نبض بيبي
نبض بيبي
الفطور 325 سعره حراريه

2 توست بر

30 غرام جبن اي نوع قليل الدسم >> 30 غرام كم ملعقه طعام ؟

شرايح خيار وطماطم وخس وجرجير

علبة زبادي منزوع الدسم

سناك .. تفاحه او برتقاله

الغداء .. 335 سعره حراريه

صدر دجاجه الفيليه حجمها صغير >> ماعرف كم سعره

كوب سلطه

كوب رز بدون زيت

سناك اجاص

العشاء 360 سعره

2 شريحه توست بر

شريحتين جبن قليل الدسم او بيضه وشريحة جبن قليل الدسم

وبلغي الحليب والسلطه والسناك من العشاء

كذا تمام الرجيم ؟ ابدأ فيه بكره ؟
زائرة
ياااااا أم فيصل الله يهديك ما يكفي حلاك و انتي زي العسل كمان تاكلي حلااا خلاص كافي الناس اللي حواليك تذوب بالحلا :) صحة و هنا على قلبك بس بجد حاولي تلتزمي لو اسبوع لنشوف النتيجة صح انت بس التزمي اسبوع و اسوي لك رجيم في حلا ايش رايك ؟؟؟ بالنسبه للرجيم اللي في الرابط انا من لما شفت لقاء مدرب الخاسر الاكبر مع دكتور اوز و كلامه عن هالرجيم و كتابه اللي نزله عنه عجبني بس قلت خلني اطبقه بعد الاسبوع التاديبي بس انتبهي على الشرط لازم قبل الساعة 9 صباحااا شخصيا ما عندي مشكله باذن الله بهالنقطة :)
ياااااا أم فيصل الله يهديك ما يكفي حلاك و انتي زي العسل كمان تاكلي حلااا خلاص كافي الناس اللي...
يوووه يابحبك كثير احرجتيني هههههه خلاص بطلت آكل حلويات >>صدقت فرحانه بس جد مشكوره على المجامله اللطيفه تسلمي ياذوق
اخاف الدوره مأثره على شهيتي عشان كذا خبصت هالاسبوع يعني يلزمني اسبوع تأديبي بعد ماتخلص لأني حاسه ان الوزن زاد فما راح احكم على الرجيم من اسبوع لخبطت فيه لازم الالتزام يكون لحذافيره لان الرجيم هذا مايخلي نفسك في شي لانه كل العناصر فيه بس اللخبطه عندي وفي نفسيتي هاليومين بالنسبه للرجيم اللي ذكرتيه احسن شي فيه هو شرط الفطور :biggrinlo
بحبك كثير
بحبك كثير
زائرة :
يوووه يابحبك كثير احرجتيني هههههه خلاص بطلت آكل حلويات >>صدقت فرحانه بس جد مشكوره على المجامله اللطيفه تسلمي ياذوق اخاف الدوره مأثره على شهيتي عشان كذا خبصت هالاسبوع يعني يلزمني اسبوع تأديبي بعد ماتخلص لأني حاسه ان الوزن زاد فما راح احكم على الرجيم من اسبوع لخبطت فيه لازم الالتزام يكون لحذافيره لان الرجيم هذا مايخلي نفسك في شي لانه كل العناصر فيه بس اللخبطه عندي وفي نفسيتي هاليومين بالنسبه للرجيم اللي ذكرتيه احسن شي فيه هو شرط الفطور :biggrinlo
يوووه يابحبك كثير احرجتيني هههههه خلاص بطلت آكل حلويات >>صدقت فرحانه بس جد مشكوره على...
مبدئيا ابدئي فيه لحد ما ارتب لك نظام ثاني ان شاء الله ان قدرت بكره او بعده
لكن ليه لاغيه كل شي من العشا خذي بدائل لبن زبادي و صحن صغير كوسا عالبخار و خيار



حبيبتي صدق ما اعرف ليه سبحان الله من ايام التجمع الماضي و انت لك معزة خاصة عندي من اشوف اسمك احس بالتفاؤل و احب اسلوبك ما شاء الله عليك تدخلي القلب
زيادة الوزن علشان احتباس السوائل عليك بالكركدية البارد و القرفة الساخنة و التين و الموز و الاجاص كلها تصرف السوائل من الجسم وقت الدورة و غيرها و سلامتك ما تشوفي شر
زائرة
أهلا وسهلا أفراح ، التمر بيعترف الأجانب بفوائده أكتر منا لكن كل شيء له حدود وخصوصا انه مليء بالسكريات اقرأي المشاركة السابقة ، بس حبيت أرحب فيكِ حبيبتي كلك زوء ، بس مريض السكري مش معناها انه ينحرم من كل شيء بالحياة هههههه هي بابا عندو سكري وبياكل موز أحيان 3 مرات بالأسبوع مع الدواء وكل شيء عندو تمام الحمدلله
أهلا وسهلا أفراح ، التمر بيعترف الأجانب بفوائده أكتر منا لكن كل شيء له حدود وخصوصا انه مليء...
الذوق منك وفيك يامنى غاليه وااكد لك هالنقطه لأني ذكرت هالمثال علموز هههههه نقاشكم رائع وثري انتي وبحبك وجميل ايضا
واسأل الله الشافي المعافي ان يشفي والدك شفاءً لايغادر سقما وان يمتعه بالصحه والعافيه يارب
اتعبني انتظـــارك
سلام
ابدء اليوميات لليوم بسم الله ماشاء الله
قبل الفطور بـ30د شربت 2 كوب ماء
فطوري كان 1/2 خبز اسمر=2 1م زعتر=1 1م زيت زيتون=1 شرايح خيار=0
سناك لايوجد
الغداء 4م ايدام تونه=2 1/2 خبز اسمر=2 3 تمرات=1 سلطه=0
سناك 1/4 ساندويش فلافل=4
موز=2 1/2 برتقاله=.5
العشاء 4م فول=1 1م حمص=5. 1/2 خبز اسمر=2 1 ورق عنب=1
الماء 5 ورح اشرب 3 اكوب ان شاء الله
الرياضه مشي 30 د
نقاطي 20 من20 بسم الله ماشاء الله