ياااااا أم فيصل الله يهديك ما يكفي حلاك و انتي زي العسل كمان تاكلي حلااا خلاص كافي الناس اللي حواليك تذوب بالحلا :)
صحة و هنا على قلبك بس بجد حاولي تلتزمي لو اسبوع لنشوف النتيجة صح
انت بس التزمي اسبوع و اسوي لك رجيم في حلا ايش رايك ؟؟؟
بالنسبه للرجيم اللي في الرابط انا من لما شفت لقاء مدرب الخاسر الاكبر مع دكتور اوز و كلامه عن هالرجيم و كتابه اللي نزله عنه عجبني بس قلت خلني اطبقه بعد الاسبوع التاديبي
بس انتبهي على الشرط لازم قبل الساعة 9 صباحااا شخصيا ما عندي مشكله باذن الله بهالنقطة :)
ياااااا أم فيصل الله يهديك ما يكفي حلاك و انتي زي العسل كمان تاكلي حلااا خلاص كافي الناس اللي...
2 توست بر
30 غرام جبن اي نوع قليل الدسم >> 30 غرام كم ملعقه طعام ؟
شرايح خيار وطماطم وخس وجرجير
علبة زبادي منزوع الدسم
سناك .. تفاحه او برتقاله
الغداء .. 335 سعره حراريه
صدر دجاجه الفيليه حجمها صغير >> ماعرف كم سعره
كوب سلطه
كوب رز بدون زيت
سناك اجاص
العشاء 360 سعره
2 شريحه توست بر
شريحتين جبن قليل الدسم او بيضه وشريحة جبن قليل الدسم
وبلغي الحليب والسلطه والسناك من العشاء
كذا تمام الرجيم ؟ ابدأ فيه بكره ؟