كله مقدر ومكتوب
•
الحمدلله ع االسﻻمه بحبك كثير وشكرا للمتابعه
اختي دموع الصمت ياليت تكتبي نظانك الغذائي وكم ينقصاختي دموع الصمت ياليت تكتبي نظانك الغذائي وكم ينقص
هلا اختي
نظامي 9 ايام مفروض تنزلين من 3 الى 9 كيلو خلال 9 ايام
3 ايام : رز مسلوق بس 5 الى 6 وجبات
3 ايام : دياي او سمج ما تخلطين بينهم بنفس اليوم 5 الى 6 وجبات
3 ايام : خضروات سلطه او خضار مسلوقه 5 الى 6 وجبات
وماي ورياضه
نظامي 9 ايام مفروض تنزلين من 3 الى 9 كيلو خلال 9 ايام
3 ايام : رز مسلوق بس 5 الى 6 وجبات
3 ايام : دياي او سمج ما تخلطين بينهم بنفس اليوم 5 الى 6 وجبات
3 ايام : خضروات سلطه او خضار مسلوقه 5 الى 6 وجبات
وماي ورياضه
يوميات يوم الاثنين :
الفطور : فخذ مطبوخ
الغدا : نص صدر مطبوخ
العشاء : خربتها سلطة بالمايونيز + كبه بالرز + + صينية دياي بالبطاط + نتفة حلى
للاسف جبت العيد لاني معزومه ووارادتي مره انهزت واللي بزياده شجعني ان اكلي مره كان قليل قليل خلال اليوم وانا كارهه اني اكل ايدام بدون رز او خبز
بس ان شاء الله هالموضوع مارح يتكرر
واليوم عاقبت نفسي واكلت بس سلطه وبطيخ
الفطور : فخذ مطبوخ
الغدا : نص صدر مطبوخ
العشاء : خربتها سلطة بالمايونيز + كبه بالرز + + صينية دياي بالبطاط + نتفة حلى
للاسف جبت العيد لاني معزومه ووارادتي مره انهزت واللي بزياده شجعني ان اكلي مره كان قليل قليل خلال اليوم وانا كارهه اني اكل ايدام بدون رز او خبز
بس ان شاء الله هالموضوع مارح يتكرر
واليوم عاقبت نفسي واكلت بس سلطه وبطيخ
ريم211
•
هلا اختي نظامي 9 ايام مفروض تنزلين من 3 الى 9 كيلو خلال 9 ايام 3 ايام : رز مسلوق بس 5 الى 6 وجبات 3 ايام : دياي او سمج ما تخلطين بينهم بنفس اليوم 5 الى 6 وجبات 3 ايام : خضروات سلطه او خضار مسلوقه 5 الى 6 وجبات وماي ورياضههلا اختي نظامي 9 ايام مفروض تنزلين من 3 الى 9 كيلو خلال 9 ايام 3 ايام : رز مسلوق بس 5...
كيف النتيجه مبدئيا وايش اسم رجيمك بقرا عنه
ريم211 :
كيف النتيجه مبدئيا وايش اسم رجيمك بقرا عنهكيف النتيجه مبدئيا وايش اسم رجيمك بقرا عنه
مره حلو
حسيت وايد فرقت روحي بس المتيجه بكره تبان
باذن الله
حسيت وايد فرقت روحي بس المتيجه بكره تبان
باذن الله
الصفحة الأخيرة