ريم211 :

مرحبا يوم امس الفطور شريحة توست 1قسمتها نص للزعتر ورشة زيت زيتون0.5 ونص ملعقه صغيره بينت بتر 1 وكوب نسكافيه بالحليب 2 الغدا مع صلاة المغرب صدر دجاج ماكملته 4 وخضار مطبوخه فيها شوية بطاطس 2 وطبخت بزيت زيتون 1 وكاتشب 1 سناك كوب نسكافيه بالحليب 2 قبل العشا بساعه اكلت قطعتين شمام 2 العشا زبادي2 المويه ممتاز ماشاء الله الرياضه مشي 35 دقيقه المجموع 18 ونص من 22

مرحبا يوم امس الفطور شريحة توست 1قسمتها نص للزعتر ورشة زيت زيتون0.5 ونص ملعقه صغيره بينت...

نزف الاهات :

انا بحط الرد مع اني ماشفت الموضوع عشان الموضوع يطلع لي 

انا بحط الرد مع اني ماشفت الموضوع عشان الموضوع يطلع لي 

بحبك كثير :

السلام عليكم كيفكم حبيباتي اخباركم ان شاء الله اموركم طيبه انا اليوم بيكون عندي يوم مفتوح لكن ان شاء الله باعتدال لانه عندي ضيوف و لاني مشتهية الحلاااا مرة و لانه في ببالي خطه ان شاء الله بنفذها و اجربها على نفسي اولا و هي خطرت لي من خلال تفاعلي معاكم و الردود و التعليقات ما بينا و للامانه اصل الفكرة من الغاليه ام فيصل لما سألتها عن انطباعها عن رجيم فادي و قالت لي انه تاديبي و باقي الردود اللي صارت بينا فيما بعد الان و بعد عديد من التجارب انا عندي قناعة راسخة بان الرجيم اسلوب حياة صحي و انه مفروض ناخذ وجبات متوازنه متكامله صحيه من ١٠٠٠-١٢٠٠ سعر حراري مع ممارسة الرياضة لنخسر وزنا بطريقة صحية لكن في المقابل في عندنا عوامل كثير تاثر فينا و في قراراتنا الغذائية مثل الدوره الشهريه و خربطة الهرمونات و الضغوط النفسيه الحياتية و المغريات الغذائية و كل العوامل الثانية اللي تحركنا باتجاه الطعام و فتح الشهية فكرتي اساسها كما ذكرت في احدى الردود انه يكون في شي اسمه الاسبوع التأديبي الخلاصة افتراضيا الشهر فيه ٤ أسابيع يكون ٣ اسابيع اكل صحي متوازن ما بين ١٠٠٠-١٢٠٠ سعر حراري مع رياضة و اسبوع يكون رجيم قاسي تاديبي الفوائد المرجوة من هالاسبوع تعزيز نزول الوزن خلال الشهر مما يسرع النتائج المرجوة بناءا عليه تقليل الاحباط النفسي من بطء عملية نزول الوزن او ثباتها معاكسه تاثير الدوره الشهرية اللي يسبب احتباس السوائل و ثبات الوزن او زيادته في بعض الاوقات تعويد الجسم على الشعور بالجوع و تصغير حجم المعدة طبيعيا زيادة القدرة على الالتزام خلال باقي اسابيع الرجيم الصحي الرجيمات اللي تصلح تكون في الاسبوع التاديبي : الاسبوع الاول من الرجيم الكيميائي المعروف باسامه حمدي الاسبوع الاول من رجيم فادي رجيم عذاري أسبوع واحد فقط لا غير الرجيم البروتيني << بروتينات و سلطة فقط لا غير الرجيم النباتي << خضار و فاكهه فقط لا غير و اللي ما تقدر على اسبوع كامل ممكن تسوي ٣ ايام بالاسبوع و تكررهم مرتين خلال الشهر ايش رأيكم بهالفكرة و ايش اقترحاتكم ؟؟؟ ملاحظة المتطفلين المختفيين من وراء الشاشات حقوق الملكية الفكرية محفوظة للجروب و عضواته و لا نحلل و لا نبيح نقله او اقتباسه دون اشارة مباشرة للمصدر او نسبه لاحد ثاني

السلام عليكم كيفكم حبيباتي اخباركم ان شاء الله اموركم طيبه انا اليوم بيكون عندي يوم مفتوح لكن ان...