مرحبا عسولات
يومي
فطور مافطرت اكتفيت بشرب المويه وشبعت
الغدا شريحتين توست اسمر 2 واحد حطيت عليه زعتر ورشة زيت زيتون طبعا الزعتر صفر وزيت الزيتون 1
والثاني حطيت عليه بينت بتر ملعقه 2واكلت حبتين تمره 1 وشربت نسكافيه بالحليب
العشا شريحتين توست اسمر 2 وشريحة برجر دجاج مشوي بدون زيوت 2 وطماطم
سناك نسكافيه بالحليب 2
فالليل اكلت زبادي قليل الدسم 2وملعقتين نخالة القمح وشربت كوب كبير بقدونس وشمر
المويه ممتاز الحمدلله
الرياضه مشي نص ساعه وتمارين لليد 50 مره
المجموع 14 من 22
ريم211
•
ريم211
•
حبيباتي اعذروني طولت عليكم لكن جوالي ما اصطلح الا اليوم اخباااااركم وين الصباااايا كيف الهمه لرمضان الله يعينا جميعا على صيامه و قيامة و كل عام و انت بخير و صحة و عافيه و رشاقةحبيباتي اعذروني طولت عليكم لكن جوالي ما اصطلح الا اليوم اخباااااركم وين الصباااايا كيف الهمه...
ان شاء الله الهمه عاليه ماشاء الله عاد رمضان وبعده العيد لازم نشد اكثر هذي الفتره
الله يبلغنا رمضان واحنا بصحه يارب وكل سنه والجميع بخير
عمرك جربتي الشوربه الحارقه مع اكل نباتي ؟؟
الله يبلغنا رمضان واحنا بصحه يارب وكل سنه والجميع بخير
عمرك جربتي الشوربه الحارقه مع اكل نباتي ؟؟
حبيباتي اعذروني طولت عليكم لكن جوالي ما اصطلح الا اليوم اخباااااركم وين الصباااايا كيف الهمه لرمضان الله يعينا جميعا على صيامه و قيامة و كل عام و انت بخير و صحة و عافيه و رشاقةحبيباتي اعذروني طولت عليكم لكن جوالي ما اصطلح الا اليوم اخباااااركم وين الصباااايا كيف الهمه...
شكراا لك ماتقصرين انتي والبنات
اذا فيه خطه للاكل في رمضان نزلوهاااا
اذا فيه خطه للاكل في رمضان نزلوهاااا
يوم السبت / اليوم الثاني بالريجيم :
فطور : 5 ملاعق رز
سناك : 5 ملاعق رز + كوفي
غدا : 5 ملاعق رز
سناك : 5 ملاعق رز + شاي اخضر
عشا : 5 ملاعق رز
رياضه : مافي
ماء : لترين
الحمد لله مره راضيه عن نفسي
فطور : 5 ملاعق رز
سناك : 5 ملاعق رز + كوفي
غدا : 5 ملاعق رز
سناك : 5 ملاعق رز + شاي اخضر
عشا : 5 ملاعق رز
رياضه : مافي
ماء : لترين
الحمد لله مره راضيه عن نفسي
الصفحة الأخيرة
اخباااااركم وين الصباااايا كيف الهمه لرمضان
الله يعينا جميعا على صيامه و قيامة و كل عام و انت بخير و صحة و عافيه و رشاقة