السلام عليكم وصباح الخير
مبروك صاحبة المركز الاول ومبروك لصاحبتي المركز الثاني والثالث مع اني لسه ما شفت النتايج
يومياتي امس
الصبح كالعاده قهوه وحليب بسكروخبز
الغداء كان اربع او خمس تغميسات خبز بحمص كان حار ** فلفلو كثير فبطلت **
العشاء حبة طماطم وقبل النوم بساعتين اخذت علبة زبادي بالتوت
الرياضه مشيت ساعه قبل النوم
وشربت ابريق شاي
وسلامتي وسلامتكم
مع انو اول امس ما كثير خبصت لكن( مش مثل ما كنت متوقعه) لكن ضلت عندي عقدت الذنب وحسيت اكلي امس قليل يمكن لازم ارفع الكميه شوي
أم الأحمدين ، ربنا يبارك فيكِ
يومياتي اليوم قبل ما يخرب النت
ف/ بيضة ونص برتقال
س/ خيار
غ/ تفاح
ع/ سلطة +ستيك عم بحضرفيهم هلأ
الرياضة مش أكيد يمكن امشي نص ساعة
يومياتي اليوم قبل ما يخرب النت
ف/ بيضة ونص برتقال
س/ خيار
غ/ تفاح
ع/ سلطة +ستيك عم بحضرفيهم هلأ
الرياضة مش أكيد يمكن امشي نص ساعة
طموح ^_^
•
يومياتي
الفطور تمر ولبن
والغداء سلطة تونه
العشاء برجر
سناك جبنه كيري وقهوة
سناك بعد لليمون ههههههههه نفسها الليمونه أكلها
الفتمينات ملتي فتامين وهاي كروم
الرياضة شغل البيت
المويه تمام
الفطور تمر ولبن
والغداء سلطة تونه
العشاء برجر
سناك جبنه كيري وقهوة
سناك بعد لليمون ههههههههه نفسها الليمونه أكلها
الفتمينات ملتي فتامين وهاي كروم
الرياضة شغل البيت
المويه تمام
الصفحة الأخيرة
الانترنت كان مقطوع عندي فما كتب اليوميات
يوم الخميس
ف/ بيضة ونص برتقالة
س/ جزر
غ/ بطيخ
س/ خيار
ع/ ستيك وسلطة
مشي ساعة سريع
يوم الجمعة
ف/ بيضتين ونص برتقالة
غ/ 2 زبادي وخضار
سناك/ خيار
ع/ تونا +سلطة+برتقالة
مشي ساعة سريع