نبض بيبي
•
ياعسولات لاتنسون ترسلون لي الوزن بكره ان شاء الله قبل الساعه 12 منتصف الليل
نبض بيبي :
ماشاء الله تبارك الله على الحماس اللي يفتح النفس الله يقويكم نزف سلامة بنتك وماتشوف شر يارب .. يومياتي .. بحكم ثبات وزني زدت في السعرات لعله يتحرك الفطور .. كوب عصير برتقال الغداء .. كوب رز احمر + ربع علبة زبادي + ربع دجاجه + نصف خياره سناك العصر قطعة الشوكلاته اللي نفسي فيها البارح ههههه بعد قطعة الشوكلاته بساعه عذبني ضميري وشربت كوب ماء دافي مع نصف ليمونه المغرب .. حبة فطيرة تونه حجمها ربع الكف العشاء .. 2 شريحة توست بر محمصه + سلطة زبادي خالي الدسم مع خياره وثوم الماء 8 اكواب , الرياضه ربع ساعه رياضة شد منوعه + ربع ساعه مشيماشاء الله تبارك الله على الحماس اللي يفتح النفس الله يقويكم نزف سلامة بنتك وماتشوف شر يارب...
هههههه حبيبتي كان شعور مشترك المنتدى كان في حالة غبااااء :)
الف صحة و هنا يومك دشتي حلو و لا تنسي الفيتامينات
الف لا باس على بنتك ربي يشافيها
و الف مبروك لصديقاتك الانجاز الرائع عقبال الجميع
و الف صحة و هنا يومك و عليك بالعافية
الف صحة و هنا و عليك بالعافية
تسلمي حبيبتي
30 غم من جبن الماعز في 75 سعر حراري تقريبا
الف صحة و هنا و عليك بالعافية
الف صحة و هنا و ربي يقويك و عليك بالعافية
الف صحة و هنا يومك دشتي حلو و لا تنسي الفيتامينات
الف لا باس على بنتك ربي يشافيها
و الف مبروك لصديقاتك الانجاز الرائع عقبال الجميع
و الف صحة و هنا يومك و عليك بالعافية
الف صحة و هنا و عليك بالعافية
تسلمي حبيبتي
30 غم من جبن الماعز في 75 سعر حراري تقريبا
الف صحة و هنا و عليك بالعافية
الف صحة و هنا و ربي يقويك و عليك بالعافية
يومي الاربعاء
بسم الله الرحمن الرحيم
الفطور: 390 سعر حراري
2 توست بالحبوب الكاملة << 130 سعر حراري
2 بيضة اومليت بالخضار<< 150 سعر حراري
م ص زيت زيتون << 45 سعر حراري
شاي بحليب و سكر << 65 سعر حراري
سناك:
كوب كبير عصير برتقال << 150 سعر حراري
الغداء: 570 سعر حراري
ا كوب فريكة << 200 سعر حراري
قطعة لحم مسلوق << 200 سعر حراري
شرحات خيار و طماطم
ربع رغيف خبز بر << 70 سعر حراري
ا حبة مكدوس << 100سعر حراري
سناك:
حبتين تين << 65 سعر حراري
نص موزة << 60 سعر حراري
العشاء: 300 سعر حراري
3 قطع بيتزا الخبز العربي شغل البيت << 300 سعر حراري
بسم الله الرحمن الرحيم
الفطور: 390 سعر حراري
2 توست بالحبوب الكاملة << 130 سعر حراري
2 بيضة اومليت بالخضار<< 150 سعر حراري
م ص زيت زيتون << 45 سعر حراري
شاي بحليب و سكر << 65 سعر حراري
سناك:
كوب كبير عصير برتقال << 150 سعر حراري
الغداء: 570 سعر حراري
ا كوب فريكة << 200 سعر حراري
قطعة لحم مسلوق << 200 سعر حراري
شرحات خيار و طماطم
ربع رغيف خبز بر << 70 سعر حراري
ا حبة مكدوس << 100سعر حراري
سناك:
حبتين تين << 65 سعر حراري
نص موزة << 60 سعر حراري
العشاء: 300 سعر حراري
3 قطع بيتزا الخبز العربي شغل البيت << 300 سعر حراري
طموح ^_^
•
سلامو
الفطور تقاطيع
الغداء دجاج. بالخضار والجبن
العشاء بيض مع نقانق وخضار
سناك حلا عباره عن جبن كبري مع قشطة مع سكر دايت
مويه مررره تمام
رياضه. كرفت في البيت
الفطور تقاطيع
الغداء دجاج. بالخضار والجبن
العشاء بيض مع نقانق وخضار
سناك حلا عباره عن جبن كبري مع قشطة مع سكر دايت
مويه مررره تمام
رياضه. كرفت في البيت
السلام عليكم ومساء الخير وصباح الورد كل على حسب توقيته
نزف الاهات الله يشفي بنتك وبنتي وكل المرضى
الفطورحليب وقهوه وما اتذكر ان اخدت معاها قطعة خبز هههه
الغداء كسكسي بالجزر والرجله طبقي المفضل على قولة بحبك كثير**** طيب احكيلنا على اطباقك الي مش مفضل يا شيخه ههه****
العشاء كمان وانا بحضر العشاء ولانو طبقي المفضل اخدت كم ملعقه ما حسبت الصراحه*** عارفه يلزمني ضرب الشلوت عشان انتبه لنفسي ناسيه انو غدا الميزان ***
الرياضه ما مشيت اليوم بالذمه عشان اقول لعبت لكن الصبح رحت للسوق تقريبا ساعه ونص او ساعتين وانا الف على رجليا ورجعت كمان على رجليا الضهر اخدت ابني لدكتورة السنان كمان على رجليا وبالمغرب كمان رحت المحلات جنبنا كمان على رجليا يعني تقريبا اليوم قضيته امشي وشايله بنتي
نزف الاهات الله يشفي بنتك وبنتي وكل المرضى
الفطورحليب وقهوه وما اتذكر ان اخدت معاها قطعة خبز هههه
الغداء كسكسي بالجزر والرجله طبقي المفضل على قولة بحبك كثير**** طيب احكيلنا على اطباقك الي مش مفضل يا شيخه ههه****
العشاء كمان وانا بحضر العشاء ولانو طبقي المفضل اخدت كم ملعقه ما حسبت الصراحه*** عارفه يلزمني ضرب الشلوت عشان انتبه لنفسي ناسيه انو غدا الميزان ***
الرياضه ما مشيت اليوم بالذمه عشان اقول لعبت لكن الصبح رحت للسوق تقريبا ساعه ونص او ساعتين وانا الف على رجليا ورجعت كمان على رجليا الضهر اخدت ابني لدكتورة السنان كمان على رجليا وبالمغرب كمان رحت المحلات جنبنا كمان على رجليا يعني تقريبا اليوم قضيته امشي وشايله بنتي
الصفحة الأخيرة