زائرة :

طيب بحبك كثير ايش رايك برجيم التمر واللبن بذات اللي فيه اليوم الثالث لازم تدخلي وجبه عشان الجسم مايتعود على نوع واحد من الاكل والله يحميك ويزيدك سعة صدر وطولة بال يارب

طيب بحبك كثير ايش رايك برجيم التمر واللبن بذات اللي فيه اليوم الثالث لازم تدخلي وجبه عشان الجسم...

نزف الاهات :

ام فيصل نصيحة ابعدي عن هالريجيمات الغبيه ... حتى لو زنك بعيد عن المثالي ابدائي بالتدريج لاتضغطين نفسك بها الريجيمات لان نتيجتها تجويع للجسم وبالتالي شراهة تاكلين الاخضر واليابس واحساس تأنيب الضميررر متعب حيلل ... انا اتكلم من تجررربه هالانظمة لاتلبي للجسم متطلباته وانتي وراك بيت وفصولي الله يخليه لك ... خلك ع نظام السعرات اللي نزلته بحبك كتيررر ... شرايك تبدين معي تراني للحين مابديت زين اخبص وارجع امشي عليه ورجع اخبص ... للحين مالتزمت تمام عليه ... ويكفي انه مشبع وفيه اكل ... موفقه

ام فيصل نصيحة ابعدي عن هالريجيمات الغبيه ... حتى لو زنك بعيد عن المثالي ابدائي بالتدريج ...

طموح ^_^ :

يووووومياتي  الفطور 7 حبات تمر مع مويه وحبة فتامين  الغداء مفروض سلطة. أكلتها في العشاء مع تونه وجبنه كيري  ومكمل غدائي هاي كروم  رياضة مشي في الجامعة  وصعود السلالم 6 مرات ثلاثه ادوار حسبي الله ههههههههههههههههه  ادا تأخرت عليكم اعذروني قدامي مشروع في الجامعة الاسبوع الجاي  واختبارات  الله يسر واستمررررو الله يوفق الجميع 

يووووومياتي  الفطور 7 حبات تمر مع مويه وحبة فتامين  الغداء مفروض سلطة. أكلتها في العشاء مع...

بحبك كثير :

ما شاء الله تبارك الله الف صحة و هنا و عليك بالعافية ما زلتي على النقاط من فترة طويله شكلك مرتاحة عليه ايش انطباعاتك عنه و محاسنه و ايش مأخذك عليه يا ريت تشاركينا تجربتك :) الف صحة و هنا و عليك بالعافية و ربي يقويك حبيبتي الله يوفقك و ينجحك و يقويك انتبهي انتبهي على صحتك خلي معاك دايما ساندويش صغير جبن او شي مثله تقدري تاكليه بسرعة فتره الظهر و انت بالدوام علشان جسمك ما يصك عالدهون و بالتالي يثبت وزنك برأي اتركي اتكينز لانك الان في مرحلة ضغط دراسي و بحاجة للتغذية او خلي الفطور و العشا اتكينز و الغدا خذي كاربوهيدرات على شكل ساندويشات حبيبتي الف صحة و هنا و عليك بالعافيه بالنسبه لحساب سعراتك احتاج تفاصيل تامه لاعرف احسب سعراتك ايش الفطور و كم حجم الخبز بالضبط ربع او نص رغيف و السكر كم ملعقة و الالبان كاملة الدسم و لا ايش و الشوربه ايش المكونات ما ينفع اقدر لانه الحساب بيكون غلط حبيبتي كلنا نكلم انفسنا و هنا احنا مثل نفسك عادي تكلمي و فضفضي و خذي راحتك :) اشوف انك تتبعي البروتييني على طريقتي اخذ الكاربوهيدرات من الخضار و الفاكهه و مرات اضيف كميه بسيطة من الكاربوهيدرات العادية جربيه لفتره سهل و مريح و حاليا انا ماشيه عليه و لله الحمد تزحزح الوزن حتى لو مو كثير بالميزان لكن بالشكل و القياسات حاسة بالفرق و لله الحمد او جربي الرجيم اللي تكلمنا عنه امس بالرابط خلنا نشوف التجربة و النتيجة معاك :) هلا بالغاليه هذا افضل شي سويتيه عرفتي ايش اللي ضاغطك و بدأتي بحل مشكلتك ربي يوفقك و فالك الرشاقة بصحة و عافية :)

ما شاء الله تبارك الله الف صحة و هنا و عليك بالعافية ما زلتي على النقاط من فترة طويله شكلك مرتاحة...

اتعبني انتظـــارك :

انطباعي ..رجيم النقاط حلو في الصيف بس في الشتاء لا هذا رأيي.. افكر من يومين اتبع نظام السعرات الحراريه وكنت رح اسألك عن رجيم السعرات الحراريه كيف اعرف السعرات الي في الخبز الاسمر او الابيض و البيض والرز وغيرها ..الخ كيف اعرف كم احتاج سعرات في اليوم؟؟! مشكووره

انطباعي ..رجيم النقاط حلو في الصيف بس في الشتاء لا هذا رأيي.. افكر من يومين اتبع نظام السعرات...