بنات وش هي الانظمه التاليه >>> اختبار:pinklove:
رجيم اتكنز والاتكوتين و دوكان
بنات وش هي الانظمه التاليه >>> اختبار:pinklove:
رجيم اتكنز والاتكوتين و دوكان
ان شاء الله نسمع ونشوف ما يرضينا
ماشاء الله تبارك الله تسلم الايادي
للاسف ماعندنا نحن ها المنتجات
للاسف مالي في الريجيمات ان شاء الله يفيدوك البنات
ماشاء الله تبارك الله تسلم الايادي
للاسف ماعندنا نحن ها المنتجات
للاسف مالي في الريجيمات ان شاء الله يفيدوك البنات
مجستي
•
في سؤال محيرني انا نقاطي حسبتها 20 لان وزني 61 وطولي 151
نجي للسؤال ... هل النقاط تتغير اذا نزل الوزن ولا تبقى زي ماهي يعني نقلل النقاط
نجي للسؤال ... هل النقاط تتغير اذا نزل الوزن ولا تبقى زي ماهي يعني نقلل النقاط
صباح الخير
يومي امس
فطور حبه معمول بر وحبة توست بجبنه
سناك نص خياره
الغدا سلطه ونص علبة زبادي وربع دجاجه وشوي رز
العشاء 5 تمرات وقهوه
الماء حلو
اليوم ان شاء الله ببدا الرياضه
وزني مانزل كثير بدون رياضه
يومي امس
فطور حبه معمول بر وحبة توست بجبنه
سناك نص خياره
الغدا سلطه ونص علبة زبادي وربع دجاجه وشوي رز
العشاء 5 تمرات وقهوه
الماء حلو
اليوم ان شاء الله ببدا الرياضه
وزني مانزل كثير بدون رياضه
صباح الخير يومي امس فطور حبه معمول بر وحبة توست بجبنه سناك نص خياره الغدا سلطه ونص علبة زبادي وربع دجاجه وشوي رز العشاء 5 تمرات وقهوه الماء حلو اليوم ان شاء الله ببدا الرياضه وزني مانزل كثير بدون رياضهصباح الخير يومي امس فطور حبه معمول بر وحبة توست بجبنه سناك نص خياره الغدا سلطه ونص علبة زبادي...
الف صحة و هنا و عليك بالعافية
حبيبتي يعطيك العافيه و الف صحة و هنااا اذا وقت الدوره عادي يصير كذا او انك متوترة نفسيااا و يسوي نفس التأثير
بالنسبه لاكلك بالعكس اشوف لازم تقللي كاربوهيدرات و حاولي تتجنبيها بالعشاء
حبيبتي الله يبيض وجوهنا دنيا و اخرة
اليوم ان شاء الله خير يكفي انه نعوض تخبيصات العيد :)
ما شاء الله تبارك الله صحة و هنا
بالنسبه للرجيمات ادخلي قسم رشاقة و لياقة و في تجمع لكل رجيم و فيهم شرح وافي صعب اسوي لك نسخ عنهم لكن بشكل عام هي رجيمات اساسها بروتيني مع بعض الاختلافات اتكنز معروف هنا باسم دشتي
الف صحة و هنا و عليك بالعافيه و بالنسبه للوزن ان شاء الله خير
الف صحة و هنا و عليك بالعافية و الله يقويك لا تنسي ترسلي وزنك للعضوة نبض بيبي
حبيبتي يعطيك العافيه و الف صحة و هنااا اذا وقت الدوره عادي يصير كذا او انك متوترة نفسيااا و يسوي نفس التأثير
بالنسبه لاكلك بالعكس اشوف لازم تقللي كاربوهيدرات و حاولي تتجنبيها بالعشاء
حبيبتي الله يبيض وجوهنا دنيا و اخرة
اليوم ان شاء الله خير يكفي انه نعوض تخبيصات العيد :)
ما شاء الله تبارك الله صحة و هنا
بالنسبه للرجيمات ادخلي قسم رشاقة و لياقة و في تجمع لكل رجيم و فيهم شرح وافي صعب اسوي لك نسخ عنهم لكن بشكل عام هي رجيمات اساسها بروتيني مع بعض الاختلافات اتكنز معروف هنا باسم دشتي
الف صحة و هنا و عليك بالعافيه و بالنسبه للوزن ان شاء الله خير
الف صحة و هنا و عليك بالعافية و الله يقويك لا تنسي ترسلي وزنك للعضوة نبض بيبي
الصفحة الأخيرة
يومياتي امس
الفطورقهوه بحليب مع قطعه صغيره خبز
الغداء كان صحن لوبيا مع خبز وقطعة لحم صغيره
العصر كاس عصير
العشاء قطعه صغيره جدا لحم مشويه وقضمة بوراك
يوميات اليوم
الفطور نفس فطور كل يوم
الضحى بوراكه وتفاحه بعرف البوراك فيه زيت لكن كان نفسي فيها فخليتها تقطر من اليل
الغداء كسكسي بالخضره وقطعة لحم صغيره
العصر شاي اخضر مع قطعة خبز (قصة عشق بيني وبين الخبز لكن قررت اطلقه معروفين احنا اهل المغرب العربي بحبنا للخبز)
العشاء بح
الرياضه بح ها الاسبوع يمكن بس عملت ساعه و40 دقيقه
واليوم شرفت الدوره يعني ماني متامله خير في الميزان ها الاسبوع لكن الله كريم واملي بربي كبير