دمووع الصمت :

طيب رح اقولها مختصرة بسم الله قبل سنتين دخلت بقروب مع البنات هنا بعالم حوا كان وزني 99 كيلو و مره كنت اتحمس وسويت اغلب الريجيمات اللي بالمنتدى وبعضها خربطه من راسي وكنت اسوي بعد نهاية كل ريجيم يوممفتوح في ريجيمات 4 ايام اسوي اليوم الخامس مفتوح ريجيم اسبوعين اسوي بعده يوم مفتوح المهم ضليت ع هالحال تقريبا 6 شهور كان عندي بس دراجه ( سيكل ) تقريبا نص ساعه او ساعه 4 ايام بالاسبوع وكنت اشرب ماي وايد والاهم من كدا بعد الساعه 7 الليل ما اكل ولا شي بس سوايل هذاك الوقت ماكانفي مسمى الصيام العكسي وكنت احاول اني ما اسهر لما اصحى من النوم احس اني مره مره مره خفيفه واسوي شغلي بسهوله ومعدتي تعودت ع الاكل الخفيف لدرجه اني لو اكل شي مقلي او فيه دسم زياده عن المعقول ع طول تجيني لوعة كبد ومعده وصرت من نفسي اكره اي شي دسم ومو صحي لاني تعودت التعب كان بس اول شهر بس من الصبر والمقاومه بعدها اشوف الاكل قدامي ما اهتز بالبدايه كنت لما يجي الاكل ادخل الغرفه عشان ما اشم ولا اشوف لما تعودت وحتى بالعزايم اكل سلطه وقطعة من اللحوم بس كان متعبني وضع النوم شوي نومي كان مره مره مره خفيف وقليل طبعا هذا بالبدايه بس بعد شهرين رجعت طبيعيه طبعا هدا يرجع لان المعده خاليه وانا جسمي من النوع الصعب النزول مره صعب بس نزوله السهل اول 5 كيلو بعدها اموت عشان ينزل المهم خلال 6 شهور كم نزلت ؟؟؟؟؟ توقعوا ؟؟؟ هههههههههههههههههههههههههههههه 18 كيلووووووووووووووووووو الحمد لله ع كل حال طبعا للاسف بعدها قطعت بسبب ظروف عائليه و الجامعه وتعرفون اهم شي بالريجيم الراحه النفسيه باذن الله هالمره راجعه بعد سنتين وكلي قوه

طيب رح اقولها مختصرة بسم الله قبل سنتين دخلت بقروب مع البنات هنا بعالم حوا كان وزني 99 كيلو...

نزف الاهات :

يومياتي .. (نظامي السابق اغلب وجباته بروتين واليوم بديت ادخل النشويات لااكلي) الفطور: حبة موز+ حبة كعب الغزال + ربع صامولي حشيته جبنه وسلطة خضراء وزيتون .. الغداء: معكرونه بتوونه ... سناك: كوب شاي بحليب + حبة مشمش .. العشاء: ربع صامولي حشيت ملعقتين سلطة الزبادي بلخيار و3 حبات زيتون .. ملاحظاتي على يومي المليء بالنشويات .. انتعاشش مو طبيعي ... خفت حدة الكأبه اللي كانت معي .. احساس بالشبع وقلت شهيتي للحلى نشاط طول اليووم .. الحمدلله ..

يومياتي .. (نظامي السابق اغلب وجباته بروتين واليوم بديت ادخل النشويات لااكلي) الفطور: حبة...