سلام بنات الله يعطيكم العافيه

يومياتي يوم الاحد

الفطور4م فول=1 ض/2 خبز اسمر=2

سناك لايوجد
الغداء 8م رز=4 سلطه=0
سناك لايوجد
خبز اسمر=4 شوية فول=1 جبنه بيضاء قليله دسم +زيت زيتون=2

الماء ناقص
الرياضه مافيه كنت تعااانه

نقاطي 16 من20

هذايومي ليوم الاحد ماشاء الله

الاثنين
الفطور
امليت=1 1/2 خبز بر=2 جبنه بيضاء ق.د +زيت زيتون=2
سناك مافيه
الغداء 2 م رز=1 1/2 خبز اسمر =2 كم نتفه من الدجاجه=1 ايدام =1
سناك اصبع شوكلت+توفي لك عطايتهم 5 نقاط +المدخر امس
العشاء ايدام =2 1/2 خبز اسمر=2
الرياضه مافيه + الماء ناقص

هذي يومياتي ماشاء الله يارب لك الحمد والشكر

الله اكبر الله اكبر لا اله الا الله الله اكبر الله الكبر ولله الحمد

عارفين وين كنت ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟



في قسم الطبخ
إجاني شلل عصبي هههههههههههههههههههه
أول مرة أفوت عليه ما بتزكر أبدا انو دخلت هالقسم ، وانفتحت نفسي لكني كنت باكل سلطة وزبادي
فسكرت الصفحة وقلت توبة ما بعيدها أفتح هالقسم

مرحبااا .. يومياتي

صايمه اليوم .. الفطور ثقلت اليوم :(

3 شرايح توست بر محمصه + ربع دجاجه مفرومه + شريحة جبن قليل الدسم + 2 كوب عصير كوكتيل عملته بالبيت

سناك بعد صلاة العشاء كوب ماء حار مع نصف ليمونه


شربت كوب لبن قليل الدسم وملعقتين زبادي + خياره

وقفلت فمي الى الان رغم اني مشتهيه قطعة شوكولاته بس نوووو تحدي للنفس هههههه

السلام عليكم
اسفه بنات بدخل طايره واخرج طايره ريته ها الجري نافعني في تخفيض وزني
كفوف حنونه تسلم الايادي ثير حلو
يومياتي
الفطور قهوه بحليب وقطعة خبز
الغداء صوص بطاطا مع خبزمع صدر دجاج من غير جلد وكام حبه عنب وكاسين عصير اه نسيت شوية خيار ما قستهم كا ن عند ي ضيوف ولازم اسايرهم
العصر كاس عصير
والعشاء بح بس ملعقتين صغار من اكل بنتي الرضيعه هههه ما حبت تاكلهم حطيتهم في فمي على اساس تقلدني كانو دجاج وبطاطا وطماطم
وسلامتكم
الرياضه بح اليوم مع انو كان نفسي امشي اليوم كمان حتى قلت لزوجي يتركني مع واحد من الاولاد بعيد واكمل مشي لكن رفض يالله خيرها في غيرها