خير. علي اتحفيز والله ماقصرتو. وان شالله. ...
حبيبتي أهلا وسهلا فيكِ
النظام تبعي حلو بس بدك تزودي شوي عليه ما دام انتِ بترضعي
هو تاخدي من كل فئة غذائية صنف
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=1583521
لكنه فقير شوي ان شاء الله حرجع اغير فيه بعد العيد
نبلش منافسة من هلأ لغاية نهاية الشهر هلأ احنا التنتين متل بعض 96 منيح
في كمان هالبرنامج
اذا موبايلك أيفون أو اندرويد بتقدري تنزليه وبصير قدامك عطول روعة بس بدك تكوني شوي بالانكلش لأنه بالإنكلش كل الكلام حتى أسماء الأصناف ممكن تستخدمي ديكشنري وتترجميهم
calorie count
والله فرحت انك رجعتِ بالحماس :biggthump
النظام تبعي حلو بس بدك تزودي شوي عليه ما دام انتِ بترضعي
هو تاخدي من كل فئة غذائية صنف
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=1583521
لكنه فقير شوي ان شاء الله حرجع اغير فيه بعد العيد
نبلش منافسة من هلأ لغاية نهاية الشهر هلأ احنا التنتين متل بعض 96 منيح
في كمان هالبرنامج
اذا موبايلك أيفون أو اندرويد بتقدري تنزليه وبصير قدامك عطول روعة بس بدك تكوني شوي بالانكلش لأنه بالإنكلش كل الكلام حتى أسماء الأصناف ممكن تستخدمي ديكشنري وتترجميهم
calorie count
والله فرحت انك رجعتِ بالحماس :biggthump
الصفحة الأخيرة
معليش انقطعت كم يوم النت عندي سيء ...
يومياتي ليوم الاثنين ...
ف/ تمر وشوربه وفتوش وملعقتين حلا ...5نقاااط
ع/ ايدام مشكل وخبز ....6نقااط
سحوور/موزه وبرتقاله ..2نقطه
المجموع 13من17...
اللهم لك الحمد والشكر ....