كتير روعة وصفاتكم يابنات شكرا جزيلا
يوميات الاثنين:
فطور : ربع خبزة مع جبنة وكوفي
سناك : شاي بحليب ق.د و تفاحة
غدا:سلطة خضرا ونص علبة زبادي ق.د وواحد توست بر
سناك:شاي اخضر وحبة بسكوت
عشا: صدر دجاج مشوي وسلطة خضرا واصبعين ملوف
تمارين جيليان مايكلز أقل من نص ساعة
ريم211 :
دموووع الصمت دوبي اتصفح حساب وحده وقريت هذا الكلام فحبيت افيدك عندما تقوم بحذف وجبة معينة وخاصة وجبة الفطور، تعتقد بانك توفر على نفسك بعض السعرات الحرارية... ولكن في الواقع العكس صحيح! فحذف اي وجبة خلال النهار قد يبطئ عملية الايض ويقلل من قدرة الجسم على حرق السعرات الحرارية وبالتالي يقوم الجسم بتخزينها.. بالاضافة الى ذلك حذف الوجبات يؤدي الى الشعور بالجوع لاحقا ما يزيد من تناول الوجبات الخفيفة الغنية بالسكر والدهوندموووع الصمت دوبي اتصفح حساب وحده وقريت هذا الكلام فحبيت افيدك عندما تقوم بحذف وجبة معينة...
صح كلامج الفطور اهم شي بس تدرين احنا الان مقبلين ع رمضضان وانا قاعده اخفف الاكل مره بالنهار عشان اتعود يوم اصوم يوم لا
الله يكون بالعون
الله يكون بالعون
ريم211
•
بنات ودي اقولكم قصة حياتي قبل سنتين مع الريجيم اذا ودكم تعرفونها << اتدلعبنات ودي اقولكم قصة حياتي قبل سنتين مع الريجيم اذا ودكم تعرفونها << اتدلع
ماني قادره اتركه يعني قلت بشيل فكرة النقاط من راسي وماابغى احسب بخلي نظامي تخفيف
ماالقى نفسي قبل النوم الا وجالسه احسب والحمدلله ماتجاوزتها ولا مره هذا الاسبوع ماشاء الله
واوقات ادخل بنظامي الشوربه الحارقه احسها مفيده للحرق
وبالنسبه للصيام فعلا اقتنعت بكلامك
الرجيم النباتي اللي كنتي ماشيه عليه دخلتي فيه الحليب والزبادي والنشويات وبقول ؟؟
وهل التزمتي شهر ولا في تخبيصات
العفو ياقمر
والله دوبي اقرا رد بحبك كثير على كلامي لك اقتنعت صراحه
شوفي نسخت كلامها
لكن هذا الكلام يتنافى مع احدى الاركان الاساسية في دينا الحنيف و هو دين الحق
صيام رمضان و النوافل و هو صيام لله تعالى
كثير من النظريات العلمية اثبت خطأها بعد دهور من اتباعها و اخر دراسات اكدت على انه عدم تناول الفطور يساعد في نقصان الاوزان الكبيرة جدااا
و لا ننسى حض الرسول صلى الله عليه و سلم على تناول السحور كوجبه اخيرة في اطراف الليل و قبل بدايات النهار
شخصيا في احدى الفترات جربت الصيام و كان اكلي نباتي و لكن لحد الشبع و نزلت في شهر على ما اذكر 7 كيلو
اكيد قولي احب القصص حقت الرجيم مرررررره هههههههههههه
ماالقى نفسي قبل النوم الا وجالسه احسب والحمدلله ماتجاوزتها ولا مره هذا الاسبوع ماشاء الله
واوقات ادخل بنظامي الشوربه الحارقه احسها مفيده للحرق
وبالنسبه للصيام فعلا اقتنعت بكلامك
الرجيم النباتي اللي كنتي ماشيه عليه دخلتي فيه الحليب والزبادي والنشويات وبقول ؟؟
وهل التزمتي شهر ولا في تخبيصات
العفو ياقمر
والله دوبي اقرا رد بحبك كثير على كلامي لك اقتنعت صراحه
شوفي نسخت كلامها
لكن هذا الكلام يتنافى مع احدى الاركان الاساسية في دينا الحنيف و هو دين الحق
صيام رمضان و النوافل و هو صيام لله تعالى
كثير من النظريات العلمية اثبت خطأها بعد دهور من اتباعها و اخر دراسات اكدت على انه عدم تناول الفطور يساعد في نقصان الاوزان الكبيرة جدااا
و لا ننسى حض الرسول صلى الله عليه و سلم على تناول السحور كوجبه اخيرة في اطراف الليل و قبل بدايات النهار
شخصيا في احدى الفترات جربت الصيام و كان اكلي نباتي و لكن لحد الشبع و نزلت في شهر على ما اذكر 7 كيلو
اكيد قولي احب القصص حقت الرجيم مرررررره هههههههههههه
الصفحة الأخيرة
(نظامي السابق اغلب وجباته بروتين واليوم بديت ادخل النشويات لااكلي)
الفطور: حبة موز+ حبة كعب الغزال + ربع صامولي حشيته جبنه وسلطة خضراء وزيتون ..
الغداء: معكرونه بتوونه ...
سناك: كوب شاي بحليب + حبة مشمش ..
العشاء: ربع صامولي حشيت ملعقتين سلطة الزبادي بلخيار و3 حبات زيتون ..
ملاحظاتي على يومي المليء بالنشويات ..
انتعاشش مو طبيعي ... خفت حدة الكأبه اللي كانت معي .. احساس بالشبع وقلت شهيتي للحلى
نشاط طول اليووم .. الحمدلله ..