يسلمووو ريم بالعافيه عليكم ...
بالنسبه للبطاطس فيها نسبة الياف خاصة لو كانت بقشرها
ومهمه تساعد ع تخفيف نسبة الكاليسترول والسكري في الدم
بس نتأكد من فركها ...
انا حفظتها عندي وبجربها عن قريب ...
يعطيك العافيه ...
السلام عليكم
يومياتي ليوم الاثنين
طول النهار ما اكلت شي لاني ابي اتعود ع الصيام
بس اشرب ماي
االعشا كليت صحن صغير زر مع ملوخيه
وبالليل خوختين وكاس حليب
لترين ماي
نص ساعه رياضه
وبث
يومياتي ليوم الاثنين
طول النهار ما اكلت شي لاني ابي اتعود ع الصيام
بس اشرب ماي
االعشا كليت صحن صغير زر مع ملوخيه
وبالليل خوختين وكاس حليب
لترين ماي
نص ساعه رياضه
وبث
ريم211
•
دموووع الصمت
دوبي اتصفح حساب وحده وقريت هذا الكلام فحبيت افيدك
عندما تقوم بحذف وجبة معينة وخاصة وجبة الفطور، تعتقد بانك توفر على نفسك بعض السعرات الحرارية... ولكن في الواقع العكس صحيح! فحذف اي وجبة خلال النهار قد يبطئ عملية الايض ويقلل من قدرة الجسم على حرق السعرات الحرارية وبالتالي يقوم الجسم بتخزينها.. بالاضافة الى ذلك حذف الوجبات يؤدي الى الشعور بالجوع لاحقا ما يزيد من تناول الوجبات الخفيفة الغنية بالسكر والدهون
دوبي اتصفح حساب وحده وقريت هذا الكلام فحبيت افيدك
عندما تقوم بحذف وجبة معينة وخاصة وجبة الفطور، تعتقد بانك توفر على نفسك بعض السعرات الحرارية... ولكن في الواقع العكس صحيح! فحذف اي وجبة خلال النهار قد يبطئ عملية الايض ويقلل من قدرة الجسم على حرق السعرات الحرارية وبالتالي يقوم الجسم بتخزينها.. بالاضافة الى ذلك حذف الوجبات يؤدي الى الشعور بالجوع لاحقا ما يزيد من تناول الوجبات الخفيفة الغنية بالسكر والدهون
السلام عليكم يومياتي ليوم الاثنين طول النهار ما اكلت شي لاني ابي اتعود ع الصيام بس اشرب ماي االعشا كليت صحن صغير زر مع ملوخيه وبالليل خوختين وكاس حليب لترين ماي نص ساعه رياضه وبثالسلام عليكم يومياتي ليوم الاثنين طول النهار ما اكلت شي لاني ابي اتعود ع الصيام بس اشرب...
عجة الباذنجان ...
اول شغله تجيبن الباذنجان وتطعينه حلقات ... مع عدم تمليحه
بعدين ترصينه بصينية وتمسحينه بزيت زيتوون وع الفرن ... تحت الشوايه ع طوول تحطينه
لين يتحمر .. بعدها طلعيه وهرس خفيف بالشووكه او قطعيه بأيدك ...
بعدين شوحي بصل وثووم وحطي عليه الباذنجان وقلبيه ع النار تقليب بسيط رشي عليه ملح وبهار اسود
بعدين اطفي النار وضيفي كمية لاباس فيها من البقدونس وعصرة ليموونه ..
خليه ع جنب لين يصير فاتر شووي ..
بزبديه حطي 4 حبات بيض (ع حسب كمية الباذنجان ) ملعقة صغيره بكنج وملعقة دقيق ونتفة خل
وشوية مويا قلبيهم مع بعض بعدين حطيهم ع خلطة الباذنجان ...
هاتي صينية بايركس وحطي فيها ملعقتين زيت .وحطي الخلطة... ومن فوق رشة بسيطة
زيت زيتوون (مقدار ملعقة) .. وبالفرن من تحت وبعدين تحمير من فوق
واخر شي رشي خليه صنووبر ... صلحي معها سلطة طحينه ومع الخبزز جنان ..
انا اكلها بالشووكه ...
اول شغله تجيبن الباذنجان وتطعينه حلقات ... مع عدم تمليحه
بعدين ترصينه بصينية وتمسحينه بزيت زيتوون وع الفرن ... تحت الشوايه ع طوول تحطينه
لين يتحمر .. بعدها طلعيه وهرس خفيف بالشووكه او قطعيه بأيدك ...
بعدين شوحي بصل وثووم وحطي عليه الباذنجان وقلبيه ع النار تقليب بسيط رشي عليه ملح وبهار اسود
بعدين اطفي النار وضيفي كمية لاباس فيها من البقدونس وعصرة ليموونه ..
خليه ع جنب لين يصير فاتر شووي ..
بزبديه حطي 4 حبات بيض (ع حسب كمية الباذنجان ) ملعقة صغيره بكنج وملعقة دقيق ونتفة خل
وشوية مويا قلبيهم مع بعض بعدين حطيهم ع خلطة الباذنجان ...
هاتي صينية بايركس وحطي فيها ملعقتين زيت .وحطي الخلطة... ومن فوق رشة بسيطة
زيت زيتوون (مقدار ملعقة) .. وبالفرن من تحت وبعدين تحمير من فوق
واخر شي رشي خليه صنووبر ... صلحي معها سلطة طحينه ومع الخبزز جنان ..
انا اكلها بالشووكه ...
الصفحة الأخيرة
طريقة مقبلات صحيه
بطاطس مسلوقه ومقطعه مكعبات وعلبة ذره وعلبة زبادي مخلوط بالثوم والفلفل وشوية ملح وخل وليمون اخلط البطاطس بالذره
واحط الخلطه عليها واقلبها
الطريقه اخذتها من النت وفيها ملعقتين مايونيز وانا جربتها بدونه وطلعت لذيذه وبشرت جزر وقطعت خس تكون البطاطس بالخلطه فالنص
والجزر والخس فالاطراف مره حطيتها مع عشا كان عندي ضيوف والكل عجبتهم ومره اكلتها وجبه لوحدها لانها مشبعه ماشاء الله