عيدكم مبارك وكل عام وانتم حيين بخير ينعاد عليكم بالهنا والسرور ونحافه مثل ما تريدو بعيدا عن التخبيصات ههههه
يومياتي اكيد مخبصه لكن مش كثير يعني حاولت ابعد على الحلويات وقدرت لكن بما انكن ضد الوزن ها الاسبوع خلاص ما راح ابعث وزني اليوم مع انو نزول لا باس عليه احسن من الزياده بعد التخبيص
بحبك كثير طريق السلامه ولا اطولي علينا
نبض بيبي
•
مرحبا ياعسولات
يومياتي
الفطور .. حبة بسكويت نخاله لاني اصحى متأخره
الغداء .. ستيك لحم مشوي + 2 توست بر محمص + 3 ملاعق ارز
سناك المغرب 2 تين حجم صغير
العشاء ... تفاحه + 2 كيوي وبعدها بنص ساعه حسيت اني ماشبعت وابي شي مالح اكلت شريحة جبن قليل الدسم + شريحة
توست بر محمصه
الماء 8 اكواب والرياضه مشي نص ساعه
يومياتي
الفطور .. حبة بسكويت نخاله لاني اصحى متأخره
الغداء .. ستيك لحم مشوي + 2 توست بر محمص + 3 ملاعق ارز
سناك المغرب 2 تين حجم صغير
العشاء ... تفاحه + 2 كيوي وبعدها بنص ساعه حسيت اني ماشبعت وابي شي مالح اكلت شريحة جبن قليل الدسم + شريحة
توست بر محمصه
الماء 8 اكواب والرياضه مشي نص ساعه
أنا خبصت شوي ، بس سبحان الله في بداخلي شيء ما خلاني أخبص كتير
والحركة كانت كتير شغل البيت والعيد
المهم هالأسبوع نقصت 2كيلو
يلا بجمعهم الأسبوع الجاي عشان أكون رشيقة الأسبوع الجاي هههههههههه
كل عام وانتم بخير ياحلوات
والحركة كانت كتير شغل البيت والعيد
المهم هالأسبوع نقصت 2كيلو
يلا بجمعهم الأسبوع الجاي عشان أكون رشيقة الأسبوع الجاي هههههههههه
كل عام وانتم بخير ياحلوات
يومياتي لليوم
ابدء بسم الله ماشاء الله
فطوري كان العصر شكشوكه=3 1/2خبز اسمر=2
سناك العشاء حبة بقلاوه وشوي بسبوسه=1.5
العشاء كنا ببعزومه اكلت 8م رز=4 +شوي لحم ماحصبت لهم نقاط لانهم شوي
شاي=1 +1تمره=5.
ولمارجعة اكلت شوي سلطه=0 1م جبنه سايله =2 3/4خبز اسمر=3
الرياضة لايوجد
الماء كوبين
نقاطي 16.5من20 ماشاء الله لك الحمد والشكر
ابدء بسم الله ماشاء الله
فطوري كان العصر شكشوكه=3 1/2خبز اسمر=2
سناك العشاء حبة بقلاوه وشوي بسبوسه=1.5
العشاء كنا ببعزومه اكلت 8م رز=4 +شوي لحم ماحصبت لهم نقاط لانهم شوي
شاي=1 +1تمره=5.
ولمارجعة اكلت شوي سلطه=0 1م جبنه سايله =2 3/4خبز اسمر=3
الرياضة لايوجد
الماء كوبين
نقاطي 16.5من20 ماشاء الله لك الحمد والشكر
الصفحة الأخيرة
وانا زيك خبصة الله يعين