صبحكم الله بالخير
اليوم احس اني مضغوطه مدري ليش ( حايسه نفسها بنفسها ) محد حولها :laughing:
بنااااااااااااااااااااااااااات سمعتو عن رجيم العنب وورق العنب للعضو الطامح للرشاقه عضو قديم بعالم حواء
البارح كنت احوووس بالقسم و شفت موضوعه
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=4037940
مين اتبعت نظامه :confused- و له اكونت بالانستغرام
بالنسبه لي اليوم رايحه لمركز كامبردج راح اشترك اسبوعين اشوف هل يتحرك وزني مع وجباتهم او لا
و اذا تحرك بإذن الله راح اكمل و اذا نزل نزول بطئ مثل اول
برجع لرجيم غلا الاشواق
والله يعيننا انا من اوصل 70 يثبت و يتحداني كمان :booo: نفسي اشوف الستينات
زائرة :
يومياتي 2بيض+ ومرتديلا وخياره الغدا حبتين كيوي العشا علبة تونه بدون زيت +كوب لبن اكتيفيا وملعقة بذرة كتان مطحونه المشروبات كاس شاي بزنجبيل والليمون اروق فيه وطبعا الماء رياضه ماسويت امسيومياتي 2بيض+ ومرتديلا وخياره الغدا حبتين كيوي العشا علبة تونه بدون زيت +كوب لبن اكتيفيا وملعقة...
( فعالية شاركينا بابداعاتك)
( سوشي دايت ) ;)
:smheart:لمتتبعات نظام اتكنز او اتكوتين او دشتي :smheart:
المقادير :
بيضتين
4 شرائح روستو حبش مدخن من حلواني
شريحتين جبنة المراعي لو فات ( سلايس )
خس
4 حبات زيتون بدون نوى للتزيين
طريقة التحضير :
تقلين البيض بقطرات من زيت الزيت او رشة من اويل سبراي ( بخاخ الزيت ) على الطاوه ما يحتاج تحطين ملح يكفي رشة فلفل اسود مطحون
تقطعين الخس لشريحتين طويله لجل يساعد باللف
تقسمين كل شريحة جبن الي الى النصف ( يصير معاك 4 شرائح طوليه )
و نبدء العمل ::
نحط اول شي شريحه من الخس وفوقها قطعة رستو او مرتيدلا اذا حبيتي
من ثم ملعقه من البيض المقلي و نلفه رول
و نقفله بعود خشب صغير و نزينه بالزيتون المخلي من النوى
و بالهنا و العافيه و الرشاقه
ملاحظة :
ممكن استبدال شريحة الجبن بملعقة جبن سايل لو فات حتى يكون مثل الماسك للبيض و لكي حرية الاختيار في ذلك
الصور :
** بنات ما احلل اللي تنقل الوصفات و تنسبها لها لاني ماني حاطه حقوق عليها **
( سوشي دايت ) ;)
:smheart:لمتتبعات نظام اتكنز او اتكوتين او دشتي :smheart:
المقادير :
بيضتين
4 شرائح روستو حبش مدخن من حلواني
شريحتين جبنة المراعي لو فات ( سلايس )
خس
4 حبات زيتون بدون نوى للتزيين
طريقة التحضير :
تقلين البيض بقطرات من زيت الزيت او رشة من اويل سبراي ( بخاخ الزيت ) على الطاوه ما يحتاج تحطين ملح يكفي رشة فلفل اسود مطحون
تقطعين الخس لشريحتين طويله لجل يساعد باللف
تقسمين كل شريحة جبن الي الى النصف ( يصير معاك 4 شرائح طوليه )
و نبدء العمل ::
نحط اول شي شريحه من الخس وفوقها قطعة رستو او مرتيدلا اذا حبيتي
من ثم ملعقه من البيض المقلي و نلفه رول
و نقفله بعود خشب صغير و نزينه بالزيتون المخلي من النوى
و بالهنا و العافيه و الرشاقه
ملاحظة :
ممكن استبدال شريحة الجبن بملعقة جبن سايل لو فات حتى يكون مثل الماسك للبيض و لكي حرية الاختيار في ذلك
الصور :
** بنات ما احلل اللي تنقل الوصفات و تنسبها لها لاني ماني حاطه حقوق عليها **
( فعالية شاركينا بابداعاتك)
مسقعه دايت
المقادير :
لحم مفروم ( لحم عجل )
بصله متوسطه مفرومه
نص طماطم تقطع قطع صغيره
ملعقة معجون طماطم ( صلصه )
نص فليفله صفراء تقطع قطع صغيره
رشة بهارات مشكله
مكعب ماجي الخضار
نص علبة حمص ( بليله ) مغسوله من الماء المحفوظه فيه في العلبه
باذنجان مشوي بدون زيت
مقادير بديل الباشميل :
ملعقة جبنة سايله لو فات
ملعقة قشطة المراعي لو فات
موازريلا مبشوره
طريقة التحضير :
نعمل عصاج اللحم المفروم كالعادة مع التقليل من اضافة الزيت ولو تعمليه بتاوه تيفال افضل
و بعد استواء اللحم المفروم ضعي الطماطم و معجون الطماطم و رشة البهارات المشكله و مكعب ماجي الخضار و نتركه يتسبك
و نضيف له الفليله الصفراء المقطعه مربعات صغيره و البليله و نتركه يمتزج مع اللحم ثم نتركه على جنب ( طفي النار مو تنسينه )
اشوي الباذنجان بعد تقطيعه دوائر اما بالشوايه الكهربائيه او بمقلاة مخصصه للشواء
و نبدء عمل المسقعه :
نضع قطع من الباذنجان المشوي و من ثم عصاج اللحم بالفليفله و البليله و من ثم قطع من الباذنجان
و نضع على الوجه بديل الباشميل
نخلط ( ملعقة جبنة سايله لو فات + ملعقة قشطة المراعي لو فات ) و نضعها على الوجه
او ضعي رشة موازريلا ( اختياري )
و على الفرن من تحت تاخذ 10 د بس يكون الفرن حار مسبقا
ومن فوق اللي ان يشقر لون الباشميل
و بالهنا و العافيه و الرشاقه
انتظرو القادم مني بإذن الله
مسقعه دايت
المقادير :
لحم مفروم ( لحم عجل )
بصله متوسطه مفرومه
نص طماطم تقطع قطع صغيره
ملعقة معجون طماطم ( صلصه )
نص فليفله صفراء تقطع قطع صغيره
رشة بهارات مشكله
مكعب ماجي الخضار
نص علبة حمص ( بليله ) مغسوله من الماء المحفوظه فيه في العلبه
باذنجان مشوي بدون زيت
مقادير بديل الباشميل :
ملعقة جبنة سايله لو فات
ملعقة قشطة المراعي لو فات
موازريلا مبشوره
طريقة التحضير :
نعمل عصاج اللحم المفروم كالعادة مع التقليل من اضافة الزيت ولو تعمليه بتاوه تيفال افضل
و بعد استواء اللحم المفروم ضعي الطماطم و معجون الطماطم و رشة البهارات المشكله و مكعب ماجي الخضار و نتركه يتسبك
و نضيف له الفليله الصفراء المقطعه مربعات صغيره و البليله و نتركه يمتزج مع اللحم ثم نتركه على جنب ( طفي النار مو تنسينه )
اشوي الباذنجان بعد تقطيعه دوائر اما بالشوايه الكهربائيه او بمقلاة مخصصه للشواء
و نبدء عمل المسقعه :
نضع قطع من الباذنجان المشوي و من ثم عصاج اللحم بالفليفله و البليله و من ثم قطع من الباذنجان
و نضع على الوجه بديل الباشميل
نخلط ( ملعقة جبنة سايله لو فات + ملعقة قشطة المراعي لو فات ) و نضعها على الوجه
او ضعي رشة موازريلا ( اختياري )
و على الفرن من تحت تاخذ 10 د بس يكون الفرن حار مسبقا
ومن فوق اللي ان يشقر لون الباشميل
و بالهنا و العافيه و الرشاقه
انتظرو القادم مني بإذن الله
السلام عليكم ...
يومياتي ...
الفطور: نص صامولي بالنخالة مع بيض مسلووق ...
سناك: كوب حليب بنسكافية ..
الغداء: ملعقتين رز+ قطعة دجاج+ نص خيارة ..
العشاء: الساعه 9 ربت عندي اهلي شوربة بقطعة صغيرة لحم ..
الساعه 12: 3 حبات مطبق مع شرائح نص خيارة ... ..
يومي كنت مرهقة حيل من السهر مع بنتي الله يشافيها .. وماصلحت أي مجهوود رياضي ..
يومياتي ...
الفطور: نص صامولي بالنخالة مع بيض مسلووق ...
سناك: كوب حليب بنسكافية ..
الغداء: ملعقتين رز+ قطعة دجاج+ نص خيارة ..
العشاء: الساعه 9 ربت عندي اهلي شوربة بقطعة صغيرة لحم ..
الساعه 12: 3 حبات مطبق مع شرائح نص خيارة ... ..
يومي كنت مرهقة حيل من السهر مع بنتي الله يشافيها .. وماصلحت أي مجهوود رياضي ..
الصفحة الأخيرة
فطور الأول / موزة وحليب
فطور متأخر" زي الأجانب هههههههههههه" / توست وبيض
غداء / سلطة وزبادي
سناك جزرة
عشاء خضار مسلوقةوصدر دجاجة
سناك الساعة 11 خيار صايرة كل يوم هيك وطول الليل الله يكرمكم رايحة جاية عالتواليت وبطير النوم
مشيت نص ساعة ورقصت 5 دقائق وعملت 90 سكوات